Výběr správného polštáře na spaní je často podceňován, ale kvalitní polštář vám dopomůže k tomu, abyste se ráno probudili dorůžova vyspalí. Na trhu existuje několik druhů polštářů, které se rozlišují rozdílnou velikostí, tvarem, použitým materiálem potahu či výplní. Vybírat byste měli podle vaší polohy spánku a nezapomeňte přihlížet i na vaše zdravotní problémy, pokud nějaké máte. Kvalitní polštář na spaní je stejně důležitý jako kvalitní matrace. Nevhodně zvolený polštář může zapříčinit bolesti zad, krční páteře nebo hlavy, ale také nepříjemné chrápání.
Jak Vybrat Polštář na Cesty?
Při výběru polštáře je nejdůležitější zohlednit polohu, v jaké nejčastěji spíte, případně vaše zdravotní problémy. Podle toho si vyberete tvar, výplň, výšku i pevnost polštáře. Věděli jste, že pro každou spánkovou polohu je vhodný jiný druh polštáře? Před koupí se proto zamyslete, v jaké poloze nejčastěji spíte.
Výběr Polštáře Podle Polohy Spánku
- Spánek na břiše - pokud patříte k těm, kteří rádi spí na břiše, měli byste sáhnout po měkkém a nízkém polštáři. Ten se přizpůsobí hmotnosti vašeho těla, čímž zaručí, že nebude docházet k přílišnému namáhání páteře. Vybírat můžete i ze speciálně tvarovaných polštářů, které jsou určeny pro spaní na břiše a zajistí, že hlava během spánku nebude příliš vzhůru. Páteř se tak nebude vykrucovat do nepřirozené polohy.
- Spánek na zádech - pokud k vaší časté spánkové poloze patří spánek na zádech, vhodnou volbou pro vás bude vyšší a středně měkký polštář. Dbejte na to, aby polštář nebyl až příliš vysoký, protože v tomto případě by byla hlava během noci velmi zvednuta. Vaše krční svaly by se zbytečně napínaly, což by mohlo vést k ranním bolestem v oblasti hlavy a krční páteře. Ideální polštář by měl páteř udržovat v její přirozené zakřivené pozici a zároveň by měl rovnoměrně podpírat ramena i krk. Na spaní na zádech se doporučuje menší polštář o rozměrech okolo 80 x 40 cm, který se přizpůsobí zakřivení krku.
- Spánek na boku - pokud spíte na boku, vybírejte z vyšších, pevnějších a tvrdších polštářů, které poskytnou správnou oporu pro vaše ramena a krk. Pamatujte, že páteř by měla být během spánku vždy rovná a hlava by neměla zaklánět dozadu a ani do boků.
- Spánek ve více polohách - pokud patříte k lidem s "neklidným" spánkem a během noci často měníte polohy, sáhněte po středně měkkém a středně vysokém flexibilním polštáři. Takové polštáře vám poskytnou oporu během spánku na břiše, zádech i na boku.
I když máte oblíbenou spánkovou polohu, ne každá je zdraví prospěšná. Poloha spánku totiž ovlivňuje naše zdraví víc než myslíte. To, jak spíte, má vliv například na fungování trávení, svalů, činnosti srdce atd. Spánková poloha také ovlivňuje tvorbu vrásek na obličeji. K základním polohám spánku patří polohy na boku, zádech, břiše a do klubíčka.
Výběr Polštáře Podle Zdravotních Problémů
Některé lidi trápí zdravotní problémy, které by měly být zohledněny při výběru správného polštáře na spaní. Před samotnou koupí se můžete poradit s lékařem, jaký polštář by byl pro vás nejvhodnější.
- Alergie - pokud vás trápí alergie, doporučuje se používat polštář s výplní z dutého vlákna, hedvábí nebo s paměťovou pěnou. Vyhnout byste se měli péřové náplni, protože v ní se zabydlují roztoči.
- Bolesti krční páteře - pokud vás trápí bolesti krční páteře, výběr vhodného polštáře je o to důležitější. Bolesti totiž často způsobuje právě nevhodný polštář nebo matraci či nesprávná poloha ve spánku. Ideální je šíjový polštář, resp. ortopedický polštář. Zdravotní tvarovaný polštář se přizpůsobí tvaru hlavy a krku, zatímco spíte na boku nebo na zádech. Pěna si uchová v paměti tvar vaší hlavy a působí jen slabým protitlakem, proto je zlepšená cirkulace krve.
Materiál Polštáře
Kdysi patřilo k nejvíce používané výplni peří. Péřové polštáře se nahrazují moderními výplněmi, ke kterým patří polyesterové či duté vlákno. To najdete v polštáři většinou ve formě polyesterových kuliček, které můžete jednoduše doplňovat nebo ubírat podle potřeby, aby se vám na polštáři co nejpohodlněji spalo. Moderní materiály se snadněji udržují a jsou vhodné i pro alergiky. Duté vlákno navíc bez problémů vyperete, protože má nízkou schopnost navlhnout.
Luxusnější a dražší polštáře mohou být vyplněny hedvábím. Hedvábí se velmi podobá již zmíněné duté vlákno. K výhodám hedvábí patří dobrá absorpce vlhkosti, protialergické vlastnosti a uchování si teploty bez ohledu na teplotu okolního prostředí.
Anatomicky tvarované polštáře mají nejčastěji ve výplni různé pěny. Takové polštáře mají vyšší pevnost a jsou vhodné pro lidi, kteří spí na zádech nebo na boku. K oblíbeným patří i polštáře z paměťové (líné) pěny, které se rychle přizpůsobí teplotě a tvaru vašeho těla a poskytnou vám optimální podporu krční páteře. Paměťová (líná) pěna se přizpůsobuje tvaru těla a snižuje tlakové body, čímž vytváří lepší podmínky pro spánek.
Setkat se můžete také s gelovými polštáři. Jde vlastně o polštáře vyrobené z paměťové pěny, avšak v kombinaci s gelovými segmenty v oblasti krční páteře. K výhodám gelových polštářů patří jejich ortopedické vlastnosti. Gel v polštáři rozkládá tlak tak, aby v průběhu spánku nebyl narušen krevní oběh, tím je spánek klidnější. Gelový polštář se navíc vyznačuje výbornou regulací teploty.
Velikost a Tvar Polštáře
Nejprodávanějším rozměrem polštáře je velikost 70 x 90 centimetrů. Vhodné jsou proto polštáře menších rozměrů a klidně můžete sáhnout po polštáři s rozměrem 50 x 70 cm, případně 40 x 60 cm.
Na trhu najdete klasické polštáře a polštáře anatomické. Klasické mají nejčastěji tvar čtverce nebo obdélníku. Anatomické polštáře mají tvar, který dokáže zmírnit tlak, a tak poskytují maximální pohodlí v oblasti šíje, navíc umožňují svalům na šíji a ramenou úplné uvolnění, což oceníte při několikahodinovém spánku.
Jak Často Měnit Polštář
Každý polštář má určitou životnost, vše záleží na použitých materiálech, i od toho, jak se o něj staráte. Odborníci doporučují měnit polštář každé tři roky. No tato doba nemusí být pro všechny směrodatná. Často se probouzíte s bolestí - pokud po probuzení nejste svěží a odpočatí, ale se probouzíte s bolestí hlavy, ztuhlým krkem nebo máte svalové křeče, měli byste začít přemýšlet nad koupí nového polštáře. Důvodem vašich bolestí může být to, že váš starý polštář už nemá dostatečnou oporu v oblasti krku, což následně negativně ovlivňuje celou páteř.
Polštář je plochý nebo zdeformovaný - je-li váš polštář plochý, přesto, že při koupi měl jiný tvar, případně je jinak zdeformovaný nebo jsou na něm bulky, toto je stejně signálem na jeho výměnu. Zdeformovaný polštář nezabezpečuje vaší hlavě ani šíji správnou podporu. Pokud musíte pokaždé polštář načechrat, aby se vám na něm leželo pohodlně, vyměňte jej za nový.
Nutnost výměny poznáte i když polštář ohnete na polovinu a dlouho mu trvá, než nabude svůj původní tvar.
Recenze MERADISO Cestovní Polštář 32x30x18
Přesně co jsme od výrobku očekávali. Velmi dobře drží hlavu. Maly skladny cestovni polstarek. Výborné při cestě v autě pro spolujezdce. Drží při jízdě hlavu, dobře se s tím spí. Látka na spodní části polštáře působí hodně tence. Působí, že se časem protrhne a obsah kuliček se vysype. Za ty peníze funguje dobře.
Jistě mi dáte za pravdu, že dobře se vyspat na cestách, a obzvlášť v kempu, to je základ. Rozděláme a postavíme stan, rozložíme spacáky a karimatky, zalezeme do nich a ráno se probudíme rozlámaní a s bolehlavem. Tedy ti, kteří nejsou na spaní bez jakéhokoli polštáře zvyklí. Někomu pomůže složená deka, jiný se vyspí s hlavou položenou na mikině.
Není ale na místě trochu se zamyslet nad tím, zda by to nechtělo ještě trochu toho zdravějšího komfortu navíc? Firma Human Comfort pečuje právě o ty z nás, kteří mají se spánkem na cestách problémy. Dělá designově velmi povedené produkty, které v poslední době už dokonce přesouvá i do domácností, protože chce vaše pohodlí doprovázet všude. Já jsem si polštář vybral ze dvou důvodů, prvním byla velikost a druhým právě inteligentní výplň, která se dokáže přizpůsobit krční páteři.
S tou mám už druhý rok problémy, když nemám hlavu přes noc dobře položenou, dokáže se mi ráno celý krk slušně zablokovat. Po první noci strávené s hlavou na polštářku jsem zjistil, že to je přesně to, co jsem potřeboval. Přesná výška pro spaní na boku, hlava a krk leží rovně, není zakřivení a tím nevzniká bolest. Pro zajímavost si zkuste na takový materiál pustit větší kovovou kuličku přibližně z 1 metru a zjistíte, že se po dopadu prakticky neodrazí zpět. Velikost je přesně taková, jaká má být i co se týká balení do auta. Vyzdvihuji i jeho povrchový materiál, který připomíná srst činčily. Děti proto polštář překřtily na „činčilí polštářek“.
Jeho velkým negativem je fakt, že si ho pro jeho hebkost celá rodina oblíbila natolik, že mi byl v zájmu udržení rodinné pohody zabaven a já přišel o svou výsadu výhradního uživatele. Co bych zkritizoval je obal na polštářek, do kterého se má údajně vejít. Potěšila ale druhá kapsička na menší cennosti, kterou lze zapnout mezi potah a tělo polštáře. S polštářkem Human Comfort Pillow Mions jsem byl velice spokojen a už se těším, že na něm budu ležet i v dalším roce. Mimo kompresního obalu na něm není co kritizovat, za příjemnou cenu získáte i na cesty vysoký komfort s paměťovou pěnou, jaký běžné cestovní nafukovací polštáře nenabídnou ani vzdáleně (i ty ale mají svůj smysl, jsou nedostižné svou kompaktností).
| Typ polštáře | Vhodná poloha spánku | Materiál výplně |
|---|---|---|
| Měkký a nízký | Na břiše | Duté vlákno, peří |
| Vyšší a středně měkký | Na zádech | Paměťová pěna, polyester |
| Vyšší, pevnější a tvrdší | Na boku | Paměťová pěna, latex |
| Středně měkký a středně vysoký | Více poloh | Směs materiálů |
Zanechat komentář