K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.
Co patří do cestovní lékárničky?
Obsah lékárničky se liší podle délky a místa pobytu, podle způsobu trávení dovolené, podnebí a dostupnosti lékařské a lékárenské péče. Důležitou roli hraje také to, pro kolik osob je lékárnička určena. Záleží i na tom, kdo cestuje, zda cestují pouze dospělí, nebo i děti, případně těhotné ženy. Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, je důležité vždy před cestou zkontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.
Základní obsah cestovní lékárničky
Každá cestovní lékárnička by měla obsahovat toto vybavení:
- Léky, které pravidelně užíváte: Vezměte je v originálním balení i s příbalovým letákem.
- Léky na bolest, zánět, horečku: Vhodné jsou léky s obsahem paracetamolu anebo ibuprofenu.
- Léky na bolest v krku, kašel a nachlazení: Ani v letních měsících nepodceňujte riziko nachlazení a mějte v lékárničce léky na bolest v krku, kašel a rýmu.
- Přípravky na cestovní nevolnost: Přípravek na nevolnost je třeba užít přibližně hodinu před jízdou dopravním prostředkem, aby byla zaručena jeho účinnost. Kinedryl, Travel-Gum… + zázvorová lízátka.
- Léky na průjem: Při cestování se vyplatí mít po ruce i lék na průjem, který patří mezi časté zdravotní potíže na dovolené. Doporučujeme přibalit rehydratační roztoky, probiotika a léky proti průjmu, které vám pomohou rychle zvládnout nepříjemné příznaky. Endiaron, Smecta, Imodium, živočišné uhlí.
- Přípravky na alergické potíže: Tyto přípravky pomohou při kopřivce, poštípání hmyzem nebo při podráždění sluncem. např. Zodac, Xyzal, Fenistil gel aj.
- Přípravky na ochranu pokožky před sluncem: Ať už cestujete kamkoliv, nezapomeňte si přibalit kvalitní opalovací prostředky s odpovídající UVA/UVB ochranou.
- Přípravky a pomůcky k ošetření poranění: Do této kategorie patří dezinfekce, obvazy (sterilní i nesterilní), náplasti (běžné i voděodolné, s polštářkem i bez něj), elastické obinadlo gáza, vata, nůžky, pinzeta.
- Hygienické a další pomůcky: Před odjezdem se vždy zamyslete nad tím, co vás nebo vaše blízké běžně trápí, a podle toho obsah lékárničky přizpůsobte.
Při rozhodování o obsahu lékárničky vám může pomoci, pokud si zkusíte vizualizovat různé situace, ke kterým během cesty může dojít. Jestliže si nebudete vědět rady, s výběrem vhodných přípravků vám poradí lékárník. Obsah lékárničky chraňte před vlhkem, přímým sluncem a mrazem!
Cestovní lékárnička dle cesty
Kromě základních položek, které patří do každé cestovní lékárničky, je vždy vhodné obsah upravit a doplnit podle cíle vaší cesty.
Cestovní lékárnička do tropů/k moři
- Opalovací přípravky: s vysokým ochranným faktorem, 30-50+ s ochranou proti UVA i UVB záření. K moři voděodolné. Doplňte o gel s panthenolem pro sluncem podrážděnou pokožku.
- Rehydratační roztok: k doplnění tekutin v případě průjmového onemocnění.
- Desinfekční gel na ruce: toho využijete především v situacích, kdy nemáte možnost umýt si ruce mýdlem a vodou nebo před každým jídlem.
- Repelent + pinzeta na klíšťata: jsou nezbytnou cestovatelskou pomůckou.
- Přípravky pro dezinfekci vody: budete-li se pohybovat v oblastech s problematickým přístupem k pitné vodě, vybavte si i tímto praktickým přípravkem.
- Gel na štípance od hmyzu: díky obsahu antihistaminika zklidní pokožku po kousnutí hmyzem.
- Probiotika: pro udržení vyvážené střevní mikrobioty, která bývá na cestách ohrožena. Můžete užívat již před odjezdem.
- Špunty do uší: v noci ochrání před hlukem zábavy v resortu nebo před pověstným „zpěvem“ cikád.
- Antimalarika a další léky na předpis: pokud se budete pohybovat na území s výskytem malárie, proberte s lékařem možné preventivní podávání léků proti malárii. Jestliže míříte do oblasti se specifickými podmínkami (vysoká nadmořská výška, prales, tropy a podobně) nebo odjíždíte na delší dobu, poraďte se s lékařem také o dalších vhodných lécích pro vaši cestu.
Cestovní lékárnička na hory
- Opalovací přípravky: s vysokým ochranným faktorem, min. 30+ s ochranou proti UVA i UVB záření. Na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře. Doplňte o gel s panthenolem na sluncem podrážděnou pokožku.
- Gely s protizánětlivými a analgetickými účinky: pro případ namožených svalů nebo poranění kloubů (podvrtnutí, natažení svalu apod.)
- Náplasti na puchýře: na túře nepostradatelná záležitost, vyberte speciální náplasti určené k ošetření těchto typických turistických poranění. Existují i speciální hydrokoloidní náplasti na puchýře, které podporují regeneraci a urychlují hojení.
- Masážní gel: na namožené svaly po náročném výstupu.
- Bandáž, tejpovací páska: pro zpevnění přetížených kloubů.
Ať už vyrážíte na víkendové stanování v českých horách nebo na přechod Alp, nepochybně řešíte každý gram v batohu. Chápeme, že nechcete nosit zbytečnosti, ale k výše uvedené výbavě doporučujeme do cestovní lékárničky přidat:
- Léky na alergickou reakci - např. Zodac, Xyzal, Fenistil gel aj. I když alergií netrpíte, na cestách se můžete setkat s novým alergenem nebo náhlou atakou.
- Léky na bolest a horečku - pokud cestujete s dětmi, nezapomeňte na variantu těchto léků i pro ně.
- Léky na nevolnost a zažívací potíže - Kinedryl, Carbosorb, Smecta aj. U černého uhlí mějte po ruce jedno balení na osobu.
- Přípravky na drobné popáleniny - Panthenol, Water Gel aj.
- Rychlý zdroj energie - vhodný je například hroznový cukr.
- Nůžky, pinzeta a teploměr.
Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?
Mezi nejčastější zdravotní problémy dětí na cestách patří úrazy, průjem a záněty krku/ucha. Jestliže cestujete s dětmi, pak doplňte základní vybavení např. o tyto položky:
- Dětské opalovací krémy + péče po opalování: Přibalte opalovací krémy určené pro jemnou dětskou pokožku. Samozřejmostí je vysoký ochranný faktor, nejlépe 50+, pro děti volte přípravky s minerálními filtry. Nezapomeňte ani přípravek k ošetření dětské pokožky po opalování (panthenol sprej, aloe gel).
- Rehydratační roztok: malé děti při průjmu velmi rychle přicházejí o tekutiny. Rehydratační roztok v prášku je proto nezbytností.
- Přípravky proti opruzeninám: na cesty s nejmenšími dětmi nezapomeňte krém proti opruzeninám a vlhčené ubrousky.
- Přípravky proti kinetóze: děti obecně více trpí na cestovní nevolnost než dospělí. Ověřte si věkové omezení vašeho přípravku na kinetózu.
- Mořská voda ve spreji: přírodní alternativa kapek na ucpaný nos.
- Antihistaminika pro děti: pro případ alergických obtíží byste měli mít s sebou i antihistaminika vhodná pro děti, včetně gelu na případné štípance.
- Dětské náplasti: s roztomilými motivy na drobná poranění.
- Repelent pro děti: ne všechny repelenty jsou určené pro děti. Zkontrolujte věkové omezení přípravku.
- Dětská kosmetika: vezměte s sebou běžnou dětskou kosmetiku, na kterou je dítě zvyklé.
- Desinfekce: pokud cestujete s dětmi, volte do cestovní lékárničky desinfekci, která neštípe.
Léky do letadla
Pokud se chystáte na cestu letadlem, je vhodné mít po ruce některé léky a další přípravky:
- Léky, které pravidelně užíváte: (sbalené do příručního zavazadla) Přibalte tyto léky raději do příručního zavazadla pro případ, že by se váš kufr po cestě ztratil.
- Léky na cestovní nevolnost: Kdo trpí na cestovní nevolností, neměl by zapomenout na léky proti kinetóze. Ověřte si v příbalovém letáku, kdy a jak často je třeba podání opakovat.
- Léky na suché oči a nosní sliznice: Klimatizace vysušuje oči a sliznice. Vezměte si na palubu oční kapky a mořskou vodu do nosu ve spreji. Nezapomeňte, že objem přípravku nesmí být větší než 100 ml.
- Léky na bolest v krku: Pokud vás začne v letadle škrábat v krku, mějte připravenou pastilku.
- Termální voda ve spreji: K okamžitému osvěžení pleti během dlouhých cest a čekání na letišti je výborná termální voda ve spreji. Ta je běžně dostání také v cestovním balení do 100 ml.
- Špunty do uší do letadla: Existují speciální špunty do uší pro cestování v letadle, které kromě ochrany před hlukem vyrovnávají tlak v uších.
- Kompresní punčochy: Kompresní punčochy doporučujeme všem cestovatelům na každou delší cestu jako prevenci žilní trombózy.
- Léky na žilní problémy: Máte-li žilní problémy, např. křečové žíly, poraďte se před cestou letadlem s lékařem o preventivním užívání léků proti srážlivosti krve.
- Balzám na rty: Balzám na rty vám pomůže, aby rty v suchém vzduchu v letadle nepopraskaly.
Tabletky můžete bez problémů přepravovat v příručním zavazadle. Problematické budou samozřejmě tekuté léky, pro něž platí stejná pravidla jako pro ostatní tekutiny přepravované v příručním zavazadle. Tekutiny musí být v balení o maximálním povoleném objemu 100 ml a celkový objem všech přepravovaných tekutin pak nesmí přesáhnout 1.000 ml. Nůžky, desinfekce a repelenty přibalte do odbaveného zavazadla. Hrozí vám, že s nimi neprojdete bezpečnostní kontrolou, jelikož budou považovány za nebezpečné předměty.
Co byste měli mít vždy po ruce pro každodenní "nošení" první pomoci
Pamatujte, buďte vždy připraveni. Obsah cestovní lékárničky se vám vejde do kabelky i batohu. Jde o nutné minimum, které se hodí na krátké vycházky nebo třeba cyklovyjížďky.
- Jednorázové rukavice (ideálně dva páry). Doporučujeme je mít uložené v plastovém obalu od oblíbeného čokoládového vajíčka.
- Obvazy - v cestovní lékárničce mějte minimálně tlakový obvaz a elastické obinadlo.
- Náplasti - hodí se jednotlivě balené náplasti s polštářkem i cívka leukoplasti. A nezapomínejme ani na děti, tem přibalíme náplasti s obrázky.
- Sterilní krytí - alespoň 2-3 kusy jednotlivě balené.
- Dezinfekce - praktické jsou jednorázové polštářky napuštěné alkoholem. A pro děti doporučujeme dezinfekci, která neštípe (např. Betadine).
- Zaškrcovadlo o šířce 50-60 mm.
- Termofólie - v cestovní lékárničce ji mějte celoročně. I v létě ji využijete například v případě nouzového přespání nebo pro zajištění tepelného komfortu zraněného.
- Trojcípý šátek.
- Aplikace Záchranka - ta patří samozřejmě do nabitého mobilního telefonu. Ještě před cestou také věnujte chvilku vyplnění údajů a seznámení se s prostředím aplikace.
Zajímají vás další novinky a tipy ze světa první pomoci? Přibalte proto i aktuální znalosti postupů první pomoci, ať v kritické chvíli víte, co a jak. Připravili jsme pro vás interaktivní online kurz první pomoci, který vás provede postupy při život ohrožujících stavech.
Tabulka: Doporučený obsah cestovní lékárničky
| Potíže | Účinná látka | Léčivý přípravek |
|---|---|---|
| Zvýšená teplota, horečka | paracetamol, ibuprofen, kyselina acetylsalicylová | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Aspirin, Acylpyrin… |
| Bolest | paracetamol, ibuprofen, naproxen | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Nalgesin… |
| Průjem | živočišné uhlí, diosmektit, kloroxin, loperamid | Carbosorb, Smecta, Endiaron, Imodium, Loperon…+ rehydratační roztok, probiotika |
| Zácpa | bisakodyl, pikosulfát | Dulcolax, Guttalax, Laxygal… |
| Pálení žáhy | uhličitan vápenatý, soda | Rennie, Gaviscon, Maalox, Talcid… |
| Nadýmání | dimetikon, simetikon | Espumisan, Sab Simplex |
| Alergie (při štípnutí hmyzem, sluneční alergie) | loratadin, cetirizin, levocetirizin | Claritine, Analergin, Zyrtec, Xyzal… |
| Cestovní nevolnost | moxastin, dimenhydrinát | Kinedryl, Travel-Gum… + zázvorová lízátka |
| Mykóza (kožní, vaginální) | klotrimazol | Canesten, Jenamazol… |
| Oční záněty a podráždění očí | Dezinfekční a zvlhčující oční kapky | Acidum boricum, Ophthalmo-Septonex, Ocuflash, Hyal-Drop… |
| Opar | aciklovir | Herpesin + náplasti na opary |
| Rýma a bolest v krku | oxymetazolin, xylometazolin, benzydamin | Nosní kapky, spreje, pastilky -Nasivin, Otrivin, Olynth, Tantum verde… |
| Kašel Suchý | butamirát, dropropizin, levodropropizin, dextromethorfan | Stoptussin, Ditustat, Levopront, Robitussin… |
| Kašel Vlhký | ambroxol, acetylcystein | Ambrobene, ACC… |
Léky ale vždy užívejte s rozumem, dle informací obsažených v příbalovém letáku a dle pokynů vašeho ošetřujícího lékaře nebo vašeho lékárníka.
Pokud podle tebe v seznamu něco chybí, dej nám vědět do komentáře pod tento článek.
Zanechat komentář