Cestovní lékárnička: Seznam léků a vybavení pro bezstarostnou dovolenou

Cestovní lékárnička jde ruku v ruce s očkováním a i v tomhle případě přeje štěstí připraveným. S pořádnými zásobami léků se nemusíte tolik strachovat ani o sebe samotné, ani o svou rodinu a kamarády, kteří s vámi cestují.

Zdravotní služby v mnoha zemích zdaleka neodpovídají našim standardům a někdy nám tak nezbývá nic jiného, než se spoléhat na své vlastní léky z domova. Na asijském venkově jen horko těžko narazíte na kvalifikovaného doktora a řádnou nemocnici. Kvalitní lékařská střediska se nachází jen ve velkých městech a jejich cena je více než vysoká.

Ani v Latinské Americe není situace lepší. Záchranka na místě nebude do 15 minut a bez španělštiny se u doktora také ve většině případů nedomluvíte. Proto vám opět klademe na srdce zajistit si před cestou kvalitní cestovní pojištění s vysokým plněním, které pokryje případné náklady na ošetření nebo hospitalizaci.

Lékárnička je důležitá věc, kterou musíte mít, když cestujete, ať už po naší republice nebo po celém světě. Když je ordinace vašeho lékaře daleko, je nezbytné mít s sebou správné věci. Pokud si pozorně přečtete naše tipy, budete na cesty lépe připraveni i v případě, že vaši cestovní pohodu naruší zdravotní problémy nebo úrazy.

Lékárnička na cesty by měla obsahovat základní léky a pomůcky na první pomoc, abyste byli během cestování připraveni na různé situace.

Ať už vyrážíte k moři, na hory nebo jen na víkendový výlet, cestovní lékárnička by měla být nedílnou součástí vaší výbavy. Nikdy nevíte, kdy vás překvapí bolesti břicha, drobný úraz nebo štípnutí od hmyzu. A řešit to ve stresu někde na pumpě?

Co má obsahovat správná cestovní lékárnička?

Obsah lékárničky by se měl přizpůsobit individuálním potřebám a specifikům vaší cesty (například destinace, trvání a povaha cesty, zdravotní problémy jednotlivce). Před cestou si ověřte, zda všechny léky nejsou poškozeny a že jejich dávkování je v souladu s vaším zdravotním stavem.

Léky

Léky ale vždy užívejte s rozumem, dle informací obsažených v příbalovém letáku a dle pokynů vašeho ošetřujícího lékaře nebo vašeho lékárníka.

• Léky na bolest: Nurofen, Ibalgin. Obsažená látka ibuprofen tlumí bolest, zánět a snižuje horečku.
• Léky na alergii: Zyrtec, Claritine, Fenistil gel.
• Antibiotika: Azitromycin. Pokud trpíte na hrudní, krční a nosní infekce, určitě si nechte od doktora předepsat antibiotikum. Přechody z tepla do zimy nedělají mnohým z nás dobře. Váš lékař vám poradí, které antibiotikum je nejvhodnější.
• Léky na záněty močových cest: Urinal/Uroval akut, urologický čaj. Pokud trpíte na problémy s močovými cestami, raději si vezměte zásoby z domova. V některých rozvojových zemích budete tento druh léků shánět marně.
• Lék na mořskou nemoc/nevolnost: Kinedril, pastilky se zázvorem. Takzvaná kinetóza trápí nejen děti, ale také dospělé. Alternativou ke Kinedrilu mohou být pastilky se zázvorem, které také pomáhají při nevolnosti při cestování.
• Mast na spáleniny: Calcium panthotenicum, Aloe vera gel. Calcium panthotenicum pečuje o spálenou kůži během opalování, ale hodí se i na jiné spáleniny. Spálenou kůži výborně zklidní také aloe vera gel.
• Tabletky na bolest v krku: Šalvějové pastilky, Tantum verde. Při častých přesunech dopravními prostředky naše tělo dostává opravdu zabrat. Obyvatelé tropů milují klimatizace a leckdy vozy připomínají spíš pojízdné ledničky, což neocení především naše mandle a krk. Šalvějové pastilky chutnají moc dobře a fungují jako prevence bolesti v krku.

Léky na trávicí potíže

Průjem je jeden z nejčastějších problémů, které trápí cestovatele po celém světě, proto je důležité mít v lékárničce účinné léky.

• Léky na průjem: Endiaron, Smecta, Imodium, živočišné uhlí. Černé uhlí pomůže při případné otravě jídlem. Váže na sebe škodlivé látky a pomáhá je vyloučit z těla ven. Pokud na průjmy trpíte často, používejte před cestou probiotika.
• Antibiotika na průjem: Ercefuryl. Ercefuryl je ideální k léčbě akutních průjmových onemocnění a je vhodný zejména u cestovního průjmu.

Kromě toho je dobré mít s sebou:

• Rehydratační roztoky (př. Kulíšek).
• Probiotika (Biopron forte, Enterol), Smecta nebo Tasectan, pro dospělé je volně prodejný Hidrasec tbl. (pro děti je Hidrasec v prášku dostupný pouze na recept, ačkoli je také plně hrazen rodiči).

Dezinfekce a ošetření ran

Pro správné ošetření ran a prevenci infekcí by cestovní lékárnička měla obsahovat:

• Dezinfekce: Septonex sprej, Dettol antiseptický sprej (pro děti).
• Dezinfekční sprej (neštípavý Dettol sprej, nebo Betadine, Braunol), 3% peroxid vodíku na očištění silně znečištěných ran.
• AlfaSilver ve spreji (nepálí, kryje ránu, obsahuje stříbro, které chrání před infekcí, urychluje hojení), k ošetření popálenin a opařenin pak Water Jel gel, k ošetření různých ran pak cenově přijatelný a účinný přípravek Hemagel.

Zdravotní vybavení

• Nůžky
• Náplasti
• Obvazy
• Gáza
• Teploměr (bezrtuťový)
• Pinzeta
• Zavírací špendlík

Pro pobyt v přírodě

• Opalovací krém s vysokým faktorem (30/50 SPF)
• Repelent: Zakoupit můžete některý z osvědčených repelentů na bázi DEET nebo přírodní verzi repelentu či éterický olej z citronely, který hmyz také odpuzuje.
• Tablety na čištění vody: AQUASTERIL CAMP tabletky, Lifestraw láhev, SteriPEN. Pokud se chystáte na putování do míst dále od civilizace, kde by mohla být nouze o nezávadnou vodu, raději do batohu přibalte tabletky na čištění vody. Alternativou k tabletkám je UV lampa pro čištění vody, která se prodává pod názvem SteriPEN nebo Lifestraw láhev, kde se voda čistí filtrem v láhvi a vy můžete pít vodu z jakéhokoli zdroje.

Seznam základního obsahu

• Obvazy a obvazový materiál:
  • Sterilní obvazy různých velikostí
  • Elastické obvazy (např. pro fixaci obvazů)
  • Sterilní gázy a gázové čtverce
  • Leukoplast nebo jiný lepicí obvaz
• Desinfekce a čištění:
  • Dezinfekční prostředek (např. roztok na bázi alkoholu)
  • Sterilní utěrky nebo hadříky na čištění ran
  • Sterilní vata nebo tampony
• Léky:
  • Analgetika (např. paracetamol, ibuprofen)
  • Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy nebo bolest žaludku)
  • Antihistaminika (např. lék na alergie)
  • Proti průjmu (např. loperamid)
  • Přípravky na zklidnění žaludku (např. lék na nevolnost nebo pálení žáhy)
  • Přípravky na alergické reakce (např. antihistaminika a gely na bodnutí hmyzem)
• Ostatní pomůcky:
  • Teploměr
  • Pinzeta a malé nůžky na odstranění záděrů a oděrků
  • Nůžky se zaoblenými hroty
  • Zapínací špendlíky pro upevnění dlahy a obvazů
  • Latexové rukavice
  • Základní léky nebo doplňky podle individuálních potřeb (např. léky na vysoký krevní tlak, astma, diabetes)
• Dokumenty a informace:
  • Kontaktní údaje na lékaře nebo zdravotní pojišťovny
  • Informace o alergiích nebo jiných zdravotních problémech
  • Zdravotní kartičky nebo doklady o zdravotním pojištění na cesty

Jak lékárničku přepravovat?

Tabletky můžete bez problémů přepravovat v příručním zavazadle. Problematické budou samozřejmě tekuté léky, pro něž platí stejná pravidla jako pro ostatní tekutiny přepravované v příručním zavazadle. Tekutiny musí být v balení o maximálním povoleném objemu 100 ml a celkový objem všech přepravovaných tekutin pak nesmí přesáhnout 1.000 ml.

Nůžky, desinfekce a repelenty přibalte do odbaveného zavazadla. Hrozí vám, že s nimi neprojdete bezpečnostní kontrolou, jelikož budou považovány za nebezpečné předměty.

Ideální je mít lékárničku stále po ruce, například v příručním zavazadle, ale v tom případě mějte na paměti, že v ní nemohou být ostré předměty a nesmí obsahovat spreje ani tekuté přípravky o objemu větším než 100 ml.

Obsah lékárničky podle aktivit a destinace

Samozřejmě, obsah lékárničky by měl být přizpůsoben také destinaci a aktivitám, které během cesty plánujete.

Cesty do odlehlých oblastí nebo do přírody:

• Ochranné prostředky proti štípnutí hmyzem (repelenty, antihistaminika)
• Sterilizační prostředky pro čištění ran (např. alkoholové tampony)
• Pinzeta na odstranění drobných třísek nebo klíšťat
• Přípravky na ošetření popálenin nebo bodnutí hmyzem
• Základní zásoby pro případnou dehydrataci (elektrolyty, hydratační tablety)

Cesty do tropických a exotických oblastí:

• Antimalarika (v závislosti na doporučení cestovní medicíny)
• Protiprůjmové prostředky (např. probiotika resp. léky na cestovatelský, akutní průjem)
• Léky na ochranu žaludku před potenciálními gastrointestinálními problémy
• Léky na prevenci a léčbu cestovatelského průjmu (např. antibiotika podle doporučení lékaře, probiotika nebo léky na průjem jako například loperamid, smecta)
• Ochranné prostředky proti slunci (vysoký SPF opalovací krém, ochranné oblečení, kšiltovka)
• Přípravky pro prevenci infekcí (např. dezinfekční utěrky, dezinfekční gel)
• Ochranné prostředky proti komárům a jiným hmyzům (silný repelent, sítě na postel)

Cesty do vysokohorských oblastí:

• Léky proti výškovým chorobám (např. acetazolamid)
• Steroidy pro léčbu výškových chorob v případě nezbytnosti
• Doplňky s vysokým obsahem vitamínu C a železa pro případnou prevenci anémie

Aktivní dovolené

Plánujete akční dovolené, jako turistika, cyklistika, horolezectví a podobně? Potom si k obvyklému obsahu lékárničky přibalte i následující položky:

• Náplasti a obvazy na puchýře
• Extra zásoby obvazů a elastických obvazů
• Analgetika a protizánětlivé léky ke zvládnutí fyzické bolesti

Před cestou si vyhledejte informace o místních podmínkách a rizicích spojených s vaší destinací a přizpůsobte obsah lékárničky podle potřeby. Může být užitečné konzultovat s lékařem nebo odborníkem na cestovní medicínu pro specifická doporučení.

Každý člen rodiny má jiné potřeby

Každý člen rodiny může mít specifické potřeby a zdravotní podmínky, takže lékárnička by měla být přizpůsobena také individuálním potřebám. Zde je obecný seznam položek, které by mohly být zahrnuty v lékárničce podle členů rodiny.

Pro dospělé:

• Analgetika a protizánětlivé léky (paracetamol, ibuprofen)
• Léky na alergie (antihistaminika)
• Přípravky na trávicí problémy (např. léky proti pálení žáhy)
• Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy)
• Případné léky na chronická onemocnění (např. léky na vysoký krevní tlak, cukrovku atd.)

Pro děti:

• Dětské formy analgetik a protizánětlivých léků (na základě věku a hmotnosti dítěte)
• Léky na horečku a bolesti (dětský sirup na bázi paracetamolu nebo ibuprofen nezapomeňte na kombinaci těchto sirupů, kterou lze podávat v kratším časovém odstupu, když je to nezbytné)
• Antihistaminika pro děti (na alergie)
• Případné léky na dětské trávicí problémy (např. léky proti průjmu, probiotika)
• Léky na spálenou pokožku (např. panthenol)
• Léky na cestovatelskou nevolnost (např. kinedryl)

Pro starší členy rodiny:

• Léky na onemocnění spojená s věkem (např. léky na osteoporózu, artritidu)
• Doplňky výživy (např. vitamíny a minerály vhodné pro starší lidi)
• Léky na srdeční problémy nebo na prevenci kardiovaskulárních onemocnění
• Proti bolesti (mírnější formy analgetik přizpůsobené pro starší lidi)

Pro kojence a miminka:

• Léky na teplotu a bolesti (určeno pro věk a hmotnost dítěte)
• Léky na trávicí problémy (např. pro koliky)
• Plenky a hadříky na čištění
• Krém na opruzeniny (například sudocrem)

Pro těhotné ženy:

• Léky na teplotu a bolesti vhodné pro těhotné ženy (dle doporučení lékaře)
• Případné léky na těhotenské nevolnosti (je-li třeba např. zázvorové bonbóny)
• Vitamíny a minerály vhodné pro těhotné ženy (např. kyselina listová)
• Případné léky na hemeroidy nebo jiné běžné potíže spojené s těhotenstvím

Pro sportovce a aktivní členy rodiny:

• Léky na bolesti svalů a kloubů (např. léky proti zánětu)
• Doplňky elektrolytů pro hydrataci po fyzické aktivitě
• Náplasti na puchýře a obvazy na podporu zraněných oblastí

Vždy je důležité před cestou nebo zahájením jakýchkoli nových aktivit zhodnotit individuální potřeby každého člena rodiny a přizpůsobit lékárničku na základě jejich zdravotních stavů a potřeby. Pokud je někdo z rodiny pod léčbou nebo má nějaké speciální zdravotní potřeby, doporučuje se také poradit se s lékařem ohledně vhodnosti a bezpečnosti používání určitých léků nebo prostředků.

Věnujte pozornost přípravě

Kromě samotného obsahu lékárničky je důležité věnovat se i některým dalším aspektům přípravy lékárničky na cesty. Tady je několik tipů na to, co ještě nezapomenout.

Údržba a aktualizace obsahu:

Pravidelně zkontrolujte obsah lékárničky a ujistěte se, že všechny léky jsou stále platné a nepoškozené. Aktualizujte obsah podle potřeb a změny zdravotního stavu.

Individuální potřeby:

Zvažte specifické potřeby každého člena rodiny a přizpůsobte obsah lékárničky podle individuálních zdravotních stavů a potřeb.

Uložení a zabezpečení:

Uložte lékárničku na dostupné místo, kde je snadno přístupná, ale zároveň bezpečná před dětmi a zvířaty. Můžete ji umístit do tašky, kterou budete mít s sebou během cesty.

Informovanost:

Uveďte informace o obsahu lékárničky a jak ji používat členům své rodiny. Pokud má někdo z rodiny speciální zdravotní potřeby nebo alergie, uveďte tyto informace na viditelném místě.

Záložní plán:

Pokud jedete na delší cestu nebo do odlehlých oblastí, zvažte možnost mít s sebou i záložní zásoby léků a materiálů na případ nouze.

Jiné položky:

• Fotokopie lékařského předpisu na nezbytné léky (v případě ztráty nebo krádeže)
• Kontaktní údaje pro místní lékárny nebo zdravotnické služby v destinaci
• Kontaktní údaje pro místní záchranné služby nebo mezinárodní zdravotní pomoc (např. číslo na záchranu 112 v EU)
• Příručka pro poskytnutí první pomoci nebo aplikace léků

Tyto tipy vám pomohou nejen připravit lékárničku na cesty, ale také zajistit, že budete připraveni na různé zdravotní situace, které se mohou vyskytnout během vaší cesty.

Seznam základních léků na běžné obtíže

Níže uvádíme seznam léků a účinných látek, které by neměly chybět ve vaší cestovní lékárničce, rozdělené podle nejčastějších zdravotních potíží:

Kašel:

• Expectorant (např. guaifenesin) k uvolnění hlenu a usnadnění kašle.
• Antitusika (např. dextrometorfan) k potlačení suchého a dráždivého kašle.

Rýma / sopel:

• Dekongestanty (např. pseudoefedrin) k zúžení krevních cév a zmírnění otoku nosní sliznice.
• Antihistaminika (např. cetirizin, loratadin) ke zmírnění svědění, kýchání a rinitidy spojené s alergií.

Hrdlo / angína:

• Lokální analgetika a antiseptika v podobě pastilek nebo sprejů ke zmírnění bolesti a zmírňování zánětu hrdla.
• Případně antipyretika a protizánětlivé léky ke zmírnění horečky a bolesti spojené s anginou.

Horečka / teplota - antipyretika:

• Paracetamol (acetaminofen) nebo ibuprofen ke snížení teploty. Nezapomeňte dodržovat doporučené dávkování pro vaši věkovou kategorii a zdravotní stav.

Bolest - hlavy, zubů, svalová horečka:

• Analgetika jako paracetamol, ibuprofen nebo kyselina acetylsalicylová ke zmírnění bolesti hlavy, zubů nebo svalových bolestí.

Trávicí potíže - průjmy, zácpy, pálení žáhy:

• Antidiaroické léky (např. loperamid) k léčbě akutního průjmu.
• Léky k léčbě pálení žáhy a gastroezofageálního refluxu (např. omeprazol).
• Léky k léčbě zácpy (např. laxativa nebo vlákninové doplňky).

Uši:

• Otipax nebo jiné ušní kapky k léčbě bolesti ucha spojené s infekcí nebo zanícením.

Oči:

• Umělé slzy pro hydrataci a uvolnění suchých očí.
• Antihistaminika v kapkách ke zmírnění alergické reakce a svědění.

Afty:

• Lokální léky nebo gely s anestetiky a antiseptiky ke zmírnění bolesti a urychlení hojení afty.

Zvracení:

• Antiemetika (např. metoklopramid) pro kontrolu zvracení.
• Rehydratační roztoky pro obnovení tekutin a elektrolytů ztracených v důsledku zvracení.

Před podáním jakýchkoli léků se doporučuje konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud máte jiné zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky. Dodržujte doporučení na obalu a dávkování uvedené v receptu nebo doporučené odborníkem na zdravotní péči.

Prevence před cestou

• Nepodcenit infekční choroby, zvážit možnost očkování - proti žloutence typu A, proti meningokokům A, B, C, Y, W 135, proti klíšťové encefalitidě.
• Možnosti prevence: v rozvojových zemích se vyhnout konzumaci syrové zeleniny, nakrájenému či sušenému ovoci, nedostatečně tepelně upravenému masu a plodům moře, nepasterizovaným mléčným výrobkům. Pozor na ovocné džusy ředěné kohoutkovou vodou, led do nápojů, vodu stékající po plechovce nebo láhvi, polykání vody při sprchování nebo čištění zubů.

Tipy pro cestovatele

• K lékům na palubu letadla se vyplatí přibalit i lékařskou zprávu.
• Cestovní lékárničku byste měli mít za každých okolností u sebe. Pokud cestujete letadlem, ujistěte se, že v ní máte jen nejnutnější léky. Zbytek uložte do zapsaného zavazadla (kufru), dvojnásob to platí o tekutinách a krémech s objemem větším než 100 ml.
• Pokud jste přeci jen některý lék zapomněli doma a musíte se pro něj vydat do zahraniční lékárny, ptejte se na účinnou látku léku, nikoliv na název, pod kterým se prodává na českém trhu. V zahraničí se pravděpodobně bude jmenovat úplně jinak. K zjištění účinné látky vám postačí chvíle googlování nebo telefonický hovor s lékařem.
• Přejeme vám, abyste svou cestovní lékárničku na dovolené vůbec použít nemuseli.