Malý průvodce postní dobou: Zvyky a tradice

Čtyřicetidenní půst začíná každoročně Popeleční středou a trvá do Bílé soboty. Letos toto období vychází na 5. březen až 17. duben 2025. Radovánkám býval konec, zabijačkové dobroty vystřídaly brambory, kroupy, hrách a čočka a začalo období půstu, střídmosti, rozjímání, očištění se od hříchů a také příprav na Velikonoce, nejdůležitější křesťanské svátky roku. Půst se drží až do začátku Velikonoc, ovšem pak nastává pravý opak!

O Velikonocích se spolu střetávají dva protiklady - přísný půst a velká hojnost. Svátky jara se tradičně slaví desítkami různých pokrmů. Je zajímavé, že každý kraj má svá jídla a mnohdy se jedno od druhého výrazně liší. Velikonoce jsou nejvýznamnější křesťanské svátky a jejich oslava se v České republice nese především v tomto duchu. Zároveň se ale prolíná množství lidových zvyků a tradic. České lidové zvyky jsou založeny na křesťanské nebo pohanské tradici, často se navíc liší kraj od kraje. Ve městech se v dnešní době udržují méně, avšak na vesnicích jsou stále velmi živé.

Přivítejte jaro s otevřenou náručí a vyberte si ze světa tradic a velikonočních rituálů ty, které vám zvednou náladu a udělají dobře na duši. Nabídka je neskutečně bohatá, protože příchod jara lidé oslavovali odnepaměti a tradice se tak slily do lehce nepřehledného kulturního koktejlu. Ovšem když se vám nebudou líbit domácí obyčeje, nezaškodí napodobit sousedy.

Půst a odříkání

Jestliže se letos rozhodnete tradiční půst zkusit na vlastní kůži, nebude to znamenat, že se budete muset trápit hlady - podle tradice by se měl člověk vyhýbat potravinám živočišného původu: masu, masným výrobkům, vajíčkům a mléčným výrobkům. Přísnější pravidlo zahrnuje do "zakázaných" potěšení i kávu, cigarety, alkohol a sladkosti. Hlavní smysl půstu je ale odříkání (zřeknutí se postradatelných požitků ve prospěch rozvoje ducha). Zajímavostí je, že neděle se do půstu nepočítá.

Během půstu by se mělo vyhýbat jídlu živočišného původu jako je maso, masné výrobky, vejce a mléčné výrobky.

Již jsme si vysvětlili, co bylo během postu zakázané. Co by ale měl člověk jíst, aby půst neporušil? Naši předci v tomto období hojně jídávali polévky, brambory, luštěniny, kaše, různé placky, chléb, kysané zelí, kořenovou zeleninu a obiloviny. Základem postního jídelníčku jsou tedy vařené obiloviny, luštěniny, pučálka, celozrnné pečivo, vařená zelenina, kvašené zelí, bylinky, brambory, rýže, těstoviny nebo oříšky a zavařeniny. Mastit se může olejem, a kdo přísný půst nedodržuje, může i slaninou nebo sádlem.

K pití je nejlepší obyčejná voda, přidat do ní můžete i kapku citrónu.

Dobové recepty na velikonoční pokrmy dokládají, že jarní očista organismu bývala součástí životů našich předků a že Velikonoce pro ni byly nejlepší příležitostí. S jarem nepřichází jen čas chřestu a čerstvých bylinek.

Doporučit můžeme například hrachovou kaši, čočku na kyselo, bramborové placky, jáhlovou nebo ovesnou kaši s ovocem, fazolovou polévku, bramboračku, zeleninové rizoto, vegetariánský boršč, těstovinový salát, kočičí tanec (kroupy s čočkou), grenadýrský pochod se zelím, krkonošské kyselo nebo jahleník.

Mezi nejpřísnější dny postního období patřila Popeleční středa na jeho začátku a Velký pátek na jeho konci. V tyto dva dny křesťané jedli málo nebo vůbec.

S koncem půstu byl čas opět si dopřát nejrůznější pochoutky. Po období půstu přišel opět čas hojnosti. K typickým velikonočním pokrmům patří například kopřivová nádivka, mazanec z kynutého těsta nebo piškotový beránek s cukrovou či čokoládovou polevou. Na Moravě nemůže chybět velikonoční šmigrustovka, speciální polévka spojená s velikonoční koledou.

Tipy papeže Františka pro postní dobu

Z poselství papeže Františka k postní době 2018 nabízíme 15 jednoduchých skutků lásky, jak ji konkrétně můžeme projevit:

1. Usmívej se, křesťan je vždy radostný!
2. Děkuj (i když nemusíš).
3. Řekni druhému, že ho máš rád.
4. Radostně pozdrav lidi, které potkáváš každý den.
5. Vyslechni povídání druhého bez posuzování, s láskou.
6. Zastav se, abys pomohl. Buď pozorný k tomu, který tě potřebuje.
7. Povzbuď někoho.
8. Uznej úspěchy a kvality druhého.
9. Odděl to, co nepoužíváš a daruj to potřebnému.
10. Pomoz někomu, aby si mohl odpočinout.
11. Napomeň s láskou, nemlč ze strachu.
12. Buď jemný a citlivý k těm, které máš kolem sebe.
13. Ukliď nebo vyčisti nějaký nepořádek doma.
14. Pomoz druhému překonat jeho potíž.
15. Zatelefonuj nebo navštiv své rodiče (nebo někoho osamělého).

Dále papež František navrhuje, jak zlepšit své postní chování:

1. Posti se od negativních slov, mluv zdvořile.
2. Posti se od nespokojenosti, naplň se vděčností.
3. Posti se od hněvu a naplň se mírností a trpělivostí.
4. Posti se od pesimismu a naplň se nadějí a optimismem.
5. Posti se od starostí a naplň se důvěrou v Boha.
6. Posti se od stížností a syť se prostými věcmi života.
7. Přestaň živit napětí a naplň se modlitbou.
8. Posti se od hořkosti a smutku a naplň srdce radostí.
9. Posti se od egoismu a sobectví a naplň se soucitem k druhým.
10. Posti se od neodpuštění a naplň se smířením.
11. Posti se od slov a naplň se tichem, abys naslouchal druhým.

Lidové tradice a zvyky

Lidová tradice ukládala ženám, aby v tento den nepraly prádlo, protože by zůstalo po celý rok stejně špinavé. Muži si nezřídka zavdali kořalky, která je následující léto měla ochránit před komáry. Ženy chodily po vesnici s vařeným mýdlem v hrnci a hledaly muže, kteří se ještě neprobrali z masopustní zábavy. Těm pak natíraly tváře. Muži se mohli z ponižující situace vyplatit - za vydělané peníze si pak ženy zakoupily sladký likér a společně jej vypily...

Dalším zvykem bývalo "hledání ztraceného masopusta". Po vsi chodil směšně oblečený člověk se svítilnou a sugestivně hledal ztracený masopust. Tam, kde mu dovolili vejít do stavení, prohledal všechny kouty a domácí jej pobaveně pozorovali.

Postní doba ovšem neznamená, že by byl konec veškeré zábavy a lidé měli sedět doma. Zvláštních bylo šest neděli před Velikonocemi, které mají svá jména: první z nich je Černá neděle anebo Liščí. V některých krajích se ženy oblékaly do černých šatů, jinde v tento den děti nacházely na zahradě preclíky, které tam v noci "poztrácela" liška. Druhá postní neděle se nazývá Pražná. Připomíná tak postní jídlo zvané pražmo, které se hojně jídávalo. Kýchavá neděle je třetí v pořadí. Lidé si navzájem přáli, aby nekýchali, neboť kdysi se mělo za to, že kýcháním začíná mor. Čtvrtá neděle je Družební. Mládež se scházela na návsi a doma se pekly plněné koláče. I dnes je dobře známá předposlední postní neděle zvaná Smrtná. Právě tento den se vynáší smrtka neboli Morana za ves, kde se hází do vodních toků, popřípadě se pálí. V Moravském krasu existuje Smrtní jeskyně, kam Moranu odkládali obyvatelé Vilémovic.

Další známou nedělí je Květná, kdy se slaví památka vjezdu Ježíše Krista do Jeruzaléma, kde ho lidé vítali čerstvými ratolestmi ze stromů a házeli je na cestu.

Vynášení Morany

Po období odříkání se se začátkem Velikonoc blíží i konec půstu. Ten vrcholí Velkým pátkem a končí Bílou sobotou, dnem před Velikonoční nedělí. Celý týden byl však ve znamení barev, po kterých byly pojmenovány jednotlivé dny. Začínalo se Modrým pondělím, dnem, kdy se nemělo příliš pracovat. Rozbité věci se měly opravit, neopravitelné vyhodit. Šedivé úterý bylo ve znamení úklidu, kdy se vymetaly pavučiny. Na Zelený čtvrtek se připomíná Ježíšova poslední večeře se svými učedníky. Název vznikl nejspíše přesmyčkou původního německého názvu Greindonnerstag (lkavý čtvrtek) na Gründonnerstag (Zelený čtvrtek). Není na něm tedy nic zeleného, ovšem stále se drží zvyk jíst na Zelený čtvrtek špenát.

Na dveřích velikonoční věnec, ve vázách proutky s rašícími lístky a na nich zavěšená zdobená vajíčka a na stole zajíci a beránci, tak vypadají před Velikonocemi české domácnosti.

Masopustní obchůzky a masky z Hlinecka byly na Seznam UNESCO zapsány v roce 2010. Na Hlinecku jsou doloženy popisy masopustních obchůzek a masek z konce 19. století, v některých vesnicích se konají spontánně po několik generací v téměř nezměněné podobě (Hamry, Studnice, Vortová) do dnešních dnů. Velikonoce 2025: Proč je středa Škaredá, čtvrtek Zelený a pátek Velký?

Masopustní masky z Hlinecka

Duchovní podpora v postní době

Minulý týden začala Popeleční středou čtyřicetidenní příprava na Velikonoce. Jak tuto letošní postní dobu co nejlépe využít? Přinášíme pár tipů. Využít můžete např. různé postní průvodce či inspirace, některé jsou k dispozici i v mobilních aplikacích. Připraveny jsou také nové křížové cesty, postní aktivity pro děti a velká nabídka duchovních obnov či postních cyklů, které nabízejí některé diecéze.

Malý průvodce postní dobou

Mobilní aplikace pro postní dobu

• Malý průvodce postní dobou: Elektronická verze brožury s biblickými citáty na každý den postní doby, obohacený o biblická čtení a modlitbu na každý den.
• Postní kapky: Aplikace s postními inspiracemi „po kapkách“ na každý den až do Velikonoc, obsahuje myšlenky papeže Františka z katechezí o Desateru, liturgickou modlitbu pro daný den, biblický citát s inspirativní myšlenkou a nedělní liturgické texty a zamyšlení.
• Misál: Aplikace s mešními formuláři, biblická čtení, preface, eucharistické modlitby, mešní řád, přímluvy a liturgický kalendář, s komentáři k evangeliím od s. Anny.
• Křížová cesta s Marií: Rozšířená verze tištěné brožurky S Marií na křížové cestě, nabízí úvodní modlitbu, invokaci, biblickou pasáž, slůvko k zamyšlení a modlitbu ke každému zastavení, závěrečnou modlitbu a text Stabat Mater.
• Křížová cesta se sv. Pavlem: Aplikace vychází z tištěné křížové cesty se stejným názvem, průvodcem je sv. Pavel a ve světle jeho slov se pokusíme nově objevit tajemství Kristova kříže.

Postní průvodce a kalendáře

• Postní brožura PŮST 2019: Krátké meditace nad Slovem Božím, které promlouvá ke každému člověku jednotlivě, ale sám Pán si přeje, aby promlouvalo také k Církvi, ke společenství Božího lidu jako celku.
• Postní kalendář 2019: Jak šetrněji a odpovědněji ke stvoření: Několik desítek každodenních tipů, jak být šetrnější k životnímu prostředí a přírodě, tedy ke stvoření.

Postní aktivity pro děti

• Postní cestičky: Pracovní listy s cestou postní dobou a legendou k vyplňování jednotlivých symbolů a obrázků.
• Postní aktivita pro děti - duchovní fitness: Trénink duchovních svalů a objevování významu slov: Train - trénuj, Love - miluj, Repeat - opakuj.

Postní duchovní obnovy

Velký výběr (nejen) postních duchovních obnov najdete na webu www.exercicie.cz. Vydat se můžete např. na Velehrad, Hostýn, do Charvát u Olomouce nebo do Prahy do kostela sv. Ignáce. Kromě duchovních obnov „pro všechny“ můžete najít i speciální nabídky např. pro zaměstnance Charity, kostelníky a akolyty, katechety a animátory nebo třeba pro seniory. Duchovní obnovy, především pro mladé, nabízí také různé kláštery a kongregace. Jejich nabídku najdete na webu www.rehole.cz. Na webu ostravsko-opavské diecéze najdete nabídku duchovních obnov, které se uskuteční buď v diecézi, anebo na známých moravských poutních místech.

• Postní duchovní obnova pro manžele na Vranově: Víkendové setkání pro manžele bez ohledu na délku manželství, kteří chtějí poodstoupit od denních starostí a navázat zase užší vztah mezi sebou.
• Duchovní obnova při příležitosti návštěvy relikvií sv. manželů Martinových: Program: Modlitba růžence, Mše svatá, Přednáška „Žít evangelium v dnešním světě podle vzoru sv. manželů Martinových“, Adorace s možností Svátosti smíření.
• Postní duchovní obnova pro Misijní klubka „Postavme školu v Africe“
• Postní duchovní obnova pro všechny: Prostor ke ztišení, modlitbě, práci se sebou sama.
• Duchovní obnova nejen pro katechety
• Kříž: Postní rekolekce s biskupem Tomášem: Celá bude probíhat v silenciu (v tichu) a pan biskup povzbuzuje i k vypnutí mobilních telefonů.
• Postní rekolekce pro katechety: Vzestupy a pády na cestě víry
• Velikonoce očima dvou generací - Duchovní obnova pro prarodiče a vnoučata: Celodenní interaktivní mezigenerační workshop pro prarodiče a vnoučata, ve kterém nebudou chybět interaktivní prohlídka velikonoční výstavy kreseb a maleb, přednáška o velikonočních tradicích a zvycích pro prarodiče, kreativní velikonoční dílna pro děti a společná aktivita obou generací s překvapením.
• Postní duchovní obnova
• Postní TAMMÍM 2019 - duchovní víkend: Duchovní víkend je určen pro mladé muže ve věku od 15 do 30 let. Letošní téma je zbožné a úderné: „Věřím.“ Nejedná se o „nábor do semináře“, ale o víkend v tichu, kde lze hledat svoji vlastní mužskou spiritualitu a připravit se na Velikonoce.
• Postní duchovní obnova: tematická promluva, poté možnost sv. smíření, růženec, mše sv.

Ostatní nabídky

• Cyklus postních kázání v kapitulním kostele Všech svatých na Pražském hradě: „Světlo víry na cestě obrácení“, které pronesou Doc. Josef Hřebík a Doc. Jaroslav Brož.
• Postní pátky v brněnské katedrále - O povolání ke svatosti v současném světě: Diecézní katechetické centrum bude během pěti pátků postní doby 2019 pořádat v katedrále sv. Petra a Pavla v Brně duchovní obnovu na téma O povolání ke svatosti v současném světě.
• Postní pátky v katedrále sv. Mikuláše - České Budějovice: duchovní slovo na postní téma, příležitost k přijetí svátosti smíření.
• Extrémní Křížová cesta: Jedná se o noční křížovou cestu, která se absolvuje pěšky, z Borovan na Dobrou vodu, po předem určené trase.
• Postní almužna - Pomáhejme půstem: Během půstu mají (nejen) věřící lidé opět možnost návratu ke starobylé tradici - almužně. Do papírové pokladničky neboli postničky můžete odkládat peníze za požitky, které si během půstu odepřete. Získaný obnos pak pomůže lidem v nouzi.

Soubory ke stažení Diecézní katechetické centrum v Brně připravilo i letos brožurku Malý průvodce postní dobou. Oblíbený průvodce nabízí pro každý všední den citát z Bible a krátký duchovní impuls inspirovaný slovy papeže Františka. Zájemci mohou využít také elektronickou aplikaci a průvodce si tak zdarma stáhnout do svých mobilních zařízení. „Malý průvodce postní dobou je tradiční pomůcka pro postní dobu, kterou vydává Diecézní katechetické centrum Brno. Má sloužit především pro hlubší a intenzivnější prožití postní doby,“ řekla Proglasu za brněnské biskupství Marie Šumberová, která na sestavení Malého průvodce pro postní dobu spolupracovala. Struktura je podobná jako v minulých letech. Obsahuje biblický verš, který odpovídá liturgickému čtení toho dne. Jedna věta z Bible je pak doplněna jednou myšlenkou papeže Františka. „Novinkou oproti dřívějšku je prostor, kam si zájemci mohou vepsat malé zpytování svědomí, jezuitský examen. Mohou se zamyslet nad tím, kde v tom konkrétním dni byl přítomen Bůh, jak v uplynulém dni působil. Neděle jsou zaměřeny ke křtu, protože prožíváme liturgický cyklus A, který je křestní. Opět se jedná o vytažené katecheze od papeže Františka, které by měly sloužit křestní obnově. Brožurka může každému pomoct zůstat každý den více v kontaktu s Božím slovem skrze jednu větu, kterou si může člověk během dne několikrát připomínat. „Mě tato práce vždycky moc baví, i pro mě samotnou je to obrovské obohacení. Snažím se zamýšlet nad tím, co by mohlo druhé lidi oslovit, a také nad tím, aby byla brožurka vyvážená. Aby tam byly myšlenky jak k modlitbě, pokání, ale i k povzbuzení, radosti, odpuštění, či k přátelství. Aby tam bylo zastoupeno více kategorií, aby si každý mohl vybrat to své. Na diecézním katechetickém centru nám zbývá už jen pár kusů, ale tyto brožurky byly distribuovány do farností, které si je objednaly. Tak je možné, že zrovna ve vaší farnosti se objeví.