Menstruační cyklus je důležitým ukazatelem ženského zdraví. Délka menstruačního cyklu je individuální, může se pohybovat v rozmezí 24-38 dnů. Ženy sledují jeho pravidelnost, sílu i délku a obvykle na sobě každou změnu pociťují. Jedním ze zdrojů obav bývá zpoždění menstruace. O zpoždění mluvíme v případě, že se menstruace dostaví déle než 5 dnů po očekávaném začátku. Za zpožděnou menstruaci se považuje taková, která se dostaví déle než 5 dnů po očekávaném začátku. Přestože občasný či mírný výkyv je poměrně běžný, pokud je výraznější nebo se objevuje častěji, obvykle nám tím tělo něco signalizuje. A rozhodně se vždy nejedná o těhotenství.
Příčiny zpožděné menstruace
Menstruační cyklus je velmi složitý děj, jehož průběh ovlivňuje celá řada okolností či vlivů. Pokud u vás došlo ke zpoždění nebo úplnému vynechání menstruace, ne vždy se musí jednat o těhotenství či menopauzu. Menstruační cyklus je velmi individuální záležitostí, a to z toho důvodu, že každé ženské tělo pracuje svou vlastní rychlostí. Dříve se uvádělo, že normální měsíční cyklus trvá 28 dní (od prvního dne poslední menstruace k prvnímu dni nové menstruace), ale podle posledních výzkumů se toto číslo týká pouze malého procenta žen. Za normální délku menstruačního cyklu je nyní považována doba mezi 21-35 dnem. Abychom věděli, že vůbec došlo ke zpoždění nebo vynechání menstruace, je potřeba cyklus sledovat a pravidelně jej zaznamenávat.
S poruchou menstruačního cyklu se během života setká snad každá žena a rozhodně ne vždy to musí být důvod k panice. Poruchy menstruačního cyklu jsou jedním z častých důvodů návštěv gynekologa, i když velká část těchto poruch se upraví sama od sebe. Každá menstruace nám dává svým způsobem informace o našem zdraví a přesto, že se jedná o skutečnost, bez které by se většina z nás nejraději obešla, pravidelné měsíční krvácení naznačuje, že ženské tělo funguje správně. Ale co dělat, pokud se menstruace nedostaví vůbec?
Stres
Významný faktor, který v těle ovlivňuje celou škálu funkcí a procesů, menstruační cyklus nevyjímaje. Pokud se tedy již nějakou dobu cítíte v napětí, jste nervózní a pod tlakem, je dost pravděpodobné, že se menstruace dostaví později, nebo dokonce vůbec. STRES lze charakterizovat jako reakci organismu na nadměrnou fyzickou či psychickou zátěž, která se v těle žen může projevit a vyústit ztrátou menstruace nebo jejím opožděním. Stres, především ten dlouhodobý má zásadní vliv na celou řadu procesů a chemických reakcí, které v těle probíhají, a to i na hormonální rovnováhu v těle ženy. Stres negativním způsobem ovlivňuje menstruační cyklus a vysoké hladiny stresových hormonů kortizolu a adrenalinu způsobují zpoždění nebo vynecháním menstruace.
Při vyšší úrovni stresu se totiž uvolňují hormony kortizol a adrenalin, které dokážou ovlivnit hypotalamus (část mozku, která reguluje hormony zodpovědné za menstruaci) a narušit produkci hormonů. „Při stresové situaci se náš organismus přepne do režimu ‚bojuj, nebo uteč.‘ Je to přirozená reakce na potenciálně nebezpečné situace, která nám může zachránit život. Ovšem pokud je člověk v takovém napětí dlouhodobě, samozřejmě se to odrazí na zdraví. V takové situaci může mimo jiné docházet ke zpoždění menstruace i blokování ovulace,“ potvrzuje renomovaný gynekolog a sexuolog MUDr.
Cestování a změna prostředí
Právě vám skončila menstruace, ovšem po příjezdu na dovolenou k moři se krvácení opět objevilo? Bohužel, k tomuto jevu dochází a není výjimečný. Dalším významným faktorem, který ovlivňuje menstruační cyklus, jeho přítomnost a pravidelnost, je totiž cestování. Respektive jiné podnebí, nadmořská výška nebo třeba časové posuny a s nimi související změny spánkového režimu. Všechny změny podnebí, nadmořské výšky nebo cestovatelské aktivity mohou ovlivnit menstruační cyklus ženy a mohou tak být hlavní příčinou amenorei (vynechání menstruačního krvácení). Nevyžaduje se však žádná speciální léčba a cyklus se obnoví během několika týdnů nebo měsíců po příjezdu domů. Je však důležité si uvědomit, že amenorea může být také důvodem těhotenství.
Menstruační perioda může být problematická, pokud bývá cestování pro ženu dlouhé až namáhavé, zejména tehdy cestuje-li žena častěji. V takových případech je třeba někdy užívat i antiprostaglandiny (přípravky zmírňují bolest) nebo hemostatické přípravky (omezující krvácivost).
Hormonální nerovnováha
„Pokud hormony v organismu fungují, jak mají, je tělo v harmonii a „šlape jako namazaný stroj“. Ve chvíli, kdy se hladina hormonů nějakým způsobem odchýlí od normálu, začne stroj skřípat, klepat a zadrhávat se. A důsledkem takové nerovnováhy může být právě zpožděná či vynechaná menstruace. Stěžejní roli hrají hormony estrogen, progesteron a, možná překvapivě, i testosteron. „Pokud dojde ke zvýšení hladiny estrogenu, může docházet k zadržování vody v organismu, přibírání na váze, sníženému libidu, PMS nebo změnám nálad. U progesteronu zase nastává problém, pokud je jeho hladina nižší, než by měla být. V takovém případě může docházet právě ke kolísání v menstruaci, špinění uprostřed cyklu, nepravidelnostem, zpoždění či úplnému vynechání krvácení,“ vysvětluje MUDr. Zároveň může nízká hladina progesteronu přivodit těžký PMS a způsobovat deprese a úzkosti. Ke správnému fungování organismu pak ženy potřebují také zdravou hladinu testosteronu. Avšak v případě, že se jeho množství vymkne kontrole, může samozřejmě působit nejrůznější zdravotní obtíže. Jeho nadmíra způsobuje třeba syndrom polycystických ovarií, vypadávání vlasů, akné nebo nadměrné ochlupení.
Další faktory
- Problémy s váhou: ať už se jedná o nadváhu či podvýživu, oba faktory mají na vaší menstruaci zásadní vliv.
- Užívání některých léků: může narušit menstruační cyklus a způsobit i vymizení menstruačního krvácení.
- Přetěžování organismu: v podobě nadměrné fyzické zátěže může za určitých okolností ovlivnit nejen menstruační cyklus, ale také i plodnost ženy.
Co dělat, když se menstruace zpozdí?
Pokud dojde ke zpoždění nebo vynechání menstruace pouze jednou, není potřeba se tím více zabývat (s výjimkou možného těhotenství, které můžete ověřit hned těhotenským testem). Při opakování problému je důležité identifikovat příčinu, obzvlášť pokud by vynechání menstruace signalizovalo zdravotní problémy. Stěžejní je tedy rozpoznat příčinu zpožděné menstruace, s čímž vám pomohou naši lékaři online.
Léčba závisí na příčině zpožděné menstruace. Pokud jde o jevy jako stres, nadměrnou fyzickou zátěž, nemoc nebo změnu životního rytmu, menstruace se srovná sama po odeznění těchto vlivů. V případě dlouhodobějšího stresu je potřeba minimalizovat jeho spouštěče, naučit se techniky zvládání stresu a případně využít léky obsahující zklidňující bylinky a přírodní látky. Výběr léků závisí na příčině problému. Při léčbě stresu je možné využít vhodných doplňků stravy s obsahem bylin a minerálů, které zvyšují schopnost organismu vypořádat se s nadměrnou psychickou a fyzickou zátěží. Vhodné je také zařadit psychoterapii, autogenní trénink nebo relaxační techniky.
Jak zvládnout menstruaci na dovolené
Pokud se rozhodnete menstruaci neoddalovat nebo vás na dovolené dokonce překvapí, rozhodně to neznamená, že by dovolená měla být zkažená. V dnešní době je na trhu velký výběr intimních hygienických pomůcek, díky kterým si můžete dovolenou užít téměř bez omezení.
Hygienické pomůcky
- Menstruační kalíšek: Ekologická, ekonomická a pohodlná varianta, jak zvládat menstruaci. Je možné a bezpečné se s ním koupat ve vodě.
- Menstruační kalhotky: Opakovaně použitelné, pohodlné a diskrétní. Lze nosit samostatně nebo jako doplněk k tamponům či menstruačním kalíškům.
- Menstruační plavky: Speciálně navržené plavky, které jsou vyrobeny ze speciálního voděodolného, nepropustného materiálu a obsahují absorpční vrstvy.
- Tampony a vložky: Klasické a osvědčené pomůcky.
Hygiena při menstruaci
Vysoké teploty v létě podporují rychlejší množení bakterií, a proto je třeba při menstruaci dbát na zvýšenou hygienu. Přibalte do svého zavazadla šetrný intimní mycí gel, který pomáhá zachovávat přirozené pH a pomáhá předejít podráždění. Pokud víte, že nebudete mít delší dobu přístup k tekoucí vodě, nepanikařte, ale přibalte s sebou intimní vlhčené ubrousky.
Menstruační dovolená? Pokud bude nastavená volně, může ženy i znevýhodňovat, říká právnička Homfray
Tipy pro zmírnění příznaků
Zpoždění menstruace v létě ale není nic výjimečného. Tělo se jen snaží přizpůsobit na teplotní podmínky. Zatímco více denního světla může cyklus mírně zkrátit, protože slunce pár dní před ovulací urychluje zrání folikulu, vysoké teploty v létě přidávají zpoždění. Hormonální nerovnováha může vést nejen ke zpoždění, ale i vynechání ovulace a silnějšími PMS, popřípadě bolestivé menstruaci.
- Dehydratace: Dehydratace způsobuje hustší krev a tím i horší prokrvení pánve.
- Spánkový režim: Teplo a dlouhé dny zvou k přepnutí na Letní režim (dovolená, noční život, grilovačky), který může narušit váš běžný spánkový cyklus.
- Sportování: Sportování patří k létu, ale intenzivní sport v horku představuje pro tělo zátěž, na kterou reaguje zvýšením stresových hormonů.
- Pravidelnost ve stravování: Udržujte pravidelnost ve stravování - pomůže vyhnout se hormonální nerovnováze.
- Odpočinek pro hlavu i tělo: krátká meditace, dechové cvičení, pomalá jóga, čtení, procházky.
Bylinné rady
V lidové medicíně se fenyklová semena používají k vyvolání a regulaci menstruace, tlumí menstruační bolesti a pomáhají při premenstruačním syndromu. Esenciální olej z fenyklu je často používaným bojovníkem proti hormonální nerovnováze. Semena pískavice jsou bohatým zdrojem saponinů, alkaloidů, hořčin či stopových prvků. Kaštan koňský je znám díky své antioxidační vlastnosti, která podporuje činnost cévní a oběhové soustavy, zároveň přispívá i k přirozené obranyschopnosti.
| Bylina | Účinky |
|---|---|
| Fenykl obecný | Vyvolání a regulace menstruace, tlumení menstruačních bolestí |
| Pískavice řecké seno | Zdroj saponinů, alkaloidů, hořčin a stopových prvků |
| Kaštan koňský | Antioxidační vlastnosti, podpora činnosti cévní a oběhové soustavy |
Zanechat komentář