Opalování je oblíbeným způsobem, jak získat atraktivní vzhled. Není nic překvapivého, že si lidé užívají slunce a cítí se lépe, když svítí. Vystavování se slunečnímu záření je pro lidskou kůži přirozené. Během vývoje lidského druhu byla nepřetržitě exponována UV záření. Postupně došlo k přizpůsobení kůže změnám klimatu. Když vystavíme naši kůži slunci, začne okamžitě vytvářet vitamin D. Obzvláště když z posledních let víme, že vitamin D je velmi důležitý pro naše zdraví.
Stále více lidí využívá solária, aby připravili svoji kůži před odjezdem na letní dovolenou. Věří, že toto vystavení se UV záření je ochrání před intenzivním slunečním zářením na dovolené. Ale je tomu skutečně tak? A jaké jsou rizika a výhody solária?
Solárium vs. Slunce: Kontrolované prostředí vs. Nevyzpytatelnost
Při rozhodování, zda zvolit solárium nebo slunce, je třeba zvážit několik faktorů:
- Kontrola: V moderních soláriích je UV záření přísně kontrolované. Intenzitu záření lze přizpůsobit vašemu typu pokožky a požadovanému výsledku. V soláriu máte čas zcela pod kontrolou. Naproti tomu sluneční záření je nevyzpytatelné. Na slunci nemůžete ovlivnit faktory jako náhlé změny počasí nebo intenzitu UV záření během dne.
- Vitamin D: UV záření v soláriu podporuje tvorbu vitamínu D, který je důležitý pro zdraví kostí, imunitu a psychickou pohodu. Tmavá kůže produkuje vitamin D pomalu, zatímco bílá kůže může vytvářet vitamín D poměrně rychle, a tak mají lidé s bílou kůží výhodu. Existují také některé zprávy z loňského roku, které ukazují, že i některé další vitamíny, například vitamin A2, jsou vytvářeny ve světlé kůži pod vlivem slunečního záření.
- Ochrana: Při pravidelném opalování v soláriu se pokožka postupně adaptuje na UV záření, což zvyšuje její přirozenou ochranu proti slunečním paprskům.
- Rovnoměrnost: V soláriu dosáhnete rovnoměrného opálení, protože UV záření je rovnoměrně rozprostřeno po celém těle.
- Dostupnost: Solárium je dostupné v každém ročním období, bez ohledu na počasí.
Srovnání výhod a nevýhod:
| Vlastnost | Solárium | Slunce |
|---|---|---|
| Kontrola UV záření | Přísně kontrolované | Nevyzpytatelné |
| Tvorba vitamínu D | Podporuje | Podporuje |
| Ochrana proti slunci | Postupná adaptace | Přirozená, ale nepředvídatelná |
| Rovnoměrnost opálení | Rovnoměrné | Nerovnoměrné |
| Dostupnost | Celoročně | Závislé na počasí |
Rizika opalování a přípravy na dovolenou
Ano, jsou tu některé nevýhody. Lidé se světlejší kůží se mohou velmi snadno spálit. Spálení kůže, obzvláště pak bolestivé spálení sluncem, ukazuje, že kůže byla poškozena. Ve většině případů může být poškození DNA poměrně snadno opraveno.
Závěry výzkumu ukazují, že pokud vystavujete svou kůži každý den jasnému slunečním záření, například při opalování na pláži, může to způsobit poškození DNA. Toto poškození se může hromadit a v určitém okamžiku se může stát neopravitelným. Poškození je pak trvalé. To znamená, že lidé se světlou kůží, kteří se během jednoho týdne dovolené chtějí co nejvíce opálit, mohou vážně poškodit svou kůži. Aby se tomuto vyhnuli, měli by sledovat, zda jejich kůže není spálená.
I když se preventivní opalování doporučuje, studie ukazují, že nabízí jen malou ochranu před poškozením sluncem. Opalováním v soláriu je dosaženo vlastní ochrany pokožky, která odpovídá maximálnímu slunečnímu ochrannému faktoru 6. Na letním slunci je to prakticky k ničemu. Naopak škodlivé účinky UV záření se rozvinou v plném rozsahu.
Podle odhadů Světové zdravotnické organizace (WHO) se na celém světě každý rok objeví dva až tři miliony nových případů nemelanomové rakoviny kůže a více než 250 000 nových případů maligního melanomu. Dermatologové proto doporučují absolvovat maximálně 300 minut slunění (včetně solária) ročně, a to zejména fototypům 1 a 2.
Jak se bezpečně opalovat v soláriu?
Pro solária i pro ošetření světelnou terapií v nemocnici platí totéž. Tato zařízení jsou vybavena vypínači, tudíž je možné omezit celkovou dávku ultrafialového záření. Oproti tomu slunce vypnout nemůžete.
Je to přirozený druh ochrany před sluncem. Oproti ochranným opalovacím krémům má navíc několik výhod. Ve skutečnosti je to velmi složitý proces, který se skládá z několika částí. Nejprve dojde k pomalé tvorbě pigmentace, kdy kůže postupně tmavne. Druhou částí je ztlušťování kůže. Především vrchní část, takzvaná rohovitá vrstva, pomalu zesiluje. Třetí části zatím nerozumíme zcela přesně, ale je zřejmé, že je velmi důležitá. Pomocí adaptace kůže mohou být urychleny jisté biochemické procesy.
Podle mého názoru by adaptace neměla probíhat častěji než dvakrát týdně. Nejprve obdržíte nízkou dávku UV záření, kterou postupně pomalu zvyšujete.
Důležité zásady:
- Lidé s fototypem I, děti, mladiství do 18 let a lidé užívající léky, které způsobují přecitlivělost na slunce, jako i lidé s rakovinou kůže v rodině by solárium k opalování vůbec neměli používat.
- Přiměřené opalování 2-3x týdně je pro všechny ostatní nezávadné.
- Obecně je známo, že se pokožka po opalování zregeneruje minimálně za 24h. Pokud jste fototyp II, trvá regenerace 48 hodin a více.
- Nikdy se v jeden den neopalujte na slunci a v soláriu.
Další otázky a odpovědi
- Můžu dostat z opalování v soláriu rakovinu kůže? Na toto téma existují medicínské a vědecké připomínky, které uvádějí, že překročení doporučené dávky nebo spálení kůže, představuje jeden z faktorů zvýšeného rizika onemocnění rakovinou kůže, zejména, když se spálíme v dětském věku a opakovaně.
- Jaké výhody nabízí opalování v soláriu? Solária nabízejí kontrolovanou cestu k zhnědnutí a mohou zajistit a zachovat dostatečnou hladinu Vitaminu D. V soláriu můžete využívat řízený systém bezpečného opalování, individuálně pro každý typ kůže s maximálním zamezením přetížení a spálení kůže.
- Jak chránit tetování v soláriu? Pokud je tetování čerstvé a kůže není plně zregenerována neměla by se UV záření vystavovat. Pokud je již tetování starší a kůže plně pořádku a chcete si toto místo chránit, postupujte stejně jako když se opalujete na sluníčku. Použijte kvalitní krém s UV filtrem nebo si tetování schovejte pod tričko či ručník.
- Co je to norma 0,3 pro solária? Norma 0,3 je přísná bezpečnostní evropská norma pro solária, která stanovuje maximální intenzitu UV záření v soláriu tak, aby se minimalizovalo riziko spálení, protože spálení, obzvláště pokud je velmi intenzivní či opakované, může kůži poškodit, a je potřeba se mu vždy vyvarovat - jak na slunci, tak v soláriu.
- Kolagenová solária: Kolagenová solária kombinují jemné UV záření a atraktivní červené kolagenové světlo. Díky této unikátní kombinaci je dosaženo krásného a přirozeného opálení i přes výrazně nižší dávku UV záření.
Zanechat komentář