Léto je časem odpočinku, zábavy a dovolených. Většina z nás dovolenou plánuje dlouho před odjezdem a stejně dlouho se pak na ni těší. Ne vždy ale z dovolené odjíždíme jen s příjemnými zážitky. Určitě se vám už také někdy stalo, že jste to přehnali s pobytem na sluníčku a spálili jste se, nebo vás po požití cizokrajného jídla postihly zažívací potíže. Proto je dobré se na váš zahraniční pobyt předem připravit.
Příruční lékárnička na cesty patří k vybavení každého cestovatele. Měla by obsahovat všechno potřebné a zároveň by měla být kompaktní, aby se vešla pohodlně do vašeho cestovního zavazadla. Obsah lékárničky se samozřejmě liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené a dostupnosti zdravotní péče v destinaci.
Balíte zavazadlo na dovolenou? Možná se stresujete, zda jste na něco nezapomněli. Kromě oblečení, plavek, kosmetických přípravků a dalších nezbytností nezapomeňte přibalit i léky. I ta nejúžasnější dovolená se totiž může změnit v nepříjemnou zkušenost, pokud některý z členů vaší rodiny onemocní. Poradíme vám, jaké léky na dovolenou vzít s sebou.
Zažívací potíže, alergické reakce, nachlazení - to jsou nejčastější případy, se kterými se naši klienti na dovolených setkávají. Řešení těchto zdravotních potíží se přitom v cizině může pořádně zkomplikovat - zvlášť v některých destinacích nemusí být poblíž žádné zdravotnické zařízení. Například na mnohých ostrovech ve Středozemním nebo Jaderském moři není žádná nemocnice, a vy tak budete odkázáni na zásobu svých léků, nebo na návštěvu místní lékárny, kde však může hrát svou roli jazyková bariéra.
Jak by měla vypadat vaše lékárnička na dovolenou?
Doporučený obsah cestovní lékárničky:
- Léky, které pravidelně užíváte (na dobu delší, než je plánovaná délka cesty)
- Ostatní léčivé přípravky: Jednotlivé léčivé přípravky volte podle věku cestujících, jejich přidružených onemocnění, alergií a užívaných léků. O konkrétním léčivém přípravku se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
V lékárničce by neměly chybět léky na tyto potíže:
| Potíže | Účinná látka | Léčivý přípravek |
|---|---|---|
| Zvýšená teplota, horečka | paracetamol, ibuprofen, kyselina acetylsalicylová | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Aspirin, Acylpyrin… |
| Bolest | paracetamol, ibuprofen, naproxen | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Nalgesin… |
| Průjem | živočišné uhlí, diosmektit, kloroxin, loperamid | Carbosorb, Smecta, Endiaron, Imodium, Loperon… + rehydratační roztok, probiotika |
| Zácpa | bisakodyl, pikosulfát | Dulcolax, Guttalax, Laxygal… |
| Pálení žáhy | uhličitan vápenatý, soda | Rennie, Gaviscon, Maalox, Talcid… |
| Nadýmání | dimetikon, simetikon | Espumisan, Sab Simplex |
| Alergie (při štípnutí hmyzem, sluneční alergie) | loratadin, cetirizin, levocetirizin | Claritine, Analergin, Zyrtec, Xyzal… |
| Cestovní nevolnost | moxastin, dimenhydrinát | Kinedryl, Travel-Gum… + zázvorová lízátka |
| Jet lag | melatonin | Melatonin, Allegra… |
| Mykóza (kožní, vaginální) | klotrimazol | Canesten, Jenamazol… |
| Oční záněty a podráždění očí | Dezinfekční a zvlhčující oční kapky | Acidum boricum, Ophthalmo-Septonex, Ocuflash, Hyal-Drop… |
| Opar | aciklovir | Herpesin + náplasti na opary |
| Rýma a bolest v krku | oxymetazolin, xylometazolin, benzydamin | Nosní kapky, spreje, pastilky -Nasivin, Otrivin, Olynth, Tantum verde… |
| Kašel Suchý | butamirát, dropropizin, levodropropizin, dextromethorfan | Stoptussin, Ditustat, Levopront, Robitussin… |
| Kašel Vlhký | ambroxol, acetylcystein | Ambrobene, ACC… |
Před použitím si přečtěte příbalový leták.
Přípravky na ošetření drobných poranění:
- Sterilní obvazy, sterilní gázy
- Elastické obinadlo
- Náplasti obyčejné, náplasti na puchýře
Hygienické a ostatní potřeby:
- Nůžky, pinzeta
- Teploměr
- Roušky
- Dezinfekce (v případě alergie na jód se vyvarujte přípravkům s obsahem jódu)
- Nezapomeňte přidat vhodné přípravky na ochranu proti slunečnímu záření, masti na popáleniny (panthenol) a repelenty na odpuzení obtížného hmyzu.
Pokud budete cestovat do zemí s velmi nízkým hygienickým standardem, přibalte si prostředek či filtr na desinfekci vody. Pokud se na cestu chystáte autem, zkontrolujte vybavení a dobu použitelnosti i u autolékárničky.
Lékárnička na dovolenou v Evropě - obsah
- Vaše pravidelně užívané léky
- Dezinfekční přípravek pro případ poranění
- Náplasti pro případ poranění i puchýřů
- Léky proti průjmům a zažívacím potížím
- Léky na alergie (například Claritine uleví od příznaků senné rýmy, kýchání, i od kožních projevů alergie)
- Léky na bolest pomůžou v případě bolení hlavy, kloubů, svalů, menstruačních bolestí i začínajícího zánětu. Při rozhodování jaké léky proti bolesti vzít, sáhněte po těch s obsahem ibuprofenu. dikilofenaku, flurbiprofenu nebo naproxenu, které působí nejen proti bolesti, ale navíc mají protizánětlivý účinek. Například Paralen vám pomůže jen od bolesti, ale Ibalgin pomůže nejen s bolestí, ale i s počínajícím zánětem.
- Obvaz a obinadlo
- Léky na cestovní nevolnost
- Pinzeta na vytažení žihadla nebo třísky
- Léky na nachlazení (nosní kapky, sirup proti kašli)
- Teploměr
- Přípravky na ošetření spálenin od slunce
Prevence je základ
Pamatujte, že hygiena je základem zdraví a řadě onemocnění (zažívací problémy, infekce) můžete předejít. Přibalte si sebou dezinfekční gel a vlhčené antibakteriální ubrousky, které používejte hlavně při cestách veřejnými prostředky (letadlo, autobus), kde hrozí nejvyšší riziko nákazy.
Léky do Egypta a Tuniska
Přestože se obě tyto populární destinace Evropě vyrovnají vysokou úrovní ubytovacích zařízení, přece jenom se jedná o africký kontinent, kde hrozí jiná zdravotní rizika, než u nás. Na vině jsou bakterie ve vodě, na které není evropský organismus zvyklý, což vede ke střevním problémům. Proto do lékárničky přibalte medikamenty na žaludeční a střevní potíže. Ne všechny české léky můžou na tento problém zabrat. Mnozí cestovatelé si pochvalují lék Antinal, který je sice na lékařský předpis, ale na zažívací problémy v severní Africe funguje skvěle.
Věděli jste, že zažívacím problémům lze předejít díky včasné přípravě? Řešení jsou dvě.
- Můžete se nechat očkovat proti choleře, které vás automaticky ochrání i před cestovatelskými průjmy.
- Posilte svou imunitu probiotiky, která lze v lékárně zakoupit ve formě tabletek nebo kapslí. Je však potřeba začít je užívat minimálně 2 týdny před odjezdem na dovolenou.
V Egyptě a Tunisku kvůli jejich jižní poloze rovněž hrozí vyšší riziko spálenin od slunce. Doporučujeme přibalit chladivý zklidňující krém Panthenol, nebo zklidňující přípravky s obsahem aloe vera či tea tree oleje. Prevencí je však mazat se opalovacím krémem s ochranným faktorem a omezit pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou.
V těchto destinacích se můžete setkat s žahnutím od medúzy. Není nebezpečné, ale může způsobit bolest a podráždění kůže, které se může zanítit. Věděli jste, že s hojením vám může pomoct tak obyčejná věc, jako je ocet? Po umytí podrážděného místa sladkou vodou jej potřete octem, což urychlí proces hojení.
Na co si dát pozor v Egyptě a Tunisku
Tyto země jsou bohužel nechvalně známé svou „lékařskou mafií.“ Pacient, který má zdravotní problém, přijde na zdravotní kliniku, kde mu však za naprosto banální úkony naúčtují vysoké finanční částky. Rizikem můžou být i různé hotelové kliniky, kde pacient nemá jistotu, zda jej ošetřuje kvalifikovaný lékař, a ne nedostudovaný medik. Proto doporučujeme v případě zdravotního problému hned zavolat na naši česky hovořící asistenční službu, která je vám k dispozici 24 hodin denně.
Cestování s dětmi
Při balení ale také nezapomeňte, že lékárničku musíte vždy upravit na míru konkrétním cestovatelům. Jedou s vámi na dovolenou i vaše ratolesti? Dobře si ve své lékárničce zkontrolujte vhodnost přípravků pro děti. Například u analgetik zjistěte, zda je dokážete dítěti nadávkovat dle hmotnosti. Případně zabalte ještě dětský sirup proti bolesti a horečce, u kterého snadně odměříte potřebnou dávku. Dobrým tipem je vzít si sirup v odolnější plastové lahvičce než ve skle.
Ošetření případných škrábanců a odřenin si usnadníte, pokud pro dítě sbalíte dezinfekci, která neštípe. Vyberte si třeba roztok s účinnou látkou oktenidin například Phyteneo Neocid spray nebo Octenisept roztok. Hodí se na ošetření a dezinfekci povrchových ran. A díky náplasti s obrázkem dítě rychle na bolístku zapomene.
Nejen u dětí je pak vhodné podávat už před cestou na dovolenou probiotika. Probiotika normalizují trávení a pomohou předcházet zažívacím obtížím. Protože děti více ohrožuje dehydratace, na horké letní dovolené dbejte na jejich pitný režim, pokrývku hlavy, vzdušné oblečení z materiálů dobře odvádějících pot a pro všechny případy s sebou do lékárničky zabalte rehydratační roztok.
Cestování s miminkem je ještě specifičtější. Co se týče lékárničky pro miminka, platí zde podobné zásady jako pro lékárničku na dovolenou s dětmi. Kromě hygienických potřeb pro miminko a cestovních pomůcek na přebalování berte na dovolenou také krém na ošetření opruzenin.
Dovolená s dětmi je pro někoho povinnost, pro jiné velké dobrodružství, pro někoho výzva. Záleží na prostředí, věku dětí, aktivitě rodiny a zejména dětí. Je důležité promyslet nejen termín a vhodnou destinaci, ale také obsah lékárničky.
Horečka, rýma, kašel, zánět očí, uší, průjem - to jsou nejčastější nepříjemnosti, které u dětí nastupují zpravidla velmi rychle a mohou znepříjemnit prázdniny celé rodině. Optimální lékárnička je pro každého trochu jiná, rozhodně bychom neměli nic podcenit, na druhou stranu nechceme jet s kufrem plným léků a obvazů. Důležité je nezapomenout léky, které dítě/rodič pravidelně užívá.
Doporučené volně prodejné léky můžete zakoupit dle seznamu níže a měl by to být kvalitní základ pro první příznaky nemoci i probíhající nevolnosti:
- Léky proti horečce, které obvykle také tiší bolest a působí protizánětlivě (např. Paralen, Nurofen).
- Kapky nebo sirup proti kašli (např. Sinecod, Stoptussin, Mucosolvan).
- Kapky nebo sprej proti rýmě (např. Nasivin, Olynth).
- Kapky do očí, které aplikujme při jejich zarudnutí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ocuflash).
- Tekutý pudr nebo gel (např. Fenistil, Psilo-Balsam) na hmyzí štípance.
- Základem protiprůjmové léčby u dětí jsou dietní opatření, přesto je vhodné s sebou mít pro takové příležitosti i léky pomáhající zmírnit průjem (např. Smecta, živočišné uhlí).
- Dobré je nezapomenout vhodnou mast na promaštění kůže (např. Infadolan).
Pro základní ošetření drobných oděrek, škrábanců a podvrknutých končetin by součástí lékárničky měla být pinzeta, nůžky, spínací špendlík, náplasti různých velikostí, sterilní čtverce, obvazy, obinadlo, gumové škrtidlo, roztok k dezinfekci kůže. Nezapomeňte vzít s sebou i informace pro použití (tedy návod). Jedou-li s vámi na dovolenou i děti, zkontrolujte si, že máte s sebou léky, které jsou vhodné pro jejich věk (popřípadě váhu).
Cestování v seniorském věku
Cestování v seniorském věku se těší čím dál větší oblibě a i nabídky cestovních kanceláří se v této oblasti rozrůstají. Lidé ve vyšším věku častěji užívají pravidelně léky. Proto než vyrazíte na cestu, navštivte svého lékaře, nechte si udělat prohlídku a požádejte lékaře o předepsání dostatečné zásoby léků na celou dovolenou. Před dlouhými lety vám lékař poradí ohledně prevence tromboembolií a doporučí vhodné léky nebo kompresní punčochy.
Cestování se zvířaty
Váš čtyřnohý mazlíček si dovolenou rozhodně nemůže nechat ujít? Kromě krmiva a pamlsků se vybavte na cestu i přenosnou miskou na vodu. Abyste si s pejskem mohli užít dovolenou aktivně, přibalte mu postroj, košík a myslete i na pytlíky na exkrementy. I na dovolené chraňte svého mazlíčka přípravkem nebo obojkem proti parazitům. Pro jistotu mějte v lékárničce háček nebo pinzetu na klíšťata a dezinfekci. Jestli váš mazlíček cestování špatně snáší, zkuste před cestou veterinární přípravek na zklidnění jako je například ALAVIS Calming.
Mohu léky na předpis vyzvednout i v zahraničí?
Přeci jen jste na něco zapomněli? Pokud vás trápí otázka platnosti českých receptů v zahraničí, podívejte se, ve které zemi můžete své léky na předpis vyzvednout. Lékařský předpis, který vám vystavil lékař v jedné zemi Unie, je platný ve všech zemích EU. Je však možné, že se lék předepsaný v jedné zemi nemusí v druhé zemi prodávat, případně, že se prodává pod jiným názvem.
Pokud plánujete delší cestu, zkontrolujte si platnost svého receptu. Ta je v Čechách obecně stanovena na 14 dní, ale v cizině to může být jinak.
Raději, než eRecept mějte na cesty připravený předpis v papírové podobě, protože elektronické předpisy nemusí být v jiné zemi EU uznávány.
Tipy pro cestovatele
- K lékům na palubu letadla se vyplatí přibalit i lékařskou zprávu.
- Cestovní lékárničku byste měli mít za každých okolností u sebe. Pokud cestujete letadlem, ujistěte se, že v ní máte jen nejnutnější léky. Zbytek uložte do zapsaného zavazadla (kufru), dvojnásob to platí o tekutinách a krémech s objemem větším než 100 ml.
- Pokud jste přeci jen některý lék zapomněli doma a musíte se pro něj vydat do zahraniční lékárny, ptejte se na účinnou látku léku, nikoliv na název, pod kterým se prodává na českém trhu. V zahraničí se pravděpodobně bude jmenovat úplně jinak. K zjištění účinné látky vám postačí chvíle googlování nebo telefonický hovor s lékařem.
Ačkoli je příprava důležitá, určitě se vám už stalo, že jste na něco prostě zapomněli, při balení jste zjistili, že to, co jste si chtěli vzít, v domácí lékárně nemáte nebo že jste si zapomněli vyzvednout lék na předpis. Nemusíte hned věšet hlavu. Zkuste zajít do lékárny a poradit se s tamním lékárníkem.
Co vás určitě potěší, je, že například na Slovensku či v Itálii, recepty vydané českým lékařem na léky, které jsou v dané zemi dostupné, jsou platné. Pacient si ale léky musí hradit v plné sumě. V Chorvatsku ani ve Španělsku však s recepty vydanými českým lékařem nepochodíte.
Pokud potřebujete lék, který je třeba v Čechách volně dostupný, ale v zahraniční je na předpis, který vy nemáte, tamní lékárník by vám měl nabídnout volně dostupnou alternativu. Pokud ta není, musíte navštívit lékaře, který vám lék předepíše.
Jak se říká: „ Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejobyčejnějších léků. Buďte tedy na dovolené při vybírání vhodných léků obezřetní. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí moc neptejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku.
Před cestou je třeba:
- Nezapomeňte se před cestou informovat, jaká jsou bezpečnostní rizika v dané lokalitě a doporučená očkování pro danou zemi. Zkontrolujte také platnost povinného a pravidelného očkování.
- Při cestách v rámci i mimo EU je vhodné zaregistrovat se na portálu www.drozd.mzv.cz DROZD (Dobrovolná registrace občanů ČR při cestách do zahraničí), slouží k poskytování rychlé pomoci občanům v nouzi a účinně organizovat pomoc v případě přírodních katastrof i sociálních nepokojů. Pro více informací o zahraničí lze navštívit stránky ministerstva zahraničních věcí ČR: www.mzv.cz
- Před cestou do zahraničí je třeba zvážit sjednání cestovního pojištění. Při cestách po EU mají občané ČR základní ošetření garantované v rámci evropského průkazu zdravotního pojištění.
Léky v cestovní lékárničce by měly pokrýt akutní stavy až do vyhledání lékařské pomoci a zvládnout i běžná onemocnění, jako např. nachlazení, nevolnost nebo bolest hlavy.
Plánujete-li pobyt v tropických oblastech, v zemích s nízkým hygienickým standardem nebo delší setrvání ve velké nadmořské výšce (3000 m.n.m a výš) je vhodné navštívit praktického lékaře nebo centrum cestovní medicíny. Lékař Vám může předepsat např. léky proti infekcím (antibiotika, antimalarika), případně léky na zmírnění příznaků výškové nemoci. O volbě těchto léků vždy rozhoduje lékař a je nutné řídit se jeho pokyny! (Většinu těchto léků v takovémto případě pojišťovna nehradí a cestovatel si je hradí sám).
Léky by se měly ponechat v originálním balení s příbalovým letákem, aby nedošlo k záměně a byly vždy při ruce kompletní informace o léku. Lékárnička by měla být zajištěná před světlem, teplem a vlhkem.
Nezapomeňte si vždy před cestou do zahraničí sjednat pojištění nebo si alespoň ověřit, zda je v konkrétní zemi akceptováno naše pojištění zákonné.
Pokud víme, že se nám budou na cestě hůře dodržovat hygienické zásady, poohlédneme se v lékárně po desinfekci na ruce nebo po desinfekčním mýdlu. Zvažte i přibalení repelentního přípravku.
Na cesty v letním období ( ale pozor, při jasném počasí opaluje i pobyt na sněhu ) nezapomene přibalit dětem kvalitní opalovací přípravek vhodný na citlivou dětskou pokožku. Určitě by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a měl by být voděodolný.
Na co před cestou ještě nezapomenout
Před odjezdem je člověk často ve stresu a v takovém tom cestovatelském rauši - batoh je skoro sbalený, playlist na cestu připravený, mozek už dávno někde na pláži. Jenže právě tehdy se nejčastěji zapomíná na ty neviditelné, ale zásadní věci. Zkontrolujte, jestli máte s sebou nabité platební karty, případně hotovost v místní měně. Ověřte s i platnost očkování nebo zdravotní omezení v cílové destinaci. A co takhle automat na kávu nebo televize doma - nechcete, aby spotřebiče běžely celou dobu, takže všechny pečlivě zkontrolujte a vypojte ze zásuvky. Vyneste odpadky, vyprázdněte lednici a zalijte kytky.
Zanechat komentář