Léky na dovolenou k moři: Kompletní průvodce pro cestovatele

Chystáte se na dovolenou? Pečlivě sestavujete seznam věcí, které musíte před odjezdem zařídit? Nakoupit, vyprat, zabalit, zkontrolovat a udělat… Ulehčíme vám práci. Nechte alespoň jednu starost na nás. Máme pro vás seznam věcí, které si do lékárničky zabalit, aby vám skutečně nic nechybělo.

Obsah lékárničky přizpůsobte zemi, kterou plánujete navštívit, dostupnosti zdravotní péče, délce pobytu a aktivitám, které chcete na dovolené podnikat. Je důležité promyslet nejen termín a vhodnou destinaci, ale také obsah lékárničky. Optimální lékárnička je pro každého trochu jiná, rozhodně bychom neměli nic podcenit, na druhou stranu nechceme jet s kufrem plným léků a obvazů.

Důležité je nezapomenout léky, které dítě/rodič pravidelně užívá. Navíc záleží také na typu aktivity, které se budeme o prázdninách s dětmi věnovat. Na kole si dáváme pozor na jiné potíže než při rybaření, při plavbě na lodi anebo během příjemného lenošení v hotelu, ve kterém máme pobyt all inclusive. Ale pozor, i při této zdánlivě bezpečné relaxaci mohou nastat komplikace vyvolané stresem z cesty, nového prostředí nebo odlišné stravy.

Základní seznam léků pro cestovní lékárničku

Níže uvádíme seznam léků a jiných nutností, které by ve vašem cestovním zavazadle neměly chybět. Pokud chcete mít jistotu, že doma nic nezapomenete, použijte jej jako odškrtávací check list:

• Léky, které běžně užíváte
• Léky na bolest a horečku (Panadol, Ibalgin)
• Léky na nevolnost a trávicí potíže (Smecta, Černé uhlí, Kinedryl)
• Léky proti alergiím (Zodac, Fenistil)
• Kapky do očí
• Kapky do nosu
• Pastilky při škrábání v krku
• Dezinfekce
• Sos na spálenou kůži (Panthenol, sprej s obsahem aloe vera)
• Náplasti, obvazy
• Nůžky
• Teploměr

Navíc můžete přidat:

• Opalovací krémy s vysokým UV filtrem
• Repelent
• Probiotika
• Betakaroten pro lepší opalování
• Pinzeta na klíšťata
• Chirurgické rukavice

Lékárnička pro děti

Jedou-li s vámi na dovolenou i děti, zkontrolujte si, že máte s sebou léky, které jsou vhodné pro jejich věk (popřípadě váhu).

Horečka, rýma, kašel, zánět očí, uší, průjem - to jsou nejčastější nepříjemnosti, které u dětí nastupují zpravidla velmi rychle a mohou znepříjemnit prázdniny celé rodině.

Doporučené volně prodejné léky pro děti:

• Léky proti horečce, které obvykle také tiší bolest a působí protizánětlivě
• Kapky nebo sirup proti kašli
• Kapky nebo sprej proti rýmě
• Kapky do očí, které aplikujme při jejich zarudnutí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí
• Tekutý pudr nebo gel (např. Fenistil, Psilo-Balsam) na hmyzí štípance
• Pro základní ošetření drobných oděrek, škrábanců a podvrknutých končetin by součástí lékárničky měla být pinzeta, nůžky, spínací špendlík, náplasti různých velikostí, sterilní čtverce, obvazy, obinadlo, gumové škrtidlo, roztok k dezinfekci kůže.

Základem protiprůjmové léčby u dětí jsou dietní opatření, přesto je vhodné s sebou mít pro takové příležitosti i léky pomáhající zmírnit průjem.

Dobré je nezapomenout vhodnou mast na promaštění kůže.

Nezapomeňte vzít s sebou i informace pro použití (tedy návod).

Dětská specifika

• děti do 1 roku věku by vůbec neměly být vystavovány přímému slunci, i ve stínu by měly být namazány opalovacím krémem s vysokou ochranou (SPF 50) a chráněny lehkým oděvem.
• Opalovací krémy pro děti volit kvalitní, s ochranným faktorem 30 - 50 SPF.
• Děti 6-12 měsíců - pokud letadlem, tak kratší charterové lety bez přestupů, necestovat do rozvojových zemí a exotických oblastí.

Lékárnička pro seniory

Cestování v seniorském věku se těší čím dál větší oblibě a i nabídky cestovních kanceláří se v této oblasti rozrůstají. Lidé ve vyšším věku častěji užívají pravidelně léky. Proto než vyrazíte na cestu, navštivte svého lékaře, nechte si udělat prohlídku a požádejte lékaře o předepsání dostatečné zásoby léků na celou dovolenou. Před dlouhými lety vám lékař poradí ohledně prevence tromboembolií a doporučí vhodné léky nebo kompresní punčochy.

Prevence a hygiena

Pokud víme, že se nám budou na cestě hůře dodržovat hygienické zásady, poohlédneme se v lékárně po desinfekci na ruce nebo po desinfekčním mýdlu. Zvažte i přibalení repelentního přípravku.

Na cesty v letním období nezapomene přibalit dětem kvalitní opalovací přípravek vhodný na citlivou dětskou pokožku. Určitě by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a měl by být voděodolný.

Možnosti prevence: v rozvojových zemích se vyhnout konzumaci syrové zeleniny, nakrájenému či sušenému ovoci, nedostatečně tepelně upravenému masu a plodům moře, nepasterizovaným mléčným výrobkům. Pozor na ovocné džusy ředěné kohoutkovou vodou, led do nápojů, vodu stékající po plechovce nebo láhvi, polykání vody při sprchování nebo čištění zubů.

Přibalte si sebou dezinfekční gel a vlhčené antibakteriální ubrousky, které používejte hlavně při cestách veřejnými prostředky (letadlo, autobus), kde hrozí nejvyšší riziko nákazy.

Cestování s léky na předpis

Cestování s léky na předpis do zahraničí může být komplikované, protože každá země má své vlastní předpisy a pravidla.

• Léky u sebe: Doporučuje se mít potřebné léky v příručním zavazadle, které si vezmete na palubu letadla. Tím minimalizujete riziko, že se vaše léky ztratí, poškodí nebo že k nim nebudete mít přístup, pokud by došlo ke zpoždění zavazadel.
• Originální balení: Uchovávejte léky v jejich originálních obalech, aby bylo jasné, o jaký lék se jedná.
• Zkontrolujte expirace: Dovoz prošlých léků do některých zemí může být problematický a v některých případech i trestný. Toto je nezbytné i u léků volně prodejných.
• Povolené množství léků: Zkontrolujte si, kolik léků si můžete vzít s sebou do dané země. Některé země mají omezení na množství léků, které můžete přivézt.
• Lékařský předpis = recept: Mějte u sebe originální lékařský předpis. V předpisu by mělo být jasně uvedeno vaše jméno, název léku, dávkování a předepisující lékař. V době e-receptu je toto komplikovanější, nicméně lékař Vám může tento e-recept vytisknout i s těmito údaji. Výhodou tohoto řešení je, že v případě ztráty léků, by Vám na něj mohli lék, popřípadě jeho náhradu, vydat.
• Výpis z dokumentace od lékaře: Získej od svého lékaře výpis, který vysvětluje, proč lék potřebujete (diagnózu), jak často a v jakém množství ho užíváte.
• Kontrola předpisů v cílové zemi: Zjistěte si předem, jaké jsou předpisy pro léky na předpis v cílové zemi. Některé léky, které jsou běžné u nás, mohou být v zahraničí považovány za kontrolované látky.

Tipy pro cestovatele

• K lékům na palubu letadla se vyplatí přibalit i lékařskou zprávu.
• Cestovní lékárničku byste měli mít za každých okolností u sebe. Pokud cestujete letadlem, ujistěte se, že v ní máte jen nejnutnější léky. Zbytek uložte do zapsaného zavazadla (kufru), dvojnásob to platí o tekutinách a krémech s objemem větším než 100 ml.
• Pokud jste přeci jen některý lék zapomněli doma a musíte se pro něj vydat do zahraniční lékárny, ptejte se na účinnou látku léku, nikoliv na název, pod kterým se prodává na českém trhu. V zahraničí se pravděpodobně bude jmenovat úplně jinak. K zjištění účinné látky vám postačí chvíle googlování nebo telefonický hovor s lékařem.

Kam Češi rádi jezdí na dovolenou?

Léto je časem odpočinku, zábavy a dovolených. Češi rádi tráví dovolenou v tuzemsku. Ze zahraničních destinací se dlouhodobě drží na 1. místě Chorvatsko. V těsném závěsu za ním se jako Slovensko a jihoevropské státy jako Řecko, Španělsko a Itálie. Čechy přitahují také krásy Alp sousedního Rakouska nebo Bulharsko. Z exotických destinací vybírají Egypt nebo třeba Tunisko a Turecko.

Léky do Egypta a Tuniska

Přestože se obě tyto populární destinace Evropě vyrovnají vysokou úrovní ubytovacích zařízení, přece jenom se jedná o africký kontinent, kde hrozí jiná zdravotní rizika, než u nás. Na vině jsou bakterie ve vodě, na které není evropský organismus zvyklý, což vede ke střevním problémům. Proto do lékárničky přibalte medikamenty na žaludeční a střevní potíže. Ne všechny české léky můžou na tento problém zabrat. Mnozí cestovatelé si pochvalují lék Antinal, který je sice na lékařský předpis, ale na zažívací problémy v severní Africe funguje skvěle.

V Egyptě a Tunisku kvůli jejich jižní poloze rovněž hrozí vyšší riziko spálenin od slunce. Doporučujeme přibalit chladivý zklidňující krém Panthenol, nebo zklidňující přípravky s obsahem aloe vera či tea tree oleje. Prevencí je však mazat se opalovacím krémem s ochranným faktorem a omezit pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou.

V těchto destinacích se můžete setkat s žahnutím od medúzy. Není nebezpečné, ale může způsobit bolest a podráždění kůže, které se může zanítit. Věděli jste, že s hojením vám může pomoct tak obyčejná věc, jako je ocet? Po umytí podrážděného místa sladkou vodou jej potřete octem, což urychlí proces hojení.

Na co si dát pozor v Egyptě a Tunisku

Tyto země jsou bohužel nechvalně známé svou „lékařskou mafií.“ Pacient, který má zdravotní problém, přijde na zdravotní kliniku, kde mu však za naprosto banální úkony naúčtují vysoké finanční částky. Rizikem můžou být i různé hotelové kliniky, kde pacient nemá jistotu, zda jej ošetřuje kvalifikovaný lékař, a ne nedostudovaný medik. Proto doporučujeme v případě zdravotního problému hned zavolat na naši česky hovořící asistenční službu, která je vám k dispozici 24 hodin denně.