Máte objednanou dovolenou a zjistila jste, že pravidelné ranní nevolnosti nemá na svědomí vaše nechuť vstávat do práce? Nebo jste se rozhodla užít si poslední dovolenou ve dvou před tím, než přivítáte na světě svůj malý klon? I dovolenou se značkou 2 v 1 si můžete užít bez stresů. Těhotenství není nemoc a pro většinu žen se jedná o jedno z nejkrásnějších období jejich života. Těžko se někdo může těhotné ženě divit, že si chce užít cestování.
Pokud se budete držet několika jednoduchých zásad, není cestování pro těhotné vůbec žádný problém. S pečlivým plánováním, důslednou přípravou, a samozřejmě kvalitním cestovním pojištěním, žádný problém!
Kdy je nejvhodnější doba pro cestování?
Pokud tedy v souvislosti s těhotenstvím hovoříme o cestování, je dobré zmínit, že nejvhodnějším obdobím je druhý trimestr, tedy 14. až 26. týden těhotenství. Také proto je ideálním obdobím pro cestování až druhý trimestr, případně počátek třetího. Řečeno slovy čísel se jedná o období mezi 15. a 33. týdnem těhotenství.
Většina lékařů se shoduje, že cestování v 1. trimestru těhotenství (tedy v prvních třech měsících) není vhodné. Hrozí totiž zvýšené riziko komplikací nebo potratu. Na začátku je těhotenství „křehké“, první tři měsíce se může stát cokoliv, může vám být celkově špatně od žaludku. To není vhodná doba na cestování. Naopak v posledním trimestru už může být cestování pro nastávající matku mnohem více náročné a dokonce i rizikové. Rizikovější je až ke konci těhotenství, kdy zase může hrozit předčasný porod. S postupujícím těhotenstvím se většinou doporučuje omezit náročné dlouhé cesty a úplně se vyvarovat cest do exotičtějších oblastí.
Přestože většina aerolinek vás pustí na palubu až do 36. týdne těhotenství, nejkomfortněji se budete cítit právě mezi 14. a 16. týdnem. Jedná se o nejméně rizikovou fázi těhotenství a zároveň o období, kdy se ženy obvykle cítí nejlépe. První trimestr bývá často doprovázen únavou a někdy i nevolnostmi. O tom třetím pak netřeba se dlouze rozepisovat. Čím více se blíží porod, tím méně komfortně se nastávající maminka cítí.
Důležité upozornění: V každém případě lze jen doporučit cestu vždy konzultovat s ošetřujícím lékařem. Ten nejlépe odhadne, zda je těhotná žena ve stavu vhodném k cestování.
Kam ano a kam naopak ne?
Při výběru cíle své dovolené možná budete muset improvizovat a ze svého cestovatelského seznamu vyškrtnout destinace s výskytem viru zika, malárie či jiných zdraví ohrožujících chorob. Bezstarostnou dovolenou si určitě nevychutnáte v zemích stižených válečným konfliktem. Ani příliš dlouhé lety a výrazné změny teplot nejsou v těhotenství ideální.
Těhotenství není nemoc, a tak se při volbě destinace nemusíte příliš omezovat. Pokud se bavíme o Evropě, tak pokud míříte do zemí Evropské unie, můžete si být jistá vysokou kvalitou poskytované zdravotní péče. Rizikem však můžou být odlehlejší oblasti (například přímořské vesničky a městečka v Chorvatsku). Vždy si předem zjistěte, zda se poblíž vaší destinace nachází nějaká nemocnice, kam byste mohla v případě náhlých zdravotních komplikací zajít.
Vyhněte se raději i do destinací, kde není příliš dobrá hygiena ani kvalitní lékařská péče a hrozí tam vážnější infekční onemocnění, případně je vyžadováno očkování. Nebezpečná pro vaše dítě mohou být místa s nadmořskou výškou nad 3600 metrů nad mořem.
Další kapitolou jsou exotické země. V mnoha z nich se vám dostane kvalitní lékařské péče (například v Thajsku). Vyhněte se však odlehlým venkovským oblastem, kde není v blízkosti žádná nemocnice. Vhodné je nejen vyhnout se místům, kde může dojít k nakažení, ale i oblastem, kam je třeba se předem očkovat živou vakcínou. K těm patří očkování proti spalničkám, zarděnkám, příušnicím, planým neštovicím, tuberkulóze nebo třeba žluté zimnici. Taková očkování se těhotným ženám skutečně nedoporučují.
Oblasti, kterým je lepší se vyhnout:
- Země s vysokým výskytem infekčních nemocí (malárie, virus Zika, horečka dengue, žlutá zimnice, hepatitida)
- Země s extrémními klimatickými podmínkami (vysoké teploty, vlhkost)
- Země s omezenou dostupností kvalitní zdravotní péče
Jaký dopravní prostředek zvolit?
Nastávající maminka cestovat může, musí ale počítat s určitými omezeními. Těhotné ženy by si měly pro cestování vybírat takové dopravní prostředky, ve kterých se budou cítit dobře. Vyber si dopravní prostředek, který Ti umožní pravidelné přestávky a pohodlnou změnu polohy.
Auto
Cestování autem patří mezi pohodlné varianty cestování, a to nejen v těhotenství. Velkou výhodou je flexibilita, kterou vám tento způsob dopravy nabízí. Kdykoli si uděláte zastávku, odpočinete si, osvěžíte se a protáhnete se. Optimální je zastavit každé 1,5-2 hodiny, protáhnout si nohy a přizpůsobit tempo cesty svým potřebám.
Nebojte se povídaček o riziku spojeném s pásy a airbagy pro těhotné ženy. Statistiky dokazují, že vy i vaše miminko jste s nimi chráněni daleko více než bez nich. Proto se vždy připoutejte, a to tak, že spodní popruh pásu vede pod bříškem přes pánev (nikdy ne přes bříško) a vrchní popruh nad bříškem mezi prsy. Doporučuje se použití speciálního těhotenského bezpečnostního pásu, který nevede přímo přes břicho.
Vlak
Pokud si můžete vybrat, dejte přednost vlaku před autobusem. Cesta je pohodlnější, vlak méně drncá, můžete se zout, projít se nebo se občerstvit v jídelním voze. Velmi příjemná tak může být cesta vlakem. Sedačky jsou pohodlné, při delší cestě si můžete rezervovat lůžko nebo lehátko, můžete se volně procházet.
Autobus
Náročná může být naopak dlouhá cesta autobusem, kdy nemáte příliš možností pohybu a na své jediné sedačce se můžete cítit stísněně. To pro těhotné není úplně nejlepší způsob cestování. Ne všechny autobusy navíc mají toaletu a povinné zastávky se dělají zhruba po 2 hodinách.
Letadlo
Létání není v těhotenství zakázané, příliš se ale nedoporučuje ženám ve 3. trimestru, tedy od 28. týdne těhotenství. Je dokonce možné, že v takovém případě po vás aerolinka bude chtít lékařské potvrzení, že můžete letět. Je dobré si podmínky pro těhotné pasažérky nastudovat ještě před koupí letenek.
Obecně platí, že zhruba do 28. týdne těhotenství nemusíte nic prokazovat ani dokládat žádná potvrzení od lékaře (ale není od věci mít takové potvrzení u sebe). Nicméně, na začátku těhotenství není létání vhodné, a to kvůli změnám tlaku, které by mohly způsobit různé komplikace.
Při absenci jakýchkoliv komplikací je létání bezpečné až do 36. týdne gravidity. Většina aerolinek umožňuje cestovat až do 36. týdne (u dvojčat maximálně do 32. týdne). Za nejbezpečnější období pro lety v těhotenství se považuje druhý trimestr - tehdy je nejnižší riziko komplikací a zároveň už ustoupily nevolnosti. Konkrétní podmínky přepravy se však liší mezi jednotlivými leteckými společnostmi. Limit pro povolení přepravy letadlem se většinou pohybuje mezi 32. a 36. týdnem těhotenství. Při plánování cesty je tak vhodné nejprve se informovat o podmínkách dané letecké společnosti.
Důležité rady pro cestování letadlem:
- Do letadla si vezměte kompresní punčocháče, které stimulují proudění krve v nohách.
- Klidně si zujte boty a aspoň jednou za hodinu se projděte v uličce.
- Hodně pijte, ale vyhněte se nápojům s kofeinem.
Podmínky cestování letadlem u vybraných společností:
| Letecká společnost | Podmínky pro těhotné |
|---|---|
| EasyJet | Možnost letět do konce 35. týdne těhotenství. |
| ČSA | Možnost letět maximálně měsíc před termínem porodu. Nutné předložit těhotenský průkaz nebo potvrzení od lékaře. |
| Ryanair | Po 28. týdnu těhotenství je vyžadován dokument potvrzující způsobilost k letu od lékaře nebo porodní asistentky. |
Cestovní pojištění pro těhotné ženy
Cestovní pojištění se stává evergreenem pro každého, kdo se vydává za hranice. Cestovní pojištění pro těhotné by pak mělo být úplnou samozřejmostí. Nepřetržitá asistenční služba v češtině, která vám v případě potřeby zajistí převoz do lékařského zařízení, je pro nastávající maminky něco neocenitelného. Další výhody, jako například zaplacení léčebných výloh tam, kde běžné zdravotní pojištění nestačí, služba Český lékař na telefonu, pojištění storna apod., jsou v porovnání s tím jen příjemnou třešničkou na dortu.
Právě zde platí více než jindy, že těhotenství není nemoc. Pojišťovny nesmí těhotnou ženu penalizovat a brát ji jako rizikového klienta. To znamená, že těhotná žena za cestovní pojištění nezaplatí více než “netěhotný” klient. Na druhou stranu tu máme výluky z pojištění a ty už by těhotné ženy vnímat měly.
Neočekávané zdravotní úkony v těhotenství pojišťovny proplácí pouze do určité fáze, nejčastěji se jedná o 24.-28. týden. Poté už neproplácí náklady za zdravotní péči v souvislosti s těhotenstvím včetně předčasného porodu. Vcelku logicky pojišťovny nekryjí zdravotní péči žen v rizikovém těhotenství. Ty se ve výlukách nachází od samého počátky.
Standardní pojištění na cesty ale s těhotenstvím nemusí počítat. To znamená, že sjednané komerční pojištění na cesty vám uhradí zlomenou ruku nebo vyvrtání zubu, nepokryje ale léčebné výlohy na ošetření v souvislosti právě s těhotenstvím. Některé pojišťovny také nabízejí i speciální produkty pro těhotné s tím, že výlohy spojené s problémy v těhotenství ale proplatí jen v omezeném období, maximálně do 28. týdne.
Co si sbalit na cesty?
Do kufru si nezapomeňte přibalit těhotenský průkaz, kartičku pojišťovny, pastilky proti nevolnosti, těhotenské vitamíny, opalovací krém s vysokým ochranným faktorem a kontakt na nejbližší nemocnici. V příručním zavazadle by neměla chybět sušenka pro případ náhlého hladu, dostatek tekutin, vlhčené ubrousky a kompresní punčochy. Kromě dokumentů a těhotenské průkazky si zabal pohodlné oblečení z přírodních materiálů a boty s plochou podrážkou. Krém s ochranným faktorem SPF 50+ je nezbytností - hormonální změny zvyšují citlivost pokožky a její reakce na slunce. Do lékárničky přidej gel proti otokům nohou, elektrolyty pro případ dehydratace a základní léky doporučené lékařem. Nezapomeň na svačiny! Mandle, sušené ovoce nebo proteinové tyčinky pomohou udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Do příručního zavazadla si také přidej chladivý obklad na oteklé kotníky a cestovní polštářek, který odlehčí krku, když si budeš chtít zdřímnout.
Seznam věcí, které byste si měla sbalit:
- Těhotenský průkaz
- Kartička pojišťovny
- Pastilky proti nevolnosti
- Těhotenské vitamíny
- Opalovací krém s vysokým ochranným faktorem
- Pohodlné oblečení a obuv
- Svačiny a dostatek tekutin
Hlavně v pohodě
A to nejdůležitější na závěr: Buďte v pohodě. Cestování by nikdy nemělo být velkým stresem a v těhotenství to platí dvojnásob. Vyrážejte proto jen na takové cesty, které jsou vám příjemné. Cestu samotnou si také zpříjemňujte - hudbou, zastávkami na zajímavých místech nebo třeba nějakou sladkostí. K pohodě vám možná pomůže i příjemná společnost - partner nebo kamarádka. Klid a dobrá nálada jsou v tomto případě základními kameny úspěchu.
Je-li cestování vaším koníčkem, ani během devíti měsíců těhotenství si jej nemusíte odpírat. Udělejte si radost a vyrazte do světa. Jen buďte obezřetná a opatrná. Pamatujte na to, že dobré pojištění je pro těhotné ženy k nezaplacení, stejně jako na to, že se o sebe musíte opravdu dobře postarat.
Zanechat komentář