Cestovní lékárnička do tropů: Kompletní průvodce

Průjem, úpal, spáleniny od sluníčka a komáří štípance… Nejčastější zdravotní útrapy na cestách určitě sami dobře znáte. Dokáží dovolenou pěkně znepříjemnit. S dobře vybavenou cestovní lékárničkou vám ale vytoužené prázdniny nepokazí.

K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.

Proč je cestovní lékárnička důležitá?

V naprosté většině turistických destinací jsou dobře dostupné lékárny, nicméně je vždycky lepší mít pro nenadálé případy alespoň základní léky po ruce. Obsah vaší cestovní lékárničky volte s ohledem na délku a povahu dovolené, dostupnost zdravotní péče v místě pobytu a počet a věk spolucestujících.

Obsah lékárničky se liší podle délky a místa pobytu, podle způsobu trávení dovolené, podnebí a dostupnosti lékařské a lékárenské péče. Důležitou roli hraje také to, pro kolik osob je lékárnička určena. Záleží i na tom, kdo cestuje, zda cestují pouze dospělí, nebo i děti, případně těhotné ženy. Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, je důležité vždy před cestou zkontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.

Pokud se budete pohybovat mimo turistické destinace, konzultujte obsah vaší cestovní lékárničky v libovolném centru cestovní medicíny.

Na cestách do exotiky budete potřebovat trochu „vymakanější“ cestovní lékárničku. Slunce v tropech pálí více, komáři jsou dotěrnější a lékárny mohou být o něco hůře dostupné.

Při rozhodování o obsahu lékárničky vám může pomoci, pokud si zkusíte vizualizovat různé situace, ke kterým během cesty může dojít. Jestliže si nebudete vědět rady, s výběrem vhodných přípravků vám poradí lékárník.

Základní obsah lékárničky

Každá cestovní lékárnička by měla obsahovat toto vybavení:

• Léky, které pravidelně užíváte: Vezměte je v originálním balení i s příbalovým letákem.
• Léky na bolest, zánět, horečku: Vhodné jsou léky s obsahem paracetamolu (pozor na alkohol) anebo ibuprofenu.
• Léky na bolest v krku, kašel a nachlazení: Ani v letních měsících nepodceňujte riziko nachlazení a mějte v lékárničce léky na bolest v krku, kašel a rýmu.
• Přípravky na cestovní nevolnost: Přípravek na nevolnost je třeba užít přibližně hodinu před jízdou dopravním prostředkem, aby byla zaručena jeho účinnost.
• Léky na průjem: Při cestování se vyplatí mít po ruce i lék na průjem, který patří mezi časté zdravotní potíže na dovolené. Doporučujeme přibalit rehydratační roztoky, probiotika a léky proti průjmu, které vám pomohou rychle zvládnout nepříjemné příznaky.
• Přípravky na alergické potíže: Antihistaminika - léky na alergie. V dalekých krajích je dobré mít u sebe tento typ léku i když nejste alergik. V případě nepříjemného poštípání vám pomohou se zmírněním alergické reakce. Tyto přípravky pomohou při kopřivce, poštípání hmyzem nebo při podráždění sluncem.
• Přípravky na ochranu pokožky před sluncem: Ať už cestujete kamkoliv, nezapomeňte si přibalit kvalitní opalovací prostředky s odpovídající UVA/UVB ochranou.
• Přípravky a pomůcky k ošetření poranění: Do této kategorie patří dezinfekce, obvazy (sterilní i nesterilní), náplasti (běžné i voděodolné, s polštářkem i bez něj), elastické obinadlo gáza, vata, nůžky, pinzeta.
• Hygienické a další pomůcky: Před odjezdem se vždy zamyslete nad tím, co vás nebo vaše blízké běžně trápí, a podle toho obsah lékárničky přizpůsobte.

Cestovní lékárnička do tropů/k moři

• Opalovací přípravky s vysokým ochranným faktorem, 30-50+ s ochranou proti UVA i UVB záření. K moři voděodolné. Doplňte o gel s panthenolem pro sluncem podrážděnou pokožku.
• Rehydratační roztok k doplnění tekutin v případě průjmového onemocnění.
• Desinfekční gel na ruce - toho využijete především v situacích, kdy nemáte možnost umýt si ruce mýdlem a vodou nebo před každým jídlem.
• Repelent + pinzeta na klíšťata jsou nezbytnou cestovatelskou pomůckou. Do tropických oblastí a v oblastech s výskytem malárie jsou vhodné přípravky s obsahem DEET alespoň 80%.
• Přípravky pro dezinfekci vody - budete-li se pohybovat v oblastech s problematickým přístupem k pitné vodě, vybavte si i tímto praktickým přípravkem.
• Gel na štípance od hmyzu díky obsahu antihistaminika zklidní pokožku po kousnutí hmyzem.
• Probiotika pro udržení vyvážené střevní mikrobioty, která bývá na cestách ohrožena. Můžete užívat již před odjezdem.
• Špunty do uší v noci ochrání před hlukem zábavy v resortu nebo před pověstným „zpěvem“ cikád.
• Antimalarika a další léky na předpis - pokud se budete pohybovat na území s výskytem malárie, proberte s lékařem možné preventivní podávání léků proti malárii.

Jestliže míříte do oblasti se specifickými podmínkami (vysoká nadmořská výška, prales, tropy a podobně) nebo odjíždíte na delší dobu, poraďte se s lékařem také o dalších vhodných lécích pro vaši cestu.

Cestovní lékárnička na hory

• Opalovací přípravky - s vysokým ochranným faktorem, min. 30+ s ochranou proti UVA i UVB záření. Na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře. Doplňte o gel s panthenolem na sluncem podrážděnou pokožku.
• Gely s protizánětlivými a analgetickými účinky - pro případ namožených svalů nebo poranění kloubů (podvrtnutí, natažení svalu apod.)
• Náplasti na puchýře - na túře nepostradatelná záležitost, vyberte speciální náplasti určené k ošetření těchto typických turistických poranění. Existují i speciální hydrokoloidní náplasti na puchýře, které podporují regeneraci a urychlují hojení.
• Masážní gel - na namožené svaly po náročném výstupu.
• Bandáž, tejpovací páska - pro zpevnění přetížených kloubů.

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?

Mezi nejčastější zdravotní problémy dětí na cestách patří úrazy, průjem a záněty krku/ucha. Jestliže cestujete s dětmi, pak doplňte základní vybavení např. o tyto položky:

• Dětské opalovací krémy + péče po opalování. Přibalte opalovací krémy určené pro jemnou dětskou pokožku. Samozřejmostí je vysoký ochranný faktor, nejlépe 50+, pro děti volte přípravky s minerálními filtry. Nezapomeňte ani přípravek k ošetření dětské pokožky po opalování (panthenol sprej, aloe gel).
• Rehydratační roztok - malé děti při průjmu velmi rychle přicházejí o tekutiny. Rehydratační roztok v prášku je proto nezbytností.
• Přípravky proti opruzeninám - na cesty s nejmenšími dětmi nezapomeňte krém proti opruzeninám a vlhčené ubrousky.
• Přípravky proti kinetóze - děti obecně více trpí na cestovní nevolnost než dospělí. Ověřte si věkové omezení vašeho přípravku na kinetózu.
• Mořská voda ve spreji - přírodní alternativa kapek na ucpaný nos.
• Antihistaminika pro děti - pro případ alergických obtíží byste měli mít s sebou i antihistaminika vhodná pro děti, včetně gelu na případné štípance.
• Dětské náplasti - s roztomilými motivy na drobná poranění.
• Repelent pro děti - ne všechny repelenty jsou určené pro děti. Zkontrolujte věkové omezení přípravku.
• Dětská kosmetika - vezměte s sebou běžnou dětskou kosmetiku, na kterou je dítě zvyklé.
• Desinfekce - pokud cestujete s dětmi, volte do cestovní lékárničky desinfekci, která neštípe.

Lékárnička pro nejmenší cestovatele by měla obsahovat totéž, co cestovní lékárnička pro dospělé. Navíc je vhodné přibalit dětem přípravek na péči o citlivou pokožku (např. na opruzeniny) a kde je to možné, volit šetrnější dětskou variantu léčivých přípravků.

Léky do letadla

Pokud se chystáte na cestu letadlem, je vhodné mít po ruce některé léky a další přípravky:

• Léky, které pravidelně užíváte (sbalené do příručního zavazadla) - Přibalte tyto léky raději do příručního zavazadla pro případ, že by se váš kufr po cestě ztratil.
• Léky na cestovní nevolnost - Kdo trpí na cestovní nevolností, neměl by zapomenout na léky proti kinetóze. Ověřte si v příbalovém letáku, kdy a jak často je třeba podání opakovat.
• Léky na suché oči a nosní sliznice - Klimatizace vysouší oči a sliznice. Vezměte si na palubu oční kapky a mořskou vodu do nosu ve spreji. Nezapomeňte, že objem přípravku nesmí být větší než 100 ml.
• Léky na bolest v krku - Pokud vás začne v letadle škrábat v krku, mějte připravenou pastilku.
• Termální voda ve spreji - K okamžitému osvěžení pleti během dlouhých cest a čekání na letišti je výborná termální voda ve spreji. Ta je běžně dostání také v cestovním balení do 100 ml.
• Špunty do uší do letadla - Existují speciální špunty do uší pro cestování v letadle, které kromě ochrany před hlukem vyrovnávají tlak v uších.
• Kompresní punčochy - Kompresní punčochy doporučujeme všem cestovatelům na každou delší cestu jako prevenci žilní trombózy.
• Léky na žilní problémy - Máte-li žilní problémy, např. křečové žíly, poraďte se před cestou letadlem s lékařem o preventivním užívání léků proti srážlivosti krve.
• Balzám na rty - Balzám na rty vám pomůže, aby rty v suchém vzduchu v letadle nepopraskaly.

Cestování do ciziny a léky na předpis

Jak už jsme si řekli, základem cestovní lékárničky jsou léky, které máte předepsány od lékaře a které pravidelně užíváte. Dbejte na to, abyste jich měli v zásobě vždy dostatečné množství. Velmi důležité je léky správně zabalit. Je vhodné dát vždy jeden druh léku i s příbalovým letákem o použití do malého plastového uzavíratelného sáčku. Pokud byste museli o dovolené navštívit lékaře, ten podle příbalového letáku bezpečně pozná, jaké léky užíváte. Na dovolenou se můžete vybavit také dávkovačem, do kterého si můžete pravidelně užívané léky před cestováním přichystat.

Typy lékárniček

Existují různé typy lékárniček, které se hodí pro různé účely:

• Lékárničky v podobě přenosných kufříků, zdravotnických batohů a brašen, které lze přenést na místo zranění a poskytnout kvalitní předlékářskou pomoc.
• Textilní lékárnička s popruhem na rameno vhodná pro školní výlety a sportovní akce.
• Mini lékárnička na cesty pro nejnutnější léky a zdravotnické pomůcky.
• Zdravotnická brašna MINI je vhodná pro dětské organizace, školní akce a výlety, menší sportovní kluby, své místo najde i v domácnosti nebo u profesionálů.
• Přenosná plastová lékárnička s průhledným víkem a držákem pro zavěšení na zeď.
• Přenosný kufřík Easy Aid pro uchování zdravotnické výbavy až pro 20 osob.
• Vysoce odolný zdravotnický kufřík z ABS materiálu, který je přehledný s protiprachovým provedením.
• Přenosný nástěnný zdravotnický kufřík Medik II.
• Taštička na léky s praktickými detaily.

Samotné balení na cestu do tropických oblastí vyžaduje pečlivou přípravu, a to platí dvojnásob při sestavování lékárničky. V tropických oblastech se totiž můžete setkat s řadou specifických zdravotních rizik, na která je potřeba být připraven. V tomto článku vám poradíme, jaké léky a zdravotní pomůcky by ve vaší lékárničce neměly chybět, abyste si mohli svoji dovolenou užít v bezpečí a pohodě. Od léků proti bolesti až po prostředky proti komárům - vybavte se správně a mějte jistotu, že vás nic nepřekvapí.

Jak vybavit lékárničku v tropech

• Léky na bolest a horečku: Je praktické mít s sebou jeden lék s obsahem paracetamolu působící při horečce i bolesti a druhý ze skupiny nesteroidních antiflogistik (např. ibuprofen), který má i protizánětlivý účinek. Léky přijdou vhod při nachlazení, teplotě, bolesti hlavy, zubů, menstruačních bolestech a při zranění.
• Léky na zažívací potíže: Průjem a zvracení je jedna z nejčastějších potíží, které vás mohou při cestování potkat. Již 14 dní před cestou a celou dobu dovolené doporučujeme užívat probiotika, které pomůžou udržet zdravou střevní mikroflóru i v zahraničí. Z léků na průjem doporučujeme dobře známé černé uhlí nebo smectu, případně loperamid (Ten je vhodný užít jen v akutních případech, např. když potřebujete přejet dopravním prostředkem. Svým mechanismem účinku může způsobit pomnožení bakterií ve střevech a cestovatelský průjem ještě zhoršit!). Na lodi, v letadle nebo i v autobuse může přijít vhod lék Kinedril, který uleví od kinetózy.
• Léky na alergii: Na dovolené v tropech přijdete do kontaktu se spoustou nových věcí (hmyz, rostliny, jídlo...) a proto, i když běžně na alergii netrpíte, může se v zahraničí objevit. Na poštípání hmyzem nebo požahání od medúzy využijete také krém s obsahem antihistaminika (např. Fenistil)
• Léky na rýmu, bolest v krku a kašel: Časté přechody z klimatizovaného prostředí do horka můžou způsobit, že i na dovolené v tropech dostanete rýmu nebo vás začne škrábat v krku.
• Léky na mykózu: Teplé a vlhké prostředí je ideální pro rychlé množení kvasinek, obzvlášť pokud na mykózy trpíte nebo budete na cestách delší dobu, přibalte i přípravek na plísňové onemocnění kůže, eventuálně na vaginální mykózu.
• Oční kapky: Na cestách se hodí dezinfekční oční kapky, případně umělé slzy na zvlhčení oka. Pokud nosíte kontaktní čočky, nezapomeňte sbalit i dostatečně velké balení roztoku na čočky.
• Další léky na doporučení lékaře: Před cestou do tropické destinace doporučujeme konzultaci v centru cestovní medicíny nebo v očkovacím centru, kde vám může lékař doporučit a předepsat další vhodné léky (např. antibiotika, antimalarika do malarických oblastí apod.)
• Pomůcky k ošetření poranění: Obvaz, stahující obinadlo, náplasti různých velikostí a malé balení dezinfekce by mělo být součástí každé lékárničky.
• Teploměr: Digitální teploměr neváží skoro nic a pomůže Vám rychle a spolehlivě odhalit jestli horečku máte nebo ne.
• Repelent: Do tropických krajin je doporučován repelent s obsahem minimálně 50% DEET.
• Dezinfekční gel na ruce: Přijde vhod v případech, když není k dispozici tekoucí voda na umytí rukou nebo si chcete dát rychlou svačinku venku na ulici.
• Špunty do uší: Drobnost, který může zachránit váš spánek v dopravním prostředku nebo i na ubytování s hlučnými sousedy.
• Přípravek na dezinfekci vody: Pokud cestujete do země, kde není pitná voda nebo se budete pohybovat v oblastech, kde není možné pitnou vodu koupit, nezapomeňte na spolehlivý příprapravek na dezinfekci vody
• Přípravky na opalování: Ochrana pokožky před škodlivými UV paprsky by měla být samozřejmostí nejen na dovolené. Čím blíže jste k rovníku, tím bývají sluneční paprsky silnější, proto sáhněte po prostředcích s vysokou hodnotou SPF 50.

Jak a kde uchovávat cestovní lékárničku?

Vysoké teploty a vlhkost mohou ovlivnit účinnost léků, proto byste jejich skladování při cestování do tropů měli věnovat zvýšenou pozornost. Uchovávejte léky v jejich původních obalech s původními štítky, abyste měli k dispozici všechny důležité informace o dávkování a expiraci a následně je vložte to plastového uzavíratelného obalu, který je ochrání před vlhkostí. Snažte se léky mít na místě, které bude nejméně exponované slunci a pokud je to možné, uchovávejte je v klimatizovaných prostorech.