Dovolená je pro mnohé z nás jedním z vrcholů roku, který si pečlivě plánujeme už měsíce nebo minimálně týdny předem. Pokud patříte spíše do druhého týmu a děsí vás představa toho, že byste týden či dva na dovolené nedělali nic, jen jedli a leželi pod palmou, dnešní článek je právě pro vás.
Když pomyslíte na aktivní dovolenou, možná vás ani nenapadlo, kolik možností se v tomto směru na nás dnes valí z každé strany. Díky tomu se nemusíte spoléhat jen na klasiku v podobě hotelového resortu s gymem, ale na výběr máte široké spektrum dalších způsobů, jak si dovolenou užít dle svého gusta. Můžete se vydat na horskou turistiku, ferraty či kola nebo dát přednost vodním sportům, případně dobrodružnějším aktivitám. Výběr je tedy jen na vás a budeme rádi, pokud vás naše tipy inspirovaly.
Nejste ten typ ženy, který by chtěl celou dovolenou nečinně proležet u moře a zvednout se nanejvýš pro drink? Ať už milujete řádné etapy na kole a správně otlačené pozadí od sedla nebo i kratší projížďky na sousední pláž, určitě se vám bude líbit na zájezdech, kde si do sytosti užijete jak toho, tak i doprovodného programu. Hlavní roli ale nakonec bude všude hrát vaše pohoda.
Pokud je pro vás dovolená synonymem ležení na pláži, tento článek vás nejspíš neosloví. Pokud ale hledáte zážitky, výzvy, pohyb a dobrodružství, čtěte dál. Aktivní dovolená spojuje poznávání nových míst s fyzickou aktivitou a přináší nezapomenutelné momenty - ať už ve formě výšlapu na alpský vrchol, sjezdu na horském kole nebo výpravy do klidné přírody pěšky.
Dříve, než se rozhodnete pro konkrétní aktivní plán dovolené, je fajn znát všechny možnosti, které se v tomto směru nabízejí. Už dávno totiž neplatí, že by mělo jít jen o plán ve vaší vlastní režii. Klidně se můžete obrátit na cestovní kanceláře, které mají v nabídce různé zajímavé, resp. zážitkové zájezdy. Ještě více zábavy můžete zažít v případě, že se domluvíte s kamarády, vezmete kola a vyrazíte na týdenní spanilou jízdu spojenou s objevováním přírody. Aktivní dovolenou však můžete pojmout i skromněji a vytipovat si místo někde ve vaší blízkosti, kde se dá dělat spoustu různých aktivit.
Pokud chcete vyrazit na aktivní dovolenou, pak budou nedílnou součástí vašeho každodenního programu sportovní aktivity všeho druhu. Na rozdíl od dovolené na pláži tak budete relaxovat při různých sportech a dalších fyzických aktivitách. Ty mohou zahrnovat jak extrémní sporty, tak i nenáročné procházky.
Aktivní dovolenou můžete zažít kdekoli chcete. Některé prázdninové destinace jsou však pro aktivity a sporty vhodnější než jiné. Ideální jsou zpravidla cíle mimo města, která jsou v blízkosti přírody. Pokud chcete využívat fitness program s jógou, pilates nebo spinningem, aktivní dovolená v hotelu je rozhodně výhodou. Samozřejmě záleží na typu hotelu a příslušných nabídkách. Zejména sportovní hotely jsou díky své široké nabídce pro aktivní dovolenou ideální. Každý den se zde nabízí řada fitness kurzů a sportů.
Oblíbené turistické destinace pro aktivní dovolenou pro lyžování, turistiku, cyklistiku a horolezectví jsou Krkonoše, Šumava nebo Alpy. Severní a Baltské moře jsou zase ideální pro plachtění, windsurfing a kite surfing nebo pro dlouhé procházky po písčitých plážích. Pro aktivní dovolenou jsou oblíbené také pobřeží Francie, Španělska a Portugalska, kam každý rok vyráží nespočet surfařů a milovníků kite surfingu. Potápěči zase nacházejí své štěstí kolem středomořských ostrovů Elba, Korsika, Mallorca a Sardinie i ostrovního státu Malta.
Aktivní dovolenou můžete strávit sami, s přáteli nebo i s celou rodinou včetně dětí. Většinu aktivit lze s dětmi totiž provádět od jejich 3 let. Ať už jezdíte na lyžích, máte rádi pěší túry nebo výlety na kole - vaše děti nemusí zůstat doma. Pokud ještě nejezdí na vlastním kole, své děti můžete vzít na výlet na kole v dětské sedačce. Vyjížďky na lodí, ať už na kajaku nebo plachetnici, lze s dětmi podniknout také. Existuje mnoho dalších aktivit a sportů, které můžete s dětmi na aktivní dovolené provádět, jako je plavání, minigolf, horolezectví, jízda na koni nebo badminton. Pokud cestujete s dětmi, musíte však být ohleduplní a své tempo přizpůsobit tempu malých.
Neočekávané zážitky - Aktivní dovolená - Cyklo
Tipy pro aktivní dovolenou
Pokud hledáte ideální aktivní dovolenou, nechte se inspirovat tipy, které si uvedeme níže.
1. Turistika
Když se řekne aktivní dovolená, turistika zůstává zlatým standardem, který mnohé z vás napadne jako první. Jedná se totiž o velmi oblíbenou aktivitu a její největší výhodou je, že člověka dokáže udržet v pohybu takovým nenásilným způsobem. Zkrátka kráčí, kochá se okolní přírodou, dá si malou pauzu na jídlo, malý snack či kávu, navštíví zajímavá místa a doplní si sociální sítě krásnými fotkami.
Skvělou možností jsou i vícedenní túry nebo hřebenovky. Na ty se můžete vydat ráno a trasu si naplánujete tak, abyste večer dojeli do bodu, kde lze bezpečně rozložit stan. Před spaním se přímo nabízí opékačka pod hvězdami s tím, že na trase budete pokračovat zítra ráno. V případě, že nejste úplně stanovací typ, vícedenní túru si můžete naplánovat i ve spojení s prospáním na turistické ubytovně, v kempu nebo jiném ubytovacím zařízení na trase.
No a pokud například přemýšlíte nad tím, jaké je asi projet Camino de Santiago, ale nemáte zkušenosti s podobnou túrou, pro začátek bude fajn, když se vydáte na nějakou trasu ve vaší zemi, resp. Pokud potřebujete inspiraci na zajímavou trasu, určitě se podívejte po místních turistických fórech, kde množství nadšenců sdílí nejen tipy, ale také plány, názory, hodnocení či obtížnost, abyste si mohli vybrat túru v souladu s vaší kondicí.
Nemusíte si přitom vybrat jen klasickou chůzi, ale zajímavou alternativou může být i tzv. nordic walking, tedy chůze s holemi.
2. Hory a adrenalin
No a když už jsme při turistice v horách, tak ty toho nabízejí daleko víc. Hory z nového úhlu objevíte například díky různým ferratovým trasám, které kombinují turistické a horolezecké prvky. Tyto trasy mají podobně jako klasické turistické svoji náročnost. Jsou však navrženy tak, aby je mohli přejít i lidé, kteří nemají velké horolezecké zkušenosti. Na ferratách vás obvykle budou čekat žebříky, lana, řetězy, kovové schody přímo na skalách a další prvky zaměřené na bezpečný výstup.
Podmínkou je však speciální vybavení, mezi něž patří přilba, rukavice či vhodná obuv. Pokud jste ferraty ještě neabsolvovali, určitě se na ně vydejte se zkušenějším člověkem.
Tato aktivní dovolená vám umožní užít si hory ve stylu Tarzana, tedy z výšky mezi stromy. Využít můžete různé trasy, které nabízejí stezky v korunách stromů či lanové mosty. Užijete si tak les z úplně jiné perspektivy.
V případě, že by vám koruny stromů z hlediska výšky nestačily, další metou bude ptačí perspektiva. Tady si můžete užít například paragliding, se kterým se necháte unášet vzdušnými proudy. Odměnou vám budou krásné výhledy na horské vrcholky, alpské pastviny, lesy či jiná zákoutí okolní přírody. Skvělou alternativou je také let horkovzdušným balonem, který si můžete vychutnat například při západu slunce, kdy poslední paprsky hladí vrcholy hor oranžovou barvou.
3. Kombinace odpočinku a aktivity
Vyvážená a velmi oblíbená forma dovolené bývá klasický odpočinek s aktivní nástavbou. Klíčový je v tomto směru vhodný výběr destinace, která by vám měla umožnit nejen požadovaný relax, ale také pohyb. Můžete se podívat po nějakých zajímavých místech, případně si vybrat resort, který se nachází v dobré lokalitě tak, abyste se z něho mohli vydat na výlety a objevovat okolí. Další možností je také návštěva místního gymu a velmi kouzelný bývá ranní běh přímo na pláži.
Skvělé jsou lokality, které mají k dispozici workoutové hřiště, kde si můžete zamakat ráno, případně večer, kdy zajde slunce a venkovní teploty jsou snesitelnější. Pokud se chystáte na dovolenou s dobrou partou, zkusit můžete také týmové sporty v rámci nějakého areálu, který bude k dispozici. Příkladem je fotbal, tenis, golf, basket a pod.
V rámci objevování nočního života jsou na dovolené k dispozici také různé další zábavné aktivity, jako například tanec. Některé resorty pořádají skupinové taneční večery nebo se můžete vydat na open air party, kde si dosyta zatančíte.
4. Vodní sporty
Klasickou dovolenou si můžete rozšířit také díky vodním sportům, které se v létě nabízejí všude kolem. Předpokládám, že pokud pokukujete po dovolené, výběr vaší destinace bude mít s velkou pravděpodobností přístup k vodě.
Nejoblíbenější sporty, které se na dovolené praktikují, jsou vodní sporty v létě a zimní sporty v zimě. Vodní sporty zahrnují plavání, surfování, windsurfing, plachtění, kite surfing, potápění, veslování a kanoistiku.
5. Cykloturistika
Krásným spojením příjemného s užitečným bývá také cykloturistika. Není nad to vzít si kolo a za doprovodu slunečného počasí se vydat na výlet do přírody nebo okolního města. Ve spojení s dovolenou můžete vycestovat do zajímavého regionu, který nabízí dostatek cyklistických tras, abyste je mohli plně využít. Pak vám zbývá už jen naplánovat trasu, kde máte na výběr mezi betonovými cyklostezkami nebo přírodními či horskými cestami.
Jízdu na kole je samozřejmě ideální propojit i s objevováním zajímavých míst, takže na to myslete při plánování trasy. Pokud je pro vás kolo milovaným prostředkem aktivního odpočinku, určitě vyzkoušejte i vícedenní cyklovýlety spojené s ubytováním, kde si můžete kolo během noci uschovat.
Ať už milujete řádné etapy na kole a správně otlačené pozadí od sedla nebo i kratší projížďky na sousední pláž, určitě se vám bude líbit na zájezdech, kde si do sytosti užijete jak toho, tak i doprovodného programu. Hlavní roli ale nakonec bude všude hrát vaše pohoda.
Cyklistické ráje
Nedá se nic dělat, musíme začít samotným cyklo rájem. Myslíme si třeba, že Dánsko je docela oprávněně nejšťastnější země na planetě. Nemají tu žádný větší kopec, všude množství cyklostezek… Bát byste se měli jen místních dokonalých plnotučných zákusků - při troše snahy je ale vyšlapete.
Pro milovnice kontrastu extravagantních měst a poklidného malebného venkova je tu zase Holandsko. Je na vás, jestli dáte přednost severnímu Holandsku, Frísku, nebo spíš středu.
Jestli dáváte přednost místům, která jsou nám alespoň kulturně, ale taky vzdáleností blíž, pak vám můžeme slíbit, že se ve vás vší silou pokusíme probudit vášeň pro Polsko a Rakousko. Jen počítejte s tím, že jde o skutečně zvlněnou oblast a žádné svezení z kopce se neobejde bez šlapání do kopce. Takřka všudypřítomný krásný les tu ale střídají i báječné dobroty a pestré trhy, takže ta námaha stojí za to. V Rakousku s námi můžete objevovat více i méně známá místa v oblasti Solnohradska.
Jestli se ráda vydáš spíš do teplejších krajů a chceš si užít nejkrásnější cyklovýlety svého života, můžeš se s námi rozjet třeba do Francie, konkrétně do Alsaska nebo Burgundska za chutí lahodného vína. Ve Francii vás může zlákat (a my se tomu nebudeme divit) taky plavba kombinovaná s projížďkami na kole podél Canal du Midi. Kde jinde si dopřát plody moře a užít si pestrobarevnost jihu?
Možná dáváte přednost spíš rozvolněnější Itálii. Jak je libo. Rádi vás provedeme Kalábrií na samém jihu „boty“, kde si můžete ráno dopřát procházku po liduprázdné pláži. Toulat se s námi můžete i po dech beroucí Sardinii. Věřte, že tady si užije chvilku na pláži i zarytá odpůrkyně opékání se na slunci - tak krásné pláže tu jsou.
Jestli naopak radši vyjedete do hor, přidejte se k nám na Eurosedla.
Je libo těžké červené víno a vášnivé flamenco? Pak je pro vás - ať už v páru či s partou stejně laděných kamarádek jako stvořené Španělsko, konkrétně Andalusie. Horká španělská krev vás tady chladné rozhodně nenechá. Prohřát se až do morku kostí můžete i na Menorce, kde vedou pohodové etapy na barevné i bělostné pláže.
Jestli vás srdce táhne spíš o něco východněji, rádi vás budeme doprovázet po malebném Řecku, lépe řečeno po Krétě. Olivy na tisíc způsobů, tradiční řecký salát a koření nejvoňavější z nejvoňavějších.
A nakonec stará dobrá klasika, Chorvatsko, ale trochu jinak. Nejenže si tu užijete špičkové výjezdy na kole, ale taky vám ukážeme skoro zapomenuté pláže a pronikneme spolu do útrob nádherných ostrovů a ostrůvků.
6. Poznávání měst
Když nepatříte k fanouškům klasického lenošení v hotelovém resortu, skvělou možností jsou poznávací zájezdy. Vydat se můžete do Londýna, Barcelony, Říma, Paříže, Benátek a dalších světových měst. Ideální výběr mohou usnadnit nabídky levných letenek a po výhodné koupi vám zbývá už jen naplánovat cestovní itinerář.
Velkou výhodou takového výletu je, že vám nabízí prakticky nenucenou formu pohybu, kterou pohání touha objevovat svět a zajímavé lokality. Tyto kroky jsou navíc pěkně rozloženy do celého dne, takže si často ani neuvědomujete to, kolik kilometrů jste za den nachodili. Samozřejmě, že když to přeženete, vaše nohy vám to dají patřičně pocítit, ale pokud si chození rozložíte a dopřejete i chvíle oddechu, čeká vás ideální aktivní dovolená. Díky ní se budete nejen hýbat, ale na vlastní oči uvidíte Eiffelovku, Buckinghamský palác, Koloseum, Pompeje, Sochu svobody, skalnaté město Petra, pyramidy nebo různé jiné, další divy.
7. Wellness a relaxace
Tohle všechno můžete klidně spojit s nějakým wellness nebo návštěvou SPA, kde lze absolvovat různé procedury či regenerační procesy.
Dámy, pojďte si konečně odpočinout. Naplánujte si ryze dámský wellness pobyt nebo pořádnou jízdu s kamarádkami. Vydejte se do luxusního hotelu, do lázní nebo k moři a užijte si pár dní jen pro sebe. Když už máte všech povinností dost, dopřejte si relaxační pobyt. Pro ženy máme spoustu nabídek, které se neodmítají. Nádherné hotely najdete například v Krkonoších, Krušných horách, ale i Beskydech. Nebo pojedete raději dovolenou k moři? Wellness pobyt pro ženy tak povýšíte na úroveň naprostého zenu.
Jestli se nějaká lokalita opravdu osvědčila na parádní dámskou jízdu, pak je to Baltské moře. Wellness víkend pro ženy tady vyjde výborně jak po finanční stránce, tak po té zážitkové. Pobřeží je poseté velmi kvalitními hotely, odkud je to na pláž jen pár kroků. Nezřídka je v nich také luxusní wellness. Pobyt pro kamarádky tak získá tu pravou atmosféru, stačí se po koupání v moři nebo procházkách ve vyhřátém písku naložit do vířivky nebo zajít do sauny.
Víkendové pobyty pro ženy si ale užijete i v Česku. Zajeďte se svou partičkou do některého z měst lázeňského trojúhelníku, kde můžete ochutnávat minerální prameny. Udělejte si výlet do Prahy a spojte ho s nákupy nebo návštěvou kina či divadla. Že byste raději do některé z evropských metropolí? Víkend pro ženy si parádně užijete třeba v Londýně, Paříži, Barceloně nebo v Římě.
8. Speciální letní dovolené pro ženy
Již Vás nebaví sedět doma? Potřebujete si odpočinout od každodenního shonu? Máte rády moře, ale nerady lenošíte pouze na pláži? Chcete poznat nové lidi? Některé kanceláře nabízejí speciální letní dovolené u moře pro ženy všeho věku. Naučíte se něco nového při aktivitách, krásně se opálíte a kdo ví?
Jednou z nejnabízenějších zemí se stalo v tomto směru Chorvatsko. Nabízí se pobyty ve vilách v různých částech země, spojené s cvičením pilates, jógy, zumby, břišních tanců či aerobicu. Zkuste například ubytování v hotelu Croatia Sydney či vile Babaja v Omiši, Vilu Julia v Pakoštane jejíž součástí je i bazén nebo apartmánové vily Marin a Marina v Tučepech. Všechna tato ubytování nabízí kurzy aerobicu ve vybraných červnových, srpnových a zářijových termínech autobusovou dopravou.
Chcete zažít opravdu aktivní dovolenou a při ní také poznat krajinu jiné země? Zkuste cyklistické pobyty u jezera Lago di Garda v Itálii. Tamní příroda Vás dozajista okouzlí a můžete využít i možnost koupání v jezeře ledovcového původu.
Pokud se Vám nechce cestovat na dovolenou autobusem či autem a je pro Vás pohodlnější letadlo, zvolte pobyt na jednom z nejkrásnějšího ostrovů Řecka - Zakynthosu. Ostrov s dlouhými písečnými plážemi a možností výletů na pláže plné želv Vás ohromí. Navíc si zacvičíte jógu každé ráno a večer při západu slunce.
9. Netradiční aktivity
Některé z nás si ale aktivní odpočinek představují trochu jinak. Neodpočinete si nikde jinde než v obchoďáku při nákupech věcí pro sebe? Vydejte se za nákupy do světa. Většina z vás určitě zná nákupní dům Primark.
10. Tipy co stihnout během letní dovolené
- Pořádný výšlap je vždycky sázka na jistotu
Podívej se kolem sebe, vidíš ten kopec? Když se na něj jeden den vyškrábeš, určitě nebudeš litovat. Vedle poctivého tréninku si také užiješ zasloužený výhled na krajinu, ve které trávíš svou dovolenou.
- Jestli chceš opravdu poznat atmosféru místa tvé dovolené, běž si zaběhat
Během hodinky běhu toho uvidíš víc než po dvou hodinách chůze, a navíc ti to i líp uteče. Jestli navíc běháš okolo jezera nebo moře, čeká tě na konci běhání zasloužená odměna v podobě relaxu ve vodě. Kdo jsi to někdo zkusil/a, určitě víš, o čem mluvím.
- Pétanque na pláži tě zabaví třeba na celé dopoledne
Navíc tím můžeš navázat spoustu kontaktů s místními obyvateli a dalšími turisty. Dej si jen pozor na dostatečnou ochranu před spálením od sluníčka - takové dvě hodiny koulování na intenzivním slunci utečou jako voda a tobě pak nezbyde než nakoupit panthenol a zbytek dovolené nějak protrpět.
- Tak se zabav ve vodě
Takový šnorchl ve spojení s čistou mořskou vodou nějaké nedaleké zapadlé zátoky v okolí tě dokáže zaměstnat třeba na půl dne. Navíc tím pořádně potrénuješ své dovednosti v plavání a spálíš spoustu kalorií.
- Bez výletů do okolí by to snad ani nebyla dovolená
Každé místo na světě má co nabídnout. Byla by proto škoda během týdenní dovolené neopustit areál hotelu, když ten opravdový lokální život se nachází právě za ním. Půjč si proto kolo, skútr nebo auto a vyraž se podívat na místní památky, hrady, zámky nebo jiné přírodní úkazy. Kdy jindy než během dovolené si na to dokážeš udělat čas.
- Vyraž na trh a objevuj místní kulinářskou kulturu
Zajímá tě, jak místní obyvatelé jedí? Jaké potraviny jsou u nich běžné a které potraviny třeba ani u nás nenajdeš? Nejlépe uděláš, když se vypravíš do víru místních trhů a pořádně to prozkoumáš. Zároveň se navzájem s místními můžete potrápit jazykovými dovednostmi a třeba se i přiučit místnímu jazyku. Dej jen pozor na dostatečnou hygienu a všechny potraviny před konzumací pečlivě omyj v čisté vodě.
- Vytáhni svou drahou polovičku na večerní romantickou procházku
Letní teplé večery jsou jako dělané pro příjemné procházky nebo nějaké to posezení u sklenky dobrého vína. Navíc alespoň poznáš místní večerní život, který je kolikrát mnohem živější než ten denní.
- Vyber si nějaký pěkný organizovaný výlet
Organizované výlety tě můžou kolikrát zavést na taková místa, která bys sám nikdy neobjevil. Někdy jsou takové lokality dokonce veřejnosti zcela nepřípustné, takže organizované výlety zůstávají jedinou možností, jak do nich nahlédnout. Vybírej ale pořádně a nenech se ukecat na nesmyslné výlety o ničem. Někdy je totiž organizovaný výlet jen o tom vyvézt turisty lodičkou na jinou pláž a za dvě hodiny se vrátit zpět. Takové výlety zvládneš určitě i bez průvodce (a dokonce zdarma a lépe).
- Naplánuj si pořádný venkovní workout
Zacvičit si venku na hrazdách nebo jen zcela s vlastní vahou je skvělý způsob, jak si dovolenou trochu pohybově zpestřit. Ale nezapomeň: pokud máš cvičení dost a nemáš chuť cvičit, klidně si odpočiň. Týden dovolené bez trénování se na tvé kondičce nijak negativně neprojeví a ty alespoň naskočíš zpět do procesu plný/á energie.
- Jestli máš v sobě hravou povahu a rád/a objevuješ nová místa, vyzkoušej Geocaching
Tahle hra, během které budeš hledat tajná místa na různých lokalitách, se hraje prakticky všude na světě, takže nějaký poklad určitě najdeš i v okolí tvé destinace. Navíc tě hledání skrýší zavede i na místa, která bys jinak nikdy neobjevil. Těšit se můžeš na místní pamětihodnosti, utajené výhledy nebo třeba historicky významná místa.
- Letní dny na dovolené jsou jako dělané pro cvičení jógy
Patříš mezi ty lidi, kteří by rádi vyzkoušeli jógu, ale nějak se k ní v nabitém programu všedních dní nemohou dostat? Dovolená je ideální čas, kdy se k pravidelnému cvičení jógy dokopat. Navíc pokud tě cvičení jógy chytne, není nic jednoduššího než si ranní rituál přenést zpět do své domoviny. Odměnou ti potom bude celá řada benefitů, které s sebou cvičení jógy přináší.
Tabulka: Aktivity pro aktivní dovolenou
| Aktivita | Popis | Vhodné pro |
|---|---|---|
| Turistika | Chůze po značených trasách, objevování přírody | Všechny věkové kategorie, různé úrovně kondice |
| Cyklistika | Jízda na kole po cyklostezkách nebo terénu | Milovníci cyklistiky, rodiny s dětmi |
| Vodní sporty | Plavání, surfování, windsurfing, potápění | Dobří plavci, milovníci vody a adrenalinu |
| Wellness | Relaxační procedury, masáže, sauny | Každý, kdo si chce odpočinout a zregenerovat |
| Poznávací zájezdy | Prohlídky měst, památek a kulturních zajímavostí | Milovníci historie a kultury |
Zanechat komentář