Dovolená a cestování jsou obdobím odpočinku, dobrodružství a nových zážitků. Zároveň však mohou být i obdobím, kdy naše tělo čelí neobvyklým podmínkám - včetně rizika infekce močových cest (IMC). Infekce močových cest na dovolené může zkazit i ten nejkrásnější zážitek.
Cestování - zejména na delší vzdálenosti nebo do zahraničí - představuje pro tělo zátěž. Změny klimatu, režimu, stravy i hygienických návyků mohou narušit přirozenou rovnováhu v těle, včetně močového traktu. Proto je moudré se seznámit s tím, co pomáhá na zánět močových cest. Prevence je jednodušší, než se zdá - stačí ji zařadit do cestovní rutiny stejně jako opalovací krém nebo repelent.
Rizikové faktory na dovolené
Některé dovolenkové destinace, zejména ty s teplým a vlhkým podnebím, mohou zvyšovat riziko infekcí močových cest. Vysoké teploty způsobují větší pocení, což vede k dehydrataci, a když nepřijímáme dostatek tekutin, moč je koncentrovanější a méně často vyplavuje bakterie z močového měchýře.
Zároveň v těchto oblastech bývají časté pobyty ve veřejných bazénech nebo vířivkách, kde se snadno přenášejí bakterie, pokud není voda dostatečně dezinfikována. Dalším rizikem jsou toalety v hotelech, restauracích či na plážích, které ne vždy splňují hygienické standardy. Močovým cestám nedělá dobře ani dlouhý pobyt v promočených a vlhkých plavkách. Snažte se tedy v průběhu dne dostatečně často převlékat do suchého.
Někteří lidé mohou mít problémy s infekcemi močových cest například při koupání, kdy se do močové trubice dostanou nečistoty. Ano, infekcím močových cest během dovolené se dá jednoznačně předcházet.
Prevence zánětu močových cest
Předpokládáme, že většina z vás tuší, jak se dá zánět močových cest poznat. V první řadě bychom si měli povědět, že zánět močových cest může potrápit nejen dospělé muže a ženy, ale také malé děti. Bohatě stačí, když pro rozvoj infekce vzniknou ty správné podmínky. Ty mohou zahrnovat například zapaření intimních partií, které může doprovázet i přechodně zhoršená intimní hygiena. Všichni by si také měli dát velký pozor na zadržování moči a na neúplné vyprázdnění měchýře.
Obvykle se například doporučuje průběžně doplňování tekutin, které se mohou z těla vytrácet kvůli nadměrnému pocení. Dále se snažte chodit na toaletu ve chvíli, kdy ucítíte potřebu. Možná to může být při cestování autem v destinaci, kterou dobře neznáte, poněkud nepohodlné. Zvlášť, když široko daleko není žádná čerpací stanice s veřejnou toaletou. Pokud ale opravdu musíte, snažte se co nejdřív někde vyprázdnit.
Důležité zásady prevence:
- Hydratace je klíčová: Doporučujeme dostatečný a pravidelný pitný režim a nezadržovat nutkání jít na záchod. I když to může být nepříjemné, myslete na dostatečný pitný režim. Doporučuje se omezit nápoje s obsahem kofeinu - káva, energetické nápoje, zelený nebo černý čaj.
- Správná hygiena: Důležitá je důsledná hygiena rukou při zavádění tamponů nebo kalíšků pro prevenci zanesení bakterií do intimní oblasti. Zejména u dětí a dospívajících děvčat je nutné podporovat správné utírání intimních partií zepředu dozadu. Dále také nezanedbávejte intimní hygienu. Také preferujte spodní prádlo z prodyšných materiálů.
- Pohlavní styk: Doporučuje se po pohlavním styku alespoň odskočit na toaletu, ideálně provést hygienu intimní oblasti. Na cestách mohou pomoci např. intimní ubrousky. Nezapomínejte ani na ochranu před pohlavně přenosnými chorobami.
- Vyvarovat se prochladnutí: Například sezení na studeném povrchu, chození na boso po studené podlaze apod.
Zvláště u seniorů je nutné myslet na to, že mohou odmítat pít kvůli potížím s inkontinencí nebo prostatou. Při špatně provedené očistě po toaletě se mohou bakterie ze střev dostávat do močové trubice, kde následně dojde k zánětu.
Intimní aktivity mohou také představovat riziko pro přenos bakterií k močové trubici a vznik zánětu. Ve vyšším riziku jsou osoby, které často střídají partnery nebo muži praktikující nechráněný anální styk.
Ženy by měly věnovat pozornost také menstruačním a antikoncepčním pomůckám. Některé antikoncepční pomůcky typu diafragma nejsou vhodné při opakovaných zánětech močové trubice.
Co dělat, když už zánět propukne?
I přes veškerou snahu se zánět může objevit. Vybrat můžete z nabídky volně prodejných léčiv, při lehčích příznacích a pro podporu zdraví močových cest je možné využít doplňky stravy s látkami, jako jsou extrakty z brusinek, D-manóza, lichořeřišnice nebo jejich kombinace. Zmírnit příznaky mohou i běžné léky na teplotu a bolest, pozor však na zamaskování komplikované infekce.
Tělo je zatíženo bojem s infekcí a potřebuje klidový režim v teplém prostředí. Rostlinné přípravkyMezi rostliny podporující zdraví močových cest patří např. zlatobýl obecný, medvědice lékařská, lichořeřišnice větší, zeměžluč lékařská, přeslička, rozmarýn lékařský, libeček.
Bylinky na močové cesty mohou mít různé účinky - např. Canephron je tradičním rostlinným přípravkem používaným při zánětlivých onemocněních močových cest provázených lehkými obtížemi (jako např. časté močení, pálení při močení). Obsahuje výtažky ze zeměžluče, libečku a rozmarýnu.
Urologická čajová směs je pomocným lékem při zánětlivých chorobách močových cest. Můžete díky ní podpořit pitný režim popíjením čaje, který obsahuje účinné látky z rostlin jako je bříza, medvědice, rdesno, kopřiva atd.
- Nať zlatobýlu obecného (Solidago virgaurea): Zlatobýl působí močopudně (zvyšuje vylučování moči).
- Nať přesličky (Equisetum arvens): Přeslička působí močopudně. Používá se i k tzv. proplachové léčbě - u bakteriálních infekcí, ledvinných kamenů.
- Nať vrbovky (Epilobium): Pro vysoký obsah flavonoidů v těchto čajích působí protizánětlivě, antibakteriálně.
- List mědvědice (Arcylostaphylosis uva-ursi): Pro obsah účinných látek má silné antiseptické a protizánětlivé působení. Medvědice je při delším užívání mírně toxická. Ve vysokých dávkách může způsobit nevolnost. Není vhodná pro děti a kojící ženy.
Lichořeřišnice větší se používá zpravidla v kapkách nebo tobolkách se suchým extraktem, obsahuje speciální látku glykotropeolin, která se v těle enzymaticky štěpí na látku s účinkem podobným antibiotikům.
Bylinné přípravky působící močopudně by neměly užívat zejména osoby trpící na otoky spojené se srdečním nebo ledvinovým onemocněním.
Brusinky Jsou tradiční volbou pro podporu zdraví močových cest. Mezi jejich hlavní zbraně patří tzv. proanthokyanidiny (PAC), které jsou přírodními antioxidanty a zabraňují přilnutí bakterie E.coli ke stěnám močových cest. Na trhu existují doplňky stravy s koncentrovaným extraktem z brusinek, při jejich výběru se zaměřte na dostatečný obsah PAC, doporučená denní dávka PAC pro podporu močových cest by měla být 36mg.
D-manóza je látka patřící do kategorie jednoduchých cukrů, v malém množství se v přírodě nachází v některých druzích ovoce. Její účinek spočívá v zabránění přilnutí bakterií ke stěnám močových cest. Tento cukr se nijak nevstřebává a v nezměněné formě odchází ledvinami z těla ven, D-manózu je tedy možné užívat i v těhotenství.
Probiotika jsou kmeny prospěšných bakterií, které mohou přispívat k přirozené imunitě lidského těla, k aktivaci lymfocytů a produkci slizničního imunoglobulinu A, který pomáhá bojovat s infekcí. Probiotika samotná zánět neléčí, ale mají svou roli při doplňkové péči o zdraví močových cest.
Některé případy zánětu močových cest vyžadují odbornou pomoc. Praktický lékař zpravidla provede vyšetření moči, jednoduchým testem v ordinaci a případně dále vzorek odesílá do laboratoře. Obvykle zvolí léčbu vhodným antibiotikem.
Pokud se u vás však i přes veškerá opatření vyskytnout silné bolesti v zádech, zvracení, vysoká horečka a další příznaky zánětu ledvin, či vážnějšího průběhu infekce močových cest, vyhledejte pomoc zdravotníka v nejbližším lékařském zařízení. Pokud cestujete s cestovní kanceláří, také nezapomeňte informovat o svém problému delegáta, který vám může poskytnout potřebnou asistenci při řešení potíží.
Pokud víte, že Vás čas od času trápí zánět nebo jiné onemocnění močových cest, je vhodné se dopředu vybavit osvědčeným přípravkem pro zvládnutí prvních příznaků. Jakmile příznaky nastanou, může už být těžké shánět pomoc v lékárně. Pokud přesto doma vhodný přípravek nemáte, zkuste případně poprosit o pomoc rodinu nebo kamarádku, ať za Vás lékárnu navštíví. Upozorněte je případně na vše důležité ohledně vašeho zdravotního stavu. Vhodné je i vybavit se na cesty na letní či zimní dovolené - ať nemusíte ztrácet čas vaší dovolené hledáním lékárny a někdy i obtížnou domluvou v cizině.
Časté dotazy (FAQ)
Je zánět močových cest přenosný?
Zánět močových cest není přenosný pohlavním stykem, ale pohlavní styk může zvýšit riziko zanesení bakterií do močových cest.
Co znamená krev v moči?
Krev v moči může znamenat infekci močových cest, avšak už mohlo dojít k rozšíření infekce k ledvinám. Velké riziko, že došlo k zánětu ledvin, je pokud se objeví krev v moči u dětí.
Tabulka: Preventivní opatření proti zánětu močových cest
| Opatření | Popis |
|---|---|
| Dostatečný pitný režim | Pít alespoň 2-3 litry tekutin denně, omezit kofeinové nápoje |
| Správná hygiena | Utírání zepředu dozadu, prodyšné spodní prádlo |
| Močení po pohlavním styku | Vyprázdnění močového měchýře po styku |
| Bylinné čaje | Pravidelné pití urologických čajů |
| Brusinky a D-manóza | Užívání doplňků stravy s obsahem brusinek a D-manózy |
Zánět močových cest se díky preventivním opatřením a včasné léčbě dá efektivně řešit. Mějte na paměti, že i při drobných příznacích je lepší jednat co nejdříve, abyste předešli komplikacím. Při opakovaných potížích je vhodné zaměřit se na prevenci - možnosti tu jsou.
Zanechat komentář