Plánování turistické trasy: Tipy a triky pro každého dobrodruha

Pěší turistika je skvělý způsob, jak průzkumovat nádhernou naši krajinu, zůstat v kondici a posílit spojení s přírodou. Každé velké přírodovědné dobrodružství začíná malým krokem, a to doslova! Ale kde začít?

Základní kroky pro začínající turisty

Prvně, pořiďte si pohodlnou obuv a kvalitní batoh. Nezapomeňte na dostatečnou zásobu vody a občerstvení. Před výpravou si také naplánujte trasu a ověřte aktuální počasí. Dobrým zvykem je také sdělit někomu vaše plány a očekávaný čas návratu.

Vybavení, které se vám bude hodit

Teď, když už víme, že základem je dobrá bota a batoh, co dalšího byste měli zvážit? Vrstevné oblečení vás ochrání před proměnlivým počasím. Vrstvy jsou skvělé, protože vám umožní snadno se přizpůsobit teplotám. Vždycky mějte u sebe první pomoc s dostatečným množstvím obvazů, dezinfekce a pláštěnku. Můžete přidat i nějaké technologické vychytávky, jako je GPS navigace nebo aplikace s mapami, náhradní výstroj a sluneční brýle. A nezapomeňte, vždy myslete na to, abyste přírodu zanechali takovou, jakou jste ji našli - vezměte si s sebou odpadky zpět.

Naučte se číst mapu a kompas

Přes všechny moderní vymoženosti je schopnost orientovat se v terénu s pomocí mapy a kompasu stále nepostradatelná. Naučte se značky pro turistické trasy a jak určit svůj směr chůze. Často se můžete dostat do oblastí, kde mobilní signál nebo GPS selže, proto je důležité mít vždy při sobě a umět používat tyto tradiční navigační nástroje. Samozřejmě, že v začátcích můžete dělat chyby a bloudit, ale i to je součást učení. Jen tak se stanete lépe připraveným a zkušenějším turistou.

Bezpečnost především

Nikdy nepřeceňujte své schopnosti a vždycky informujte někoho o vašich plánech. Zvažte návštěvu kurzů první pomoci a sebeobrany před vaší první turistikou. Pamatuji si, jak jsem jednou dostala k lekci v pěší turistice. Byla jsem na malé samostatné túře v Novohradských horách a přecenila jsem své schopnosti. Myslela jsem si, že dobře znám trasu a při zhoršeném počasí jsem ztratila orientaci. Naštěstí měla jsem u sebe píšťalku a byla jsem rychle nalezena horskou službou. Tato zkušenost ve mně upevnila význam přípravy, pozornosti a toho, abych měla vždy u sebe základní bezpečnostní vybavení.

Trasy pro začátečníky

Nevíte, kam se vydat na první výlet? Vyberte si trasy speciálně designované pro začátečníky. V České republice je celá řada míst, která jsou přívětivá pro nováčky a nabízí krásné výhledy bez nutnosti lezení po skalách či brodění divokými řekami. Najděte si tipy na trasy online nebo se poraďte s místním turistickým informačním centrem. Naučíte se hodně o tom, jak plánovat trasy a jak rozpoznávat své limity.

Fyzická příprava a kondice

Předtím, než vyrážíte na první túru, posilování a zvýšení fyzické kondice vám pomůže získat větší sebedůvěru a vydržet celý den na nohou. Začněte třeba s krátkými procházkami po městě či parku a postupně zvyšujte intenzitu a délku těchto vycházek. Nákupy doma nechejte odpočinout a raději jděte pro ně pěšky. Zjistíte, že už brzy budete schopní absolvovat dlouhé túry bez větší únavy.

Udržitelnost a ochrana přírody

Udržitelná turistika je dnes hotovým trendem, což znamená, že bychom měli být ještě více vědomí dopadu naše aktivity na přírodu. Parta zodpovědných turistů nemá ráda, když vidí po své túře zanechaný odpad nebo poškozenou flóru. Vezměte si s sebou vše, co do přírody přinesete, a pokud je to možné, sbírejte odpadky, které najdete po cestě. Používejte ekologické výrobky a snažte se minimalizovat svůj uhlíkový otisk. A pokud už jste úplně zatčený za uši, zvažte dobrovolnictví v místních ochranářských projektech.

Společenství turistů

Stal jsem se částí několika turistických komunit, a vždy mě překvapí, jak vstřícní a nápomocní turisté být mohou. Podělte se o své zkušenosti, požádejte o rady a navazujte nová přátelství. Existují fóra a skupiny na sociálních médiích, kde si můžete vyměňovat trasy, fotky a dojmy z výletů. Také se můžete zúčastnit organizovaných túr s průvodcem, který vám poskytne cenné informace a bezpečný zážitek. Věřte mi, že turistická komunita je plná nádherných lidí, kteří milují přírodu stejně jako vy!

Objevování krás lokální přírody

Máme to štěstí, že žijeme v zemi s tak rozmanitou přírodou, kde se nacházejí jak hory, tak roviny, lesy i řeky. Zkuste pro začátek lokální parky a přírodní rezervace. Budete udiveni, kolik můžete objevit jen pár kroků od domova. A jestli vás zaujme kouzlo zdolávání vrcholků, začněte třeba s naší českou klasikou - Sněžkou. A nezapomeňte, každý vrchol má svůj příběh a výhled, který stojí za to!

Jak vybrat správnou trasu a odhadnout čas?

Abyste si svoji výpravu opravdu užili a v bezpečí dosáhli vytouženého cíle, měla by být túra dobře naplánovaná: ať už jde o výběr správné trasy, nebo o sbalení dostatečného množství jídla. Čím náročnější turistické pochody plánujete zdolat, tím důslednější musí příprava být. Než se vydáte na vícedenní dálkový pochod, vyhraďte si dostatek času na přípravu a trénink.

Výběr správné trasy

Pokud chcete mít jistotu, že pochod zvládnete, je potřeba vybrat správnou trasu. U každého alternativního vedení cesty zvažte jeho obtížnost, zvláštnosti a rizika. Pozor si dejte především na následující faktory:

• Obtížnost: trasování, převýšení, náročné úseky, délka trvání
• Požadavky: jistý krok, nebát se výšek, dobré vybavení
• Počasí: deštivo, slunečno, zima, bouřky, sníh, mlha
• Terén
• Stav cesty a značení
• Otvírací doba během sezóny (stánky s občerstvením, lanovky atd.)
• Vlakové a autobusové spojení

Obzvlášť u delších a náročnějších pochodů je dobré mít připravené alternativní trasy, případně zkratky pro chvíle, kdy vám začnou docházet síly nebo čas.

Tip: Značení obtížnosti tras se ve vysokohorském prostředí v různých zemích vzájemně liší. Vždy si ověřte, že jsou uvedené informace stále aktuální. Zvažte, zda je pro vás popis trasy dostatečně podrobný a zda se cítíte na uvedenou vzdálenost a úroveň obtížnosti. Po ruce byste měli mít vícero navigačních metod (např. různé mapy a kompas nebo chytrý telefon s GPS navigací).

Jak odhadnout, kolik času túra zabere

Při plánování výletu je důležité odhadnout, kolik vám zabere času. Pro vytvoření realistického harmonogramu musíte být schopní odhadnout, jakou vzdálenost jste v daném časovém intervalu schopní ujít. K propočtu potřebného času vám pomohou následující vodítka. Ta jsou založená na zkušenostech generací turistů a berou se při plánování tras za normu.

Vzdálenost, kterou je turista schopný urazit za hodinu, je v průměru následující:

• 300 výškových metrů do kopce
• 500 výškových metrů z kopce
• 4 kilometry po vrstevnici

Pro jistotu byste měli započíst i časovou rezervu, jelikož ne každý turista zvládá dané tempo a ne každá túra jde podle plánu. Rezerva vám také pomůže lépe se vypořádat s náhlými změnami počasí.

Jak odhadnout, kolik času zabere túra s dětmi?

Čas strávený na cestě se prodlužuje v závislosti na věku dítěte. Můžete se řídit následujícím pravidlem: výlet s dětmi = 1,5 × čas na cestě jen s dospělými.

Plánování dálkové pěší túry

Celodenní nebo vícedenní dálkové pochody v náročném terénu byste ale neměli podceňovat. Proto si vše dopředu naplánujte. Pomohou vám následující tipy na pěší výlety.

• Trasa: kromě zvážení délky a převýšení trasy je nezbytné zamyslet se nad terénem, počasím a možnými riziky. U dálkových pochodů, na kterých se tráví týdny či měsíce, je potřeba brát v potaz i sezónní omezení.
• Etapy: při plánování etap vícedenních pochodů zvažte jejich délku a převýšení. Pro náročné pasáže si vymezte dostatek času. Abyste se nepřetěžovali, raději dálkové treky rozdělte do kratších úseků. Dopřejte si alespoň jeden den oddychu týdně.
• Přenocování: na populárních dálkových pěších túrách si ubytování zabookujte s předstihem. Zjistěte si, kde se nachází kempy, a nastudujte si, zda a za jakých podmínek je v dané destinaci dovoleno tábořit.
• Pití: zjistěte si, zda se na trase dá doplnit pití. Jsou na ní zdroje vody (např. pítka nebo studánky)? Pití doplňujte v každé obci. Pokud půjdete delší dobu mimo civilizaci, mějte s sebou filtr na vodu.
• Jídlo: zjistěte si, kde se dá na trase doplnit jídlo. Jsou po cestě nějaké obchody nebo hostince? Pro případ nouze byste s sebou měli vždy mít zásoby na jeden až dva dny.
• Vybavení: sáhněte po lehkém, odolném vybavení. Základem jsou především pohodlný a prostorný turistický ruksak, prodyšné a voděodolné funkční oblečení a pohodlné a pevné pohorky.
• Bezpečí: zapište si všechna důležitá nouzová telefonní čísla státu, ve kterém plánujete pěší výlet. Informujte své blízké o detailech cesty (včetně míst, kde hodláte přenocovat, a kolik času vám túra zabere). Pravidelně o sobě dávejte vědět. V případě nouze bude relativně snadné zjistit vaši polohu. Také zvažte, zda si na cestu nevzít další vybavení, jmenovitě GPS navigaci, powerbanku a kápézetku.

Jak se připravit na turistické pochody

Turistika má řadu zdravotních benefitů: řadí se mezi vytrvalostní sporty, nepřetěžuje klouby a je relativně nenáročná, ale přitom dokáže být výzvou. Dobrá příprava je každopádně stejně důležitá jako plánování a kvalitní vybavení. Správná metoda přípravy je závislá na vícero faktorech: např. na vaší kondičce nebo na náročnosti a délce plánované pěší túry. Abyste se neztrhali, především na dlouhých trasách, je dobré s tréninkem začít zavčas.

• Začněte s kratšími trasami. Pro začátek začněte s pětikilometrovými pěšími výlety, poté se propracujte k deseti- a patnáctikilometrovým. Postupně podle svých možností vybírejte delší trasy s obtížnějším terénem.
• Začněte s mírným tempem chůze. Nesnažte se chvátat. Za hodinu ujde po rovině průměrný turista 4-5 kilometrů. To se samozřejmě mění s profilem trasy, zda jdete do kopce nebo z kopce. Pro začátek postačí, když za hodinu ujdete 2,5-3 kilometry.
• Tempo chůze by mělo umožnovat mluvení, aniž byste lapali po dechu.
• Na turistické pochody byste měli trénovat především vytrvalost a sílu. Trénujte pravidelně a pozvolna zvyšujte náročnost.
• Vytrvalost natrénujete např. plaváním, cyklistikou nebo joggingem. Při joggingu se doporučuje běhat po měkčím povrchu, např. lesních cestách. Vhodné je zahrnout pasáže s mírným stoupáním.
• Při chůzi po kamenitém nebo nerovném povrchu cvičíte zároveň rovnováhu i jistý krok.
• Jelikož se při pochodování zapojují jiné svaly než v každodenním životě, je dobré se zaměřit především na nohy, hýždě, boky, záda a ramena.

Užitečné aplikace pro plánování trasy

V době mobilních aplikací a bezpočtu webových stránek s podrobnými popisy tras se může zdát dovednost plánování a počítání času túry nad mapou s papírem a tužkou v ruce jako zcela zbytečná. Ne vždycky ale bude mobil nabitý, internetové připojení k dispozici.

Ačkoliv spousta horalů míří do míst, kde lišky dávají dobrou noc, ani oni si nedokáží představit své dobrodružství bez elektroniky. Přišli na to i vývojáři aplikací, díky kterým si lze stáhnout mnoho vymožeností užitečných na cesty.

• Mapy.cz: Turistická navigace včetně zahrnutí značek a cyklostezek a výborné nástroje pro plánování (zejména ve webové verzi) strčí kdejakou zahraniční konkurenci do kapsy. Pro Česko mají své vlastní mapové podklady, v zahraničí využívají OSM. Jednoduchá synchronizace dat (tras, složek i bodů) v uživatelském účtu. Přehledné zobrazení ať už pro navigaci v terénu, orientaci ve městě nebo třeba při jízdě autem. Při připojení k internetu nabízí i otevírací dobu podniků či obchodů nebo uzavírky turistických či cyklistických tras.
• Locus Map: Locus nabízí především přehršel pokročilých funkcí pro všechny možné outdoorové nadšence a je to takový hodně vymakaný švýcarský nožík navigačních aplikací. Osobně jej používám nejraději tam, kde není má navigace tak jednoduchá, že by jenom stačilo sledovat značku. Příjemná a přehledná správa většího množství složek, bodů a tras. Dobrá přehlednost map (ovšem do značné míry závisí na zvoleném vykreslovacím tématu a mapovém podkladu). Velký výběr zdrojů map na bázi OSM i jiných. Online plánovací nástroj (a stejně tak ten vestavěný v appce) umí kombinovat různé způsoby trasování a to včetně „vzdušné čáry“.
• Google Maps: Recenze na všechno možné včetně atrakcí, společností nabízejících různé kurzy atp. Třeba v Bangkoku můžete o přehledu autobusových linek jenom snít, ale google mapy umí při plánování cesty hromadnou dopravou vzít v potaz i tyto linky a z 90% mi průjezdy napříč městem nabídly zcela správně. Druhou chvílí, kdy přecházím k internetovému gigantovi, je prvotní plánování a přehled o nějaké nové zemi. Na Google Mapách je totiž k nalezení kdejaký obskurní národní park, který jinde uveden není. Třetím důvodem k zapnutí googlovských map je potřeba najít informace o nějakém podniku nebo obchodu v zahraničí: recenze, otevírací doba atp.

Tipy a triky, které se neztratí

• Naučte se číst a používat mapu jako takovou. Pokud se v ní nevyznáte, aplikace vám nepomůže.
• Před výletem se ujistěte, že opravdu všichni mají ve svém mobilu příslušnou aplikaci, stažené offline mapy a vaše trasy. Automaticky tak máte zálohy pro případ problémů s mobilem.
• Při pěší tůře se vykašlete na natáčení mapy, podle vašeho směru, jak je to běžné u autonavigací, a raději si nechte fixní zobrazení severu nahoře. Pro mě osobně je neustálá rotace mapy strašně matoucí a pro jakékoliv rozumné plánování postupu nevhodná. Většina aplikací však umí směr pohledu podle kompasu nebo vektoru pohybu zobrazit v podobě natočení šipky označující vaší polohu.
• Aby vám mobil nedosloužil dříve, než je nutné, nepodceňujte vnější vlivy. Jestli nevlastníte voděodolný outdoorový přístroj, tak i lehké promoknutí kapsy, kde jej schováváte, může být poslední kapkou, po které přestane fungovat displej nebo cokoliv jiného (vlastní zkušenost). Pokud ji nemáte, kupte si rozumně velkou SD kartu.
• Nedůvěřujte slepě všemu, co je zaneseno ve volně dostupných mapách.
• Mobil přepínejte do režimu letadlo. Kromě letadla má dost telefonů i tzv. úsporný režim. Ten také pomůže. GPS zapínejte jen když je potřeba. Pro rychlé ověření směru atp.
• Naučte se orientovat bez ustavičného koukání do mobilu. V horách zkuste používat telefon opravdu jen na navigaci. Na čas existují hodinky, na focení foťák a nebo kamarád s foťákem.
• Vždycky mějte powerbanku.

Přejeme vám proto spoustu dobrodružství, zážitků a nových přátel, které si na dálkových trasách získáte. Pamatujte na vybavení a bezpečnost!