Cestovní nevolnost (kinetóza): Příčiny, příznaky, prevence a léčba

S vroucným nadšením vyhlížíte blížící se dovolenou, anebo vás při pomyšlení na cestování trochu zamrazí? Přibližně 5 % populace by se přidalo ke 2. možnosti, protože jim cestování znepříjemňuje kinetóza čili nemoc z pohybu. Kinetóza je nemoc z pohybu. Puntičkář by ale řekl, že to není úplně přesné vyjádření. Na vině totiž není samotný pohyb. Jádro cestovní nevolnosti tkví v tom, že mozek matou informace, které dostává o poloze těla. Neví proto, jak udržet rovnováhu, což nervovou soustavu podráždí. Udržování rovnováhy je totiž komplexní a náročný proces. Důležitou úlohu v něm sehrává náš zrak a rovnovážné ústrojí vnitřního ucha. Informace z nich pak mozek zpracuje a na jejich základě koordinuje rovnováhu těla. V dopravních prostředcích ale najednou naše oči a rovnovážné ústrojí začnou do mozku vysílat protichůdné signály.

Schéma vzniku kinetózy

Kinetóza: Kde všude vás může potkat?

Kinetóza vás může doběhnout v autobuse, autě i v letadle. K tomuto výčtu můžeme přidat také mořskou nemoc, což není nic jiného než kinetóza vznikající při cestování lodí. Ale nejen dopravní prostředky mohou vyvolat nevolnost. Podobně se může udělat špatně dětem na houpačkách, těm trochu starším pak třeba na zábavních atrakcích.

Cestovní nevolnost byla známá už dávno v historii. Zmínky se dají najít už ve starořeckých a římských textech. Ačkoli v té době lidé byli samozřejmě “ušetřeni” nevolnosti v autobuse nebo letadle, silným vyvolávačem kinetózy ve starých kulturách byla kromě mořské nemoci jízda na velbloudu. Pomalé rytmické kolébání vpřed a vzad (odpovídající velbloudí chůzi) totiž patří k nejhůře snášeným způsobům pohybu z hlediska cestovní nevolnosti. Tento fakt postihl třeba i jednotky Napoleonových vojáků při tažení v Egyptě v letech 1798 a 1799.

Kdo je náchylný ke kinetóze?

Potíže při cestování netrápí všechny ve stejné míře. Nejčastěji postihují děti ve věku 2-12 let. Neznamená to ale, že by se kinetóza u dospělých už neobjevovala vůbec. Na nevolnost při cestování jsou citlivější těhotné ženy, ale také ženy a dívky v období menstruace.

Příznaky kinetózy

Pro nevolnost při cestování je typická nauzea a “podrážděný žaludek”. Zvracení patří mezi nejnepříjemnější příznaky kinetózy. Nevolnost z cestování obvykle odejede záhy poté, co má pacient možnost si vystoupit a nadechnout se čerstvého vzduchu.

Rádi s sebou na výlet vezmete svého čtyřnohého mazlíčka? Naneštěstí ani on není imunní vůči cestovní nevolnosti. Na cesty autem si ale dokáže navyknout. Doporučuje se proto brát psa do auta nejprve na kratší trasy a nechat otevřené okénko, aby měl dostatek čerstvého vzduchu. Pejska před cestou nekrmte, raději vezměte žrádlo s sebou.

Jak předcházet cestovní nevolnosti: Tipy a triky

Některé situace projevy kinetózy významně zhoršují. Čemu se při cestování vyhnout a co naopak před cestovní nevolností ochrání?

1. Vybírejte si správná místa v dopravních prostředcích: Máte špatnou zkušenost s cestovní nevolností? V dopravních prostředcích trochu taktizujte a vybírejte si místa blízko těžiště dopravního prostředku. Nejbezpečnější pro vás bude místo vpředu. Do jisté míry to stejné, jako pro nevolnost při cestování autem, totéž platí pro cesty v autobusem. Samozřejmě v úměrně větším měřítku. Na rozvoji nevolnosti v dopravních prostředcích má bezesporu velký vliv psychika. Strach z nauzey a zvracení může nevolnost přímo navozovat. Ale i to, jak cestu vnímáme, má na rozvoj kinetózy zásadní vliv. Pozoruhodné je, že například u řidičů se cestovní nevolnost vyskytuje extrémně vzácně. Velký podíl na tom může mít nejen to, že řidič sedí vpředu a musí sledovat cestu před sebou. Držet se řidiče - pardon, pilota - je taktika, která se vám osvědčí také v letadle. V přední části kabiny je letadlo nejstabilnější. Nevolnosti na lodi neřekne nikdo jinak, než mořská nemoc. Cestování lodí patří mezi nejzákeřnější druhy pohybu z hlediska vzniku kinetóz. Pohupování zkušení námořníci dokážou vyrovnávat a “splynout” s pohyby lodi. Suchozemci na dovolené u moře nebo během cesty udělají lépe, když najdou útočiště ve středu lodi (ideálně v úrovni hladiny), kde je loď nejstabilnější.
2. Sledujte směr jízdy: Pokud trpíte na kinetózu, nejlépe uděláte, když se budete dívat přímo před sebe ve směru pohybu.
3. Jezte lehce: Tučné a těžké jídlo před cestou vám rozhodně neudělá dobře. Špatně by byl ale i opačný extrém.
4. Zavřete oči nebo spěte: Během cesty zavřete oči. Přerušíte tím proud klamavých informací, které o pohybu v dopravním prostředku posílají do mozku vaše oči. Také pokud se vám podaří usnout, jen dobře.
5. Dýchejte čerstvý vzduch: Ano, i takto jednoduchá rada může být velice účinná.
6. Dělejte si přestávky: Jestli na nevolnosti při cestování trpíte vy nebo někdo z vašich pasažérů, naplánujte si časté zastávky.
7. Zázvor: Zažívání uklidňuje zázvor, proto se mnoho lidí na cestu vybaví zázvorovými pastilkami nebo lízátky.

Léky na cestovní nevolnost

Avšak někdy ani bylinkové doplňky stravy nestačí. Léčivá látka moxastin účinkuje proti závrati a jako prevence cestovní nevolnosti a pocitu na zvracení. Kinetózy nejčastěji trápí děti. Právě moxastin lze podávat už dětem od 2 let. Využijí ho tedy rodiče pro své děti, pomáhá ale i dospělým. Nežádoucím účinkem moxatinu je ospalost. Ač název moxastin příliš nenaznačuje české kořeny, ve skutečnosti jde o účinnou látku z pražské laboratoře českého vědce Miroslava Protivy.

Na cestovní nevolnosti můžete zvolit také léky s dimenhydrinátem. Jde o účinnou látku na prevenci nevolnosti v dopravních prostředcích. Dimenhydrinát není vhodný pro děti, mohou ho užívat až dospívající od 15 let a dospělí. Jestli trpíte na kinetózy, lék si vezměte 15-30 minut před jízdou. Dostupná je například verze žvýkacích tablet, která je při nevolnosti vhodnější než klasické tablety, které je nutné spolknout.

Kinetóza u dětí: Jak ji předcházet?

Už víte, že děti od 2 do 12 let často trpí na cestovní nevolnosti. Jak dětské kinetóze předcházet? Už před cestou se zaměřte na stravu, vyhněte se "bublikovému" pití, těžkým potravinám i příliš velké porci. Cestování s plným žaludkem nemusí být příjemné pro nikoho. Pokud je to možné, usaďte dítě v autě dopředu. Na dlouhé cestě děti potřebují nějak zabavit. Tablet ani knížka ale nemusí být dobrá varianta. Koukání na displej nebo do knihy totiž kinetózu zhoršuje. Lepší je hraní slovních her nebo společné poslouchání audioknihy. Pokud přes všechna opatření děti trápívá během cesty pocit na zvracení, lze jim už preventivně podat před cestou lék na kinetózu. Pro děti od 2 let je vhodný lék na bázi moxastinu podaný hodinu před začátkem jízdy. Na dlouhé cestě je v případě potřeby možné v intervalu 2-3 hodin dávku podat ještě jednou nebo dvakrát.

Těhotenství a kinetóza

Období těhotenství je pro ženu současně obdobím vyššího rizika vzniku nevolnosti při cestování. Avšak léky s účinnými látkami jako moxastin nebo dimenhydrinát nejsou pro těhotné ženy ani následně v období kojení vhodné!

Kdy vyhledat lékaře?

Typické příznaky nevolnosti spojené s kinetózou, se mohou vzácně objevit také z jiných příčin. Nevolnost jako při cestování může simulovat třeba zánět vnitřního ucha, kde je uloženo rovnovážné ústrojí. Také onemocnění mozku nebo třeba postižení mozkových cév v důsledku aterosklerózy způsobeném vysokou hladinou cholesterolu.

Někdy možná úplně nedoceňujeme důležitost rovnovážného ústrojí ve vnitřním uchu pro náš život. Pravdou ale je, že jeho porucha nás dokáže úplně vyřadit. Zvládnete si představit, že se s vámi všechno tak houpe, že nedokážete ani vstát z postele? Takováto zdánlivě ničím nevyvolaná kinetóza se označuje jako Meniérova choroba. Tlak ve vnitřním uchu při ní stoupne a rovnovážné ústrojí vyřadí z funkce. Důvody jejího vzniku stále nebyly objasněny. Časté závratě vás ohrožují nejen pro riziko pádu nebo úrazu, ale mohou znamenat i závažnější zdravotní komplikace a vyžadovat specifickou léčbu.

Mořská nemoc

Datum vytvoření článku: 14. 7. Poslední revize textu: 3.

Další zdravotní komplikace po návratu z dovolené

Z dovolené si kromě nezapomenutelných zážitků můžeme přivézt také nepříjemný suvenýr v podobě průjmového onemocnění. Většinou se jedná o takzvaný cestovatelský průjem nebo postinfekční dráždivý tračník.

Montezumova či Faraonova pomsta, turecký klus nebo singapurský pes. Velké množství přezdívek nepříjemného průjmového onemocnění svědčí o tom, že cestovní průjem bývá častým společníkem turistů vyjíždějících do různých koutů zeměkoule. Cestovatelský průjem vás pravidelně postihne při návštěvě míst, jejichž klima, sociální podmínky a hygienické normy jsou odlišné od těch našich. K nákaze většinou dochází kontaminovanými potravinami a vodou.

Závažnost průjmů závisí na typu bakterie, která ho vyvolala. Na vině může být bakterie Escherichia coli, ale také salmonely, shigelly nebo kampylobakter. Typický cestovatelský průjem mívá mírnější průběh, příznaky se většinou rozvíjí do 5 dnů od příjezdu do dané země. Parazitární choroby jsou méně častou příčinou cestovatelského průjmu. Mezi nejčastější patří giardióza a amébóza. Oproti bakteriální infekci se vyznačují spíše pozvolným nástupem a vleklým průběhem.

Průjem

Co je to faraonova pomsta?

Faraonova pomsta je velmi známý termín mezi rekreanty a označuje různé trávicí problémy, které se mohou vyskytnout i vám na dovolené. Toto onemocnění způsobuje průjem, bolesti břicha a obecné nevolnosti. Jedná se o infekční průjem vyvolaný bakteriemi z vody. V exotice nikdy nepijte vodu z kohoutku a vyvarujte se konzumaci potravin, zejména ovoce umytého právě v této „jejich vodě“.

Inkubační doba je obvykle 2-3 dny. Riziko faraonovy pomsty se obvykle zvyšuje v zemích s nižšími hygienickými standardy.

Rizikové země

Riziko vzniku faraonovy pomsty závisí na destinaci. Země s nižším hygienickým standardem a špatnou kvalitou vody jsou často považovány za vyšší rizikové. Mezi tradičně problematické oblasti patří: některé části Afriky (Egypt), Jihovýchod Asie, Latinská Amerika a střední východ.

Jak se přenáší faraonova pomsta?

Onemocnění se obvykle přenáší konzumací kontaminované vody nebo potravy (nedostatečně umyté ovoce, zelenina, špatně tepelně zpracované jídlo). Kromě toho může dojít k přenosu faraonové pomsty i slabou hygienou, například nedostatečným mytím rukou po návštěvě toalety. Dejte si pozor na nakažlivost faraonovy pomsty, protože se přenáší z člověka na člověka, zvláště pokud sdílíte společné WC celá rodina na dovolené.

Prevence

Faraonova pomsta sice umí potrápit nejednoho cestovatele, ale při správné prevenci si můžete užít plnohodnotnou dovolenou v Egyptě či jiných zemích, které nabízejí mnoho příležitostí k odpočinku a zábavě. Nezahoďte možnost zažít krásné dobrodružství podmořského světa, jaké nabízí například horký Egypt jen kvůli strachu, že vám tam bude špatně. Nemusí být.

Postarejte se o to, aby ve vašem trávicím traktu taková cesta pro škodlivé bakterie nevznikla. Užíváním probiotických kultur lze toho dosáhnout, avšak ne, když už je pozdě. Při výběru vhodné léčby/prevence zvolte ty doplňky, které obsahují různé druhy dobrých bakterií a prebiotika, na kterých se bakterie v kapsli živí, aby neuhynuly ještě před užitím.

Začněte tedy s užíváním probiotik již 2 týdny před a také během celé dovolené a užijte si odpočinek a rodinu tak, jak jste si to vysnili. Cestování do země s rizikem faraonovy pomsty neznamená, že je třeba zanevřít na dobrodružství. S vhodnou prevencí můžete minimalizovat riziko nákazy a užít si svoji dovolenou naplno kdekoliv ve světě.

Původcem bývají Salmonely, Shigelly (původce úplavice), Campylobacter jejuni, Yersinia enterocolitica, některé kmeny Escherichie coli a viry. S průjmem se lze nejčastěji setkat při cestách do tropů a subtropů, jako je např. Afrika, jižní Amerika, jihovýchodní Asie či Střední východ. Průjmy nejčastěji trpí osoby, které cestují ze zemí s dobrou hygienickou úrovní do oblastí s nižším hygienickým standardem.

Další velmi častou příčinou je zátěž trávicího systému nevhodnou stravou. I zcela nezávadné potraviny mohou být příčinou průjmu. Může se jednat o stravu nezvyklou či nedbale upravenou, nebo také o její nadměrné množství. Průjem způsobuje konzumace citrusových plodů a druhů ovoce bohatých na cukerné alkoholy - švestky, hrušky, třešně. Potíže mohou vyvolat i nadýmavé potraviny jako česnek, fazole a jiné luštěniny. I na dovolené je třeba se občas zamyslet nad správnou skladbou stravy, ale i řádnou úpravou a uskladněním masa a zeleniny a dávat si pozor v oblíbených exotických restauracích i u nás.

Při průjmech je důležité udržet správné zavodnění organismu a nahradit všechny ztracené tekutiny. K tomu je vhodný třeba čaj nebo minerálka. Je dobré se snažit o dostatečné krytí nejen ztrát vody, ale i minerálů a iontů nejlépe nemastnými vývary a iontovými nápoji. U ohrožených a kritických pacientů se podávají tzv. orální rehydratační roztoky s doporučeným složením.

Nutná je také změna jídelníčku. Na střevo má zklidňující účinek v prvních dnech lehká strava s omezeným množstvím tuku - pouze rýžový odvar, suchary, bílé rohlíky či kukuřičné křupky. V dalších dnech můžete zařadit uvařenou mrkev, banány a najemno nastrouhané jablko.

Při průjmu u dětí musíme být obezřetnější než u dospělého člověka, protože jsou dětská těla křehčí a náchylnější na ztrátu tekutin. Lehčí průjem bez teplot a bez známek dehydratace zvládnete u starších dětí i sami doma. Stačí, když upravíte stravu a případně přidáte rehydratační roztok.

Léčba průjmových příznaků je léčbou symptomatickou

• Probiotika - (např.
• Střevní adsorbencia (aktivní uhlí, diosmektit, tanát želatiny, koloidní kyselina křemičitá) - Adsorbencia jsou léky na průjem s velkým aktivním povrchem, jenž mají schopnost vázat na svůj povrch značné množství látek.
• Střevní dezinficiencia (cloroxin) - podávají se u průjmu s předpokládanou bakteriální příčinou.
• Inhibitory střevní motility (loperamid, racecadotril) - působí jako „zpomalovače“ střevních pohybů a tím i zpomalují pohyb tráveniny ve střevě. Jsou velmi účinné a jejich použití se doporučuje v akutních a vleklých stavech.

Pokud Vás nečekaně chytne průjem v zahraničí, je lepší si zakoupit léky na průjem přímo tam.

Potraviny, které byste měli jíst při průjmových onemocněních, by se daly charakterizovat jako nemastné, neslané a chuťově nevýrazné. Musíte své zažívání šetřit a moc ho nedráždit. Dobrou volbou jsou banány, dušená mrkev, den staré pečivo, piškoty, vařené libové maso, borůvkový kompot. Nepřejídejte se.

Po návratu z dovolené mohou průjmy trvat i několik měsíců. Pokud vaše obtíže přetrvávají i po návratu z dovolené, návštěva lékaře je rozhodně namístě.

Výhodou bakteriálních a parazitárních infekcí je skutečnost, že jsou poměrně rychle a dobře léčitelné antibiotiky, respektive antiparazitiky. Pokud specializovaná vyšetření neprokážou přítomnost infekce a obtíže nadále přetrvávají, příčinou může být takzvaný postinfekční dráždivý tračník. Ten podle odhadů postihuje 20-30 % jedinců po prodělaném průjmovém onemocnění. Přesný mechanismus vzniku obtíží není dosud objasněn, na vině je však nejspíše porušení hybnosti střeva v důsledku infekce. Problém může být vleklý, ale správnou dietou se většinou časem upraví. V neposlední řadě se viníkem může stát klostridiová infekce, která se rozvíjí po užívání antibiotik.

Průjem trvající déle než týden po návratu z dovolené určitě nepřehlížejte!

Faraonova pomsta

Další nemoci, které si můžete přivézt z dovolené

• Amébóza je parazitární onemocnění způsobené prvokem Entamoeba histolytica.
• Antrax, uhlák nebo také sněť slezinná je bakteriální onemocnění způsobené bakterií Bacillus anthracis.
• Askarióza je parazitární onemocnění vyvolané škrkavkou dětskou.
• Břišní tyfus je bakteriální onemocnění způsobené bakterií Salmonella typhii.
• Brucelóza je bakteriální onemocnění vyvolané bakteriemi rodu Brucella.
• BSE neboli bovinní spongiformní encefalopatie je infekční onemocnění zvířat.
• Černý kašel je bakteriální onemocnění vyvolané bakterií Bordetella pertussis.
• Cestovatelský průjem je bakteriální onemocnění způsobené enterotoxigenním kmenem bakterie Escherichia coli.
• Chagasova choroba neboli americká trypanosomóza je parazitární onemocnění vyvolané prvokem Trypanosoma cruzi.
• Horečka chikungunya je vyvolána virem z čeledi Togaviridae.
• Chlamydiové infekce pohlavního systému jsou vyvolané bakterií Chlamydia trachomatis.
• Cholera je průjmové onemocnění způsobené bakterií Vibrio cholerae.
• Chřipka je virové onemocnění způsobené virem chřipky.
• Dětská obrna je způsobena poliovirem.
• Echinokokkóza je parazitární onemocnění, které vyvolávají měchožil zhoubný a měchožil bublinatý.

Různé zdravotní problémy si s sebou vozí lidí coby nechtěný suvenýr ze zahraničních dovolených. V minulých letech si cestovatelé zpět domů přivezli například různé typy salmonelózy, tularémii, úplavici, malárii, leptospirózu, ale nezřídka i „obyčejnou“ žloutenku typu A, kterou se je možné nakazit nejenom v zahraničí, ale běžně i v tuzemsku.

V oblíbených zahraničních destinacích se vyskytuje i řada dalších chorob, proti řadě z nich však existuje vakcína, například právě proti žloutence. Hepatitida typu A se přenáší kontaminovaným jídlem či vodou nebo v důsledku přímého kontaktu, inkubační doba onemocnění je čtrnáct až padesát dnů. K příznakům patří kupříkladu zažívací potíže, jako je zvracení, nechutenství, únava, chřipkové příznaky nebo bolesti kloubů a svalů. Žluté zbarvení kůže se vyskytuje jen u určitého procenta nakažených. U některých nemocných se navíc příznaky vůbec nemusejí rozvinout, avšak virus mohou šířit do svého okolí. Ti pak musejí být přeléčeni coby bacilonosiči.

Datum letní dovolené se kvapem blíží a vás místo radostného těšení chytá psotník z toho, co je všechno ještě třeba zařídit, nakoupit, připravit… Hlavně na nic nezapomenout sbalit, to by mohla být katastrofa. Do toho vás z pomyšlení na dlouhý let začíná bolet břicho. Máte pocit, že máte snad i teplotu, a do toho ta úzkost, že by snad vše nemuselo klapnout... Což se vám i v noci honí hlavou tak, že nemůžete usnout, a ráno máte migrény. Docela slušně se o vás pokouší psychosomatická cestovní horečka.

• Nesnažte se všechno zvládnout sami.

TIP: Hledáte informace jak bojovat s průjmem u dětí?

Minimalizovat pohyby hlavy např. U dětí se vyvarujte otázek typu „Nebolí tě bříško?" nebo „Není ti špatně?". Raději se snažte pozornost dítěte od nepříjemných pocitů odvrátit jeho zaujetím - např.

Pokud již došlo k rozvoji nevolnosti, je-li to ve vašich možnostech, zastavte a udělejte si čas na krátkou procházku. Příznaky obvykle snadno vymizí, pokud dojde k útlumu stimulace (např. zastavení auta).

Před rozvojem kinetózy mohou pomoci léčiva dostupná bez lékařského předpisu a doplňky stravy. Podávají se 15 - 60 minut před cestováním a obvykle platí, čím dříve je lék před nástupem nevolnosti podán, tím rychlejší efekt přináší bez nutnosti navyšování dávky.

Nejznámějším a nejužívanějším lékem proti kinetóze je Kinedryl®. Jedná se o tablety obsahující 25 mg moxastinu a 30 mg kofeinu. Obvykle se užívá 1 tableta 30 - 60 minut před cestou, při delším cestování pak každé 2 až 3 hodiny ½ až 1 tableta. Nejvýše 4 tablety za den. Kinedryl mohou užít i děti, od 2 do 6 let je doporučená jednotlivá dávka ¼ tablety a pro děti starší 6 let dávka ½ tablety. Lék není určen pro těhotné a kojící ženy. Kinedryl může navozovat pocit únavy a ospalost - není určen pro řidiče a je nevhodné jej kombinovat s ostatními tlumivými léčivy (např.

Žvýkačky proti cestovní nevolnosti Travel-Gum® 20 mg obsahují účinnou látku dimenhydrinát, ze skupiny antihistaminik. Přípravek je určen pro dospělé a mladistvé od 15 let, nesmí se podávat těhotným a kojícím ženám. V případě potřeby se žvýká jedna perorální guma po dobu 10 minut, optimálně 20 až 30 minut před začátkem cestování. V momentě prvních příznaků nastupující nevolnosti může být okamžitě podána další dávka. Dospělí mohou užít maximálně 6 dávek za den. Žvýkačky se nepolykají, ale vyplivují.

Prokázané účinky proti nevolnosti a zvracení má zázvor. Práškový oddenek zázvoru je obsažen v přípravcích Ginger® kapsle, Megafyt Avioplant® kapsle. Oba přípravky jsou určeny pro dospělé a děti od 6 let. Nezpůsobují ospalost, a jsou tedy vhodné i pro řidiče. Pro těhotné a kojící ženy je lepší přípravek užít po poradě s lékařem nebo lékárníkem.

Autíčka pro pohodlné cestování® jsou žvýkací tablety, které obsahují závorovou silici. Homeopatický přípravek Cocculine® představuje jednu z dalších možností pro zmírnění nevolnosti při cestování. Přípravek je vhodný pro děti, dospělé i těhotné a kojící ženy. Tablety se nechají volně rozpustit v ústech.

Navštivte před odjezdem na dovolenou vaši lékárnu a lékárník vám pomůže vybrat nejoptimálnější řešení pro vaše obtíže.

Cestovní nevolnost, známá také jako kinetóza, je běžným problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Tento stav je způsoben konfliktem mezi smysly, když mozek obdrží rozporuplné informace od očí a vnitřního ucha. Hlavní příčinou cestovní nevolnosti je rozporuplná informace, kterou mozek obdrží o pohybu. Oči mohou vidět statické prostředí, zatímco vnitřní ucho zaznamenává pohyb těla. Tento konflikt vede k pocitu nevolnosti.

Pozorování horizontu: Při cestování je dobré se dívat na horizont nebo na pevný bod v dálce. Zázvor: Zázvor je přirozený prostředek, který může pomoci při nevolnosti.

Cestovní nevolnost je běžný problém, který může postihnout každého. Pochopení příčin a příznaků tohoto stavu je prvním krokem k jeho prevenci a léčbě. Dodržování preventivních opatření a správné techniky zvládání mohou výrazně zlepšit zážitek z cestování a minimalizovat nepříjemné pocity spojené s kinetózou.