Lékárnička je důležitá věc, kterou musíte mít, když cestujete, ať už po naší republice nebo po celém světě. Když je ordinace vašeho lékaře daleko, je nezbytné mít s sebou správné věci. Pokud si pozorně přečtete naše tipy, budete na cesty lépe připraveni i v případě, že vaši cestovní pohodu naruší zdravotní problémy nebo úrazy.
Dovolená s dětmi je pro někoho povinnost, pro jiné velké dobrodružství a pro někoho výzva. Záleží na prostředí, věku dětí, aktivitě rodiny a zejména dětí. Je důležité promyslet nejen termín a vhodnou destinaci, ale také obsah lékárničky. Horečka, rýma, kašel, zánět očí, uší a průjem - to jsou nejčastější nepříjemnosti, které u dětí nastupují zpravidla velmi rychle a mohou znepříjemnit prázdniny celé rodině.
Optimální lékárnička je pro každého trochu jiná, rozhodně bychom neměli nic podcenit, na druhou stranu nechceme jet s kufrem plným léků a obvazů. Důležité je nezapomenout léky, které dítě/rodič pravidelně užívá. Navíc záleží také na typu aktivity, které se budeme o prázdninách s dětmi věnovat. Na kole si dáváme pozor na jiné potíže než při rybaření, při plavbě na lodi anebo během příjemného lenošení v hotelu, ve kterém máme pobyt all inclusive. Ale pozor, i při této zdánlivě bezpečné relaxaci mohou nastat komplikace vyvolané stresem z cesty, nového prostředí nebo odlišné stravy.
Lékárnička na cesty by měla obsahovat základní léky a pomůcky na první pomoc, abyste byli během cestování připraveni na různé situace.
Příruční lékárnička na cesty patří k vybavení každého cestovatele. Měla by obsahovat všechno potřebné a zároveň by měla být kompaktní, aby se vešla pohodlně do vašeho cestovního zavazadla.
Obsah lékárničky se samozřejmě liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené a dostupnosti zdravotní péče v destinaci. Při balení ale také nezapomeňte, že lékárničku musíte vždy upravit na míru konkrétním cestovatelům. Jedou s vámi na dovolenou i vaše ratolesti? Dobře si ve své lékárničce zkontrolujte vhodnost přípravků pro děti. Například u analgetik zjistěte, zda je dokážete dítěti nadávkovat dle hmotnosti. Případně zabalte ještě dětský sirup proti bolesti a horečce, u kterého snadně odměříte potřebnou dávku. Dobrým tipem je vzít si sirup v odolnější plastové lahvičce než ve skle. Ošetření případných škrábanců a odřenin si usnadníte, pokud pro dítě sbalíte dezinfekci, která neštípe. Vyberte si třeba roztok s účinnou látkou oktenidin například Phyteneo Neocid spray nebo Octenisept roztok. Hodí se na ošetření a dezinfekci povrchových ran. A díky náplasti s obrázkem dítě rychle na bolístku zapomene.
Nejen u dětí je pak vhodné podávat už před cestou na dovolenou probiotika. Probiotika normalizují trávení a pomohou předcházet zažívacím obtížím. U přípravku na opalování investujte do vysokého ochranného faktoru SPF 30-SPF 50+. Mějte s sebou také přípravek na ošetření kůže po opalování ideálně určený pro citlivou pokožku. Protože děti více ohrožuje dehydratace, na horké letní dovolené dbejte na jejich pitný režim, pokrývku hlavy, vzdušné oblečení z materiálů dobře odvádějících pot a pro všechny případy s sebou do lékárničky zabalte rehydratační roztok.
Seznam základního obsahu
Doporučené volně prodejné léky můžete zakoupit dle seznamu níže a měl by to být kvalitní základ pro první příznaky nemoci i probíhající nevolnosti (doporučuje zkušený pediatr Programu H Plus MUDr.
Léky na běžné obtíže
- Léky proti horečce, které obvykle také tiší bolest a působí protizánětlivě (např. Ibalgin, Paralen, Panadol, Nurofen) - ve formě tablet, čípků nebo sirupů dle věku dítěte. Pozor- dětem se nesmí dávat Acylpyrin.
- Kapky nebo sirup proti kašli (např. Prospan sirup, Hedelix sirup, ev. Levopront kapky či sirup (od 2 let), pro mladší děti např.
- Kapky nebo sprej proti rýmě (např. Nasivin, Olynth, Otrivin).
- Kapky do očí, které aplikujme při jejich zarudnutí (např. Ophtalmo-Septonex, Visine) a přípravek na vypláchnutí očí (např. Ophtalmo-Septonex).
- Tekutý pudr nebo gel (např. Fenistil, Psilo-Balsam) na hmyzí štípance.
- Základem protiprůjmové léčby u dětí jsou dietní opatření, přesto je vhodné s sebou mít pro takové příležitosti i léky pomáhající zmírnit průjem (např. Smecta, Enterol, Carbosorb, Endiaron, Kulíšek). Rehydratační roztok Kulíšek při zvracení- vychladit a podávat po lžičkách. Malým dětem nedávat Imodium!
- Kromě výše uvedeného rehydratačního roztoku - probiotika (Biopron forte, Enterol), Smecta nebo Tasectan, pro dospělé je volně prodejný Hidrasec tbl. (pro děti je Hidrasec v prášku dostupný pouze na recept, ačkoli je také plně hrazen rodiči).
- Dobré je nezapomenout vhodnou mast na promaštění kůže (např. Infadolan, vazelína).
Základní vybavení pro ošetření
- Pro základní ošetření drobných oděrek, škrábanců a podvrknutých končetin by součástí lékárničky měla být pinzeta, nůžky, spínací špendlík, náplasti různých velikostí, sterilní čtverce, obvazy, obinadlo, gumové škrtidlo, roztok k dezinfekci kůže (např. dezinfekční sprej (neštípavý Dettol sprej, nebo Betadine, Braunol), 3% peroxid vodíku na očištění silně znečištěných ran).
- K bezbolestnému ošetření odřenin, popálenin a řezných ran je výborný přípravek AlfaSilver ve spreji (nepálí, kryje ránu, obsahuje stříbro, které chrání před infekcí, urychluje hojení), k ošetření popálenin a opařenin pak Water Jel gel, k ošetření různých ran pak cenově přijatelný a účinný přípravek Hemagel.
Další užitečné položky
- Analgetika- antipyretika, léky tlumící bolest a horečku (např .Ibalgin, Paralen, Panadol, Nurofen) - ve formě tablet, čípků nebo sirupů dle věku dítěte. Pozor- dětem se nesmí dávat Acylpyrin.
- Kinedryl, žvýkačky Travel gum při cestovní nevolnosti
- Nosní kapky, Ophtalmo-Septonex
- Léky- anihistaminika pro alergiky (Zyrtec, Claritin, Zodac, Xyzal aj.) dle doporučení alergologa
- Rehydratační roztok Kulíšek při zvracení- vychladit a podávat po lžičkách
- Analgetika- antipyretika, léky tlumící bolest a horečku (např .Ibalgin, Paralen, Panadol, Nurofen) - ve formě tablet, čípků nebo sirupů dle věku dítěte. Pozor- dětem se nesmí dávat Acylpyrin.
- Easylax pro malé děti, glycerinové čípky pro větší děti, Fructolax sirup (od 3 let), Laktulóza nebo Duphalac sirup (od koj.
- Opalovací prostředky vhodné pro děti (je jich celá řada, např. Weleda, Daylong Kids, Babé…), nejlépe Vám poradí v lékárně. K moři s vysokým ochranným faktorem 30- 40. Pozor- děti do 1 roku věku by vůbec neměly přijít na přímé slunce, pouze do stínu- i tady nutné je namazat.
- Pro případ spálení pokožky Panthenol (spray, krém)
- Repelenty proti komárům a klíšťatům, Fenistil gel na štípance
Nezapomeňte vzít s sebou i informace pro použití (tedy návod). Jedou-li s vámi na dovolenou i děti, zkontrolujte si, že máte s sebou léky, které jsou vhodné pro jejich věk (popřípadě váhu). Nezapomeňte si vždy před cestou do zahraničí sjednat pojištění nebo si alespoň ověřit, zda je v konkrétní zemi akceptováno naše pojištění zákonné. Pokud víme, že se nám budou na cestě hůře dodržovat hygienické zásady, poohlédneme se v lékárně po desinfekci na ruce nebo po desinfekčním mýdlu. Zvažte i přibalení repelentního přípravku.
Na cesty v letním období (ale pozor, při jasném počasí opaluje i pobyt na sněhu) nezapomeňte přibalit dětem kvalitní opalovací přípravek vhodný na citlivou dětskou pokožku. Určitě by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a měl by být voděodolný. Děti do 1 roku věku by vůbec neměly být vystavovány přímému slunci, i ve stínu by měly být namazány opalovacím krémem s vysokou ochranou (SPF 50) a chráněny lehkým oděvem. Opalovací krémy pro děti volit kvalitní, s ochranným faktorem 30 - 50 SPF.
Cestování s miminkem je ještě specifičtější. Co se týče lékárničky pro miminka, platí zde podobné zásady jako pro lékárničku na dovolenou s dětmi. Kromě hygienických potřeb pro miminko a cestovních pomůcek na přebalování berte na dovolenou také krém na ošetření opruzenin.
Důležité preventivní kroky
- Nepodcenit infekční choroby, zvážit možnost očkování - proti žloutence typu A, proti meningokokům A, B, C, Y, W 135, proti klíšťové encefalitidě.
- Děti 6-12 měsíců - pokud letadlem, tak kratší charterové lety bez přestupů, necestovat do rozvojových zemí a exotických oblastí.
- Vyhnout se místní zdravotní péči v cizině.
- Možnosti prevence: v rozvojových zemích se vyhnout konzumaci syrové zeleniny, nakrájenému či sušenému ovoci, nedostatečně tepelně upravenému masu a plodům moře, nepasterizovaným mléčným výrobkům. Pozor na ovocné džusy ředěné kohoutkovou vodou, led do nápojů, vodu stékající po plechovce nebo láhvi, polykání vody při sprchování nebo čištění zubů.
Seznam základního obsahu
- Obvazy a obvazový materiál:
- Sterilní obvazy různých velikostí
- Elastické obvazy (např. pro fixaci obvazů)
- Sterilní gázy a gázové čtverce
- Leukoplast nebo jiný lepicí obvaz
- Desinfekce a čištění:
- Dezinfekční prostředek (např. roztok na bázi alkoholu)
- Sterilní utěrky nebo hadříky na čištění ran
- Sterilní vata nebo tampony
- Léky:
- Analgetika (např. paracetamol, ibuprofen)
- Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy nebo bolest žaludku)
- Antihistaminika (např. lék na alergie)
- Proti průjmu (např. loperamid)
- Přípravky na zklidnění žaludku (např. lék na nevolnost nebo pálení žáhy)
- Přípravky na alergické reakce (např. antihistaminika a gely na bodnutí hmyzem)
- Ostatní pomůcky:
- Teploměr
- Pinzeta a malé nůžky na odstranění záděrů a oděrků
- Nůžky se zaoblenými hroty
- Zapínací špendlíky pro upevnění dlahy a obvazů
- Latexové rukavice
- Základní léky nebo doplňky podle individuálních potřeb (např. léky na vysoký krevní tlak, astma, diabetes)
- Dokumenty a informace:
- Kontaktní údaje na lékaře nebo zdravotní pojišťovny.
- Informace o alergiích nebo jiných zdravotních problémech.
- Zdravotní kartičky nebo doklady o zdravotním pojištění na cesty.
Je důležité si uvědomit, že obsah lékárničky by se měl přizpůsobit individuálním potřebám a specifikům vaší cesty (například destinace, trvání a povaha cesty, zdravotní problémy jednotlivce). Před cestou si ověřte, zda všechny léky nejsou poškozeny a že jejich dávkování je v souladu s vaším zdravotním stavem.
Obsah lékárničky podle aktivit a destinace
Samozřejmě, obsah lékárničky by měl být přizpůsoben také destinaci a aktivitám, které během cesty plánujete. Zde je seznam dalších položek, které byste mohli zahrnout podle konkrétní destinace.
Cesty do odlehlých oblastí nebo do přírody:
- Ochranné prostředky proti štípnutí hmyzem (repelenty, antihistaminika)
- Sterilizační prostředky pro čištění ran (např. alkoholové tampony)
- Pinzeta na odstranění drobných třísek nebo klíšťat
- Přípravky na ošetření popálenin nebo bodnutí hmyzem
- Základní zásoby pro případnou dehydrataci (elektrolyty, hydratační tablety)
Cesty do tropických a exotických oblastí:
- Antimalarika (v závislosti na doporučení cestovní medicíny)
- Protiprůjmové prostředky (např. probiotika resp. léky na cestovatelský, akutní průjem)
- Léky na ochranu žaludku před potenciálními gastrointestinálními problémy
- Léky na prevenci a léčbu cestovatelského průjmu (např. antibiotika podle doporučení lékaře, probiotika nebo léky na průjem jako například loperamid, smecta)
- Ochranné prostředky proti slunci (vysoký SPF opalovací krém, ochranné oblečení, kšiltovka)
- Přípravky pro prevenci infekcí (např. dezinfekční utěrky, dezinfekční gel)
- Ochranné prostředky proti komárům a jiným hmyzům (silný repelent, sítě na postel)
Cesty do vysokohorských oblastí:
- Léky proti výškovým chorobám (např. acetazolamid)
- Steroidy pro léčbu výškových chorob v případě nezbytnosti
- Doplňky s vysokým obsahem vitamínu C a železa pro případnou prevenci anémie
Aktivní dovolené
Plánujete akční dovolené, jako turistika, cyklistika, horolezectví a podobně? Potom si k obvyklému obsahu lékárničky přibalte i následující položky:
- Náplasti a obvazy na puchýře
- Extra zásoby obvazů a elastických obvazů
- Analgetika a protizánětlivé léky ke zvládnutí fyzické bolesti
Před cestou si vyhledejte informace o místních podmínkách a rizicích spojených s vaší destinací a přizpůsobte obsah lékárničky podle potřeby. Může být užitečné konzultovat s lékařem nebo odborníkem na cestovní medicínu pro specifická doporučení.
Každý člen rodiny má jiné potřeby
Každý člen rodiny může mít specifické potřeby a zdravotní podmínky, takže lékárnička by měla být přizpůsobena také individuálním potřebám. Zde je obecný seznam položek, které by mohly být zahrnuty v lékárničce podle členů rodiny.
Pro dospělé:
- Analgetika a protizánětlivé léky (paracetamol, ibuprofen)
- Léky na alergie (antihistaminika)
- Přípravky na trávicí problémy (např. léky proti pálení žáhy)
- Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy)
- Případné léky na chronická onemocnění (např. léky na vysoký krevní tlak, cukrovku atd.)
Pro děti:
- Dětské formy analgetik a protizánětlivých léků (na základě věku a hmotnosti dítěte)
- Léky na horečku a bolesti (dětský sirup na bázi paracetamolu nebo ibuprofen nezapomeňte na kombinaci těchto sirupů, kterou lze podávat v kratším časovém odstupu, když je to nezbytné)
- Antihistaminika pro děti (na alergie)
- Případné léky na dětské trávicí problémy (např. léky proti průjmu, probiotika)
- Léky na spálenou pokožku (např. panthenol)
- Léky na cestovatelskou nevolnost (např. kinedryl)
Pro starší členy rodiny:
- Léky na onemocnění spojená s věkem (např. léky na osteoporózu, artritidu)
- Doplňky výživy (např. vitamíny a minerály vhodné pro starší lidi)
- Léky na srdeční problémy nebo na prevenci kardiovaskulárních onemocnění
- Proti bolesti (mírnější formy analgetik přizpůsobené pro starší lidi)
Pro kojence a miminka:
- Léky na teplotu a bolesti (určeno pro věk a hmotnost dítěte)
- Léky na trávicí problémy (např. pro koliky)
- Plenky a hadříky na čištění
- Krém na opruzeniny (například sudocrem)
Pro těhotné ženy:
- Léky na teplotu a bolesti vhodné pro těhotné ženy (dle doporučení lékaře)
- Případné léky na těhotenské nevolnosti (je-li třeba např. zázvorové bonbóny)
- Vitamíny a minerály vhodné pro těhotné ženy (např. kyselina listová)
- Případné léky na hemeroidy nebo jiné běžné potíže spojené s těhotenstvím
Pro sportovce a aktivní členy rodiny:
- Léky na bolesti svalů a kloubů (např. léky proti zánětu)
- Doplňky elektrolytů pro hydrataci po fyzické aktivitě
- Náplasti na puchýře a obvazy na podporu zraněných oblastí
Vždy je důležité před cestou nebo zahájením jakýchkoli nových aktivit zhodnotit individuální potřeby každého člena rodiny a přizpůsobit lékárničku na základě jejich zdravotních stavů a potřeby. Pokud je někdo z rodiny pod léčbou nebo má nějaké speciální zdravotní potřeby, doporučuje se také poradit se s lékařem ohledně vhodnosti a bezpečnosti používání určitých léků nebo prostředků.
Věnujte pozornost přípravě
Kromě samotného obsahu lékárničky je důležité věnovat se i některým dalším aspektům přípravy lékárničky na cesty. Tady je několik tipů na to, co ještě nezapomenout.
- Údržba a aktualizace obsahu: Pravidelně zkontrolujte obsah lékárničky a ujistěte se, že všechny léky jsou stále platné a nepoškozené. Aktualizujte obsah podle potřeb a změny zdravotního stavu.
- Individuální potřeby: Zvažte specifické potřeby každého člena rodiny a přizpůsobte obsah lékárničky podle individuálních zdravotních stavů a potřeb.
- Uložení a zabezpečení: Uložte lékárničku na dostupné místo, kde je snadno přístupná, ale zároveň bezpečná před dětmi a zvířaty. Můžete ji umístit do tašky, kterou budete mít s sebou během cesty.
- Informovanost: Uveďte informace o obsahu lékárničky a jak ji používat členům své rodiny. Pokud má někdo z rodiny speciální zdravotní potřeby nebo alergie, uveďte tyto informace na viditelném místě.
- Záložní plán: Pokud jedete na delší cestu nebo do odlehlých oblastí, zvažte možnost mít s sebou i záložní zásoby léků a materiálů na případ nouze.
- Jiné položky:
- Fotokopie lékařského předpisu na nezbytné léky (v případě ztráty nebo krádeže)
- Kontaktní údaje pro místní lékárny nebo zdravotnické služby v destinaci
- Kontaktní údaje pro místní záchranné služby nebo mezinárodní zdravotní pomoc (např. číslo na záchranu 112 v EU)
- Příručka pro poskytnutí první pomoci nebo aplikace léků
Tyto tipy vám pomohou nejen připravit lékárničku na cesty, ale také zajistit, že budete připraveni na různé zdravotní situace, které se mohou vyskytnout během vaší cesty.
Seznam základních léků na běžné obtíže
| Problém | Doporučené léky |
|---|---|
| Kašel | Expectorant (např. guaifenesin), Antitusika (např. dextrometorfan) |
| Rýma | Dekongestanty (např. pseudoefedrin), Antihistaminika (např. cetirizin, loratadin) |
| Hrdlo / Angína | Lokální analgetika a antiseptika |
| Horečka / Teplota | Paracetamol (acetaminofen) nebo ibuprofen |
| Bolest (hlavy, zubů, svalová horečka) | Analgetika jako paracetamol, ibuprofen nebo kyselina acetylsalicylová |
| Trávicí potíže (průjmy, zácpy, pálení žáhy) | Antidiaroické léky (např. loperamid), Léky k léčbě pálení žáhy (např. omeprazol), Léky k léčbě zácpy (např. laxativa) |
| Uši | Otipax nebo jiné ušní kapky |
| Oči | Umělé slzy, Antihistaminika v kapkách |
| Afty | Lokální léky nebo gely s anestetiky a antiseptiky |
| Zvracení | Antiemetika (např. metoklopramid), Rehydratační roztoky |
Před podáním jakýchkoli léků se doporučuje konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud máte jiné zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.
Zanechat komentář