Cestovní lékárnička na dovolenou s dětmi: Co by nemělo chybět?

Dovolená není zárukou, že se nepřihodí žádné zdravotní problémy. Také na cestách je důležité mít po ruce alespoň základní léčivé přípravky a prostředky pro ošetření a první pomoc. Optimální cestovní lékárnička je pro každého trochu jiná. Předem je potřeba dobře promyslet, co by v ní určitě nemělo chybět vzhledem k tomu, kdo jede, kde a jakým způsobem budete dovolenou trávit a jaké potenciální zdravotní potíže vám ji můžou hodně rychle znepříjemnit.

„Cestovní lékárnička by měla být vybavena s ohledem na místo, délku a charakter prázdninového pobytu. Zásadní jsou počet cestovatelů, přítomnost dětí a jejich věk i chronické nemoci nebo alergie, kterými případně členové rodiny trpí,“ říká Mgr. Aleš Krebs, Ph.D., prezident České lékárnické komory. Jeho slova doplňuje lékárnice Mgr. Leona Štěpková.

Obsah lékárničky se liší podle délky a místa pobytu, podle způsobu trávení dovolené, podnebí a dostupnosti lékařské a lékárenské péče. Důležitou roli hraje také to, pro kolik osob je lékárnička určena. Záleží i na tom, kdo cestuje, zda cestují pouze dospělí, nebo i děti, případně těhotné ženy. Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, je důležité vždy před cestou zkontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.

Obsah lékárničky chraňte před vlhkem, přímým sluncem a mrazem! Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.

Dovolená s dětmi je pro někoho povinnost, pro jiné velké dobrodružství, pro někoho výzva. Záleží na prostředí, věku dětí, aktivitě rodiny a zejména dětí. Je důležité promyslet nejen termín a vhodnou destinaci, ale také obsah lékárničky.

Horečka, rýma, kašel, zánět očí, uší, průjem - to jsou nejčastější nepříjemnosti, které u dětí nastupují zpravidla velmi rychle a mohou znepříjemnit prázdniny celé rodině. Optimální lékárnička je pro každého trochu jiná, rozhodně bychom neměli nic podcenit, na druhou stranu nechceme jet s kufrem plným léků a obvazů.

Co patří do cestovní lékárničky?

Každá cestovní lékárnička by měla obsahovat toto vybavení:

• Léky, které pravidelně užíváte: Vezměte je v originálním balení i s příbalovým letákem. Zní to jako samozřejmost, ale často se stává, že zůstanou doma. Pilulku, kterou máte vy nebo dítě polknout v den odjezdu, raději odstřihněte z platíčka a nechte stranou. Bez svých léků se na dovolené obejdete těžko a jejich shánění vám může prázdniny pokazit. Jedná se například o léky na léčbu vysokého krevního tlaku, srážlivosti krve, cukrovky nebo potíží se štítnou žlázou.
• Léky na bolest, zánět, horečku: Tlumí bolest a působí protizánětlivě, proto je určitě dobré mít po ruce jak preparáty s obsahem paracetamolu, tak s ibuprofenem. Paracetamol doporučují lékaři jako lék první volby při horečce, naopak přípravky s ibuprofenem jsou vhodnější při potížích vyvolaných zánětem. V případě potřeby je lze i kombinovat (Paralen, Ibalgin, Panadol, Ibuprofen, Nurofen, Brufen…). Pro děti nezapomeňte přibalit dětské varianty analgetik.
• Léky na bolest v krku, kašel a nachlazení: Ani v letních měsících nepodceňujte riziko nachlazení a mějte v lékárničce léky na bolest v krku, kašel a rýmu. Ucpaný nos, bolest v krku a respirační potíže se nám nevyhýbají a mohou potrápit i během léta, stačí prochladnout ve vodě nebo pobývat v průvanu či klimatizovaných prostorách. Nezapomeňte proto na tabletky, pastilky, sirupy, kapičky nebo spreje proti podobným potížím (Mucobene, Vincentka Pastilky, Stoptussin, Mucosolvan aj.). Vždy ve variantě pro dospělé i pro děti.
• Přípravky na cestovní nevolnost: Žaludeční nevolnosti, bolesti hlavy, malátnost a silné pocení, to jsou charakteristické příznaky cestovní nevolnosti neboli kinetózy, kterou trpí při delší jízdě autem nebo autobusem spousta z nás. Zejména děti dokáže pěkně potrápit, nezřídka se projeví dokonce zvracením. Kinedryl je po generace záchranný prostředek všech rodičů, jimž děti zvrací v autě. Přípravek na nevolnost je třeba užít přibližně hodinu před jízdou dopravním prostředkem, aby byla zaručena jeho účinnost.
• Léky na průjem: Při cestování se vyplatí mít po ruce i lék na průjem, který patří mezi časté zdravotní potíže na dovolené. Pro všechny případy se vyplatí mít s sebou tradiční živočišné uhlí, je však potřeba počítat s tím, že pravděpodobně poněkud sníží účinnost dalších zároveň užívaných léků. Prověřeným prostředkem proti urputným průjmům je Endiaron, dobrou volbou je také sáhnout po přípravcích Immodium, Enterol nebo Hylak. Při případných zažívacích potížích uleví Iberogast, Pancreolan nebo Simethicon. Doporučujeme přibalit rehydratační roztoky, probiotika a léky proti průjmu, které vám pomohou rychle zvládnout nepříjemné příznaky.
• Přípravky na alergické potíže: Tyto přípravky pomohou při kopřivce, poštípání hmyzem nebo při podráždění sluncem. Do lékárničky přibalte základní antihistaminika v tabletách, pro děti raději kapky. Ty využijete jak v případě akutní alergie, po štípnutí hmyzem nebo při kopřivce, tak v případě sluneční alergie.
• Přípravky na ochranu pokožky před sluncem: Ať už cestujete kamkoliv, nezapomeňte si přibalit kvalitní opalovací prostředky s odpovídající UVA/UVB ochranou. Na cesty v letním období ( ale pozor, při jasném počasí opaluje i pobyt na sněhu ) nezapomene přibalit dětem kvalitní opalovací přípravek vhodný na citlivou dětskou pokožku. Určitě by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB záření a měl by být voděodolný. Současně je jistě na místě přibalit i krém po opalování nebo panthenol v chladivém spreji.
• Přípravky a pomůcky k ošetření poranění: Do této kategorie patří dezinfekce, obvazy (sterilní i nesterilní), náplasti (běžné i voděodolné, s polštářkem i bez něj), elastické obinadlo gáza, vata, nůžky, pinzeta. Základní obvazový materiál, prostředky a přípravky na ošetření drobných zranění, odřenin a ran jsou povinnou výbavou každého dovolenkového zavazadla. Pro základní ošetření drobných oděrek, škrábanců a podvrknutých končetin by součástí lékárničky měla být pinzeta, nůžky, spínací špendlík, náplasti různých velikostí, sterilní čtverce, obvazy, obinadlo, gumové škrtidlo, roztok k dezinfekci kůže.
• Hygienické a další pomůcky: Před odjezdem se vždy zamyslete nad tím, co vás nebo vaše blízké běžně trápí, a podle toho obsah lékárničky přizpůsobte. Při rozhodování o obsahu lékárničky vám může pomoci, pokud si zkusíte vizualizovat různé situace, ke kterým během cesty může dojít. Jestliže si nebudete vědět rady, s výběrem vhodných přípravků vám poradí lékárník.

Důležité je nezapomenout léky, které dítě/rodič pravidelně užívá. Navíc záleží také na typu aktivity, které se budeme o prázdninách s dětmi věnovat. Na kole si dáváme pozor na jiné potíže než při rybaření, při plavbě na lodi anebo během příjemného lenošení v hotelu, ve kterém máme pobyt all inclusive. Ale pozor, i při této zdánlivě bezpečné relaxaci mohou nastat komplikace vyvolané stresem z cesty, nového prostředí nebo odlišné stravy.

Cestovní lékárnička dle cesty

Kromě základních položek, které patří do každé cestovní lékárničky, je vždy vhodné obsah upravit a doplnit podle cíle vaší cesty.

Cestovní lékárnička do tropů/k moři:

• Opalovací přípravky: s vysokým ochranným faktorem, 30-50+ s ochranou proti UVA i UVB záření. K moři voděodolné. Doplňte o gel s panthenolem pro sluncem podrážděnou pokožku.
• Rehydratační roztok: k doplnění tekutin v případě průjmového onemocnění.
• Desinfekční gel na ruce: toho využijete především v situacích, kdy nemáte možnost umýt si ruce mýdlem a vodou nebo před každým jídlem. Pokud víme, že se nám budou na cestě hůře dodržovat hygienické zásady, poohlédneme se v lékárně po desinfekci na ruce nebo po desinfekčním mýdlu.
• Repelent + pinzeta na klíšťata: jsou nezbytnou cestovatelskou pomůckou. Pokud chcete zajistit preventivní ochranu sobě i dětem, užívejte před cestou a během cestování komplex vitaminu B.
• Přípravky pro dezinfekci vody: budete-li se pohybovat v oblastech s problematickým přístupem k pitné vodě, vybavte si i tímto praktickým přípravkem.
• Gel na štípance od hmyzu: díky obsahu antihistaminika zklidní pokožku po kousnutí hmyzem. Tekutý pudr nebo gel (např. Fenistil, Psilo-Balsam) na hmyzí štípance.
• Probiotika: pro udržení vyvážené střevní mikrobioty, která bývá na cestách ohrožena. Můžete užívat již před odjezdem.
• Špunty do uší: v noci ochrání před hlukem zábavy v resortu nebo před pověstným „zpěvem“ cikád.
• Antimalarika a další léky na předpis: pokud se budete pohybovat na území s výskytem malárie, proberte s lékařem možné preventivní podávání léků proti malárii. Jestliže míříte do oblasti se specifickými podmínkami (vysoká nadmořská výška, prales, tropy a podobně) nebo odjíždíte na delší dobu, poraďte se s lékařem také o dalších vhodných lécích pro vaši cestu.

Cestovní lékárnička na hory:

• Opalovací přípravky: s vysokým ochranným faktorem, min. 30+ s ochranou proti UVA i UVB záření. Na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře. Doplňte o gel s panthenolem na sluncem podrážděnou pokožku.
• Gely s protizánětlivými a analgetickými účinky: pro případ namožených svalů nebo poranění kloubů (podvrtnutí, natažení svalu apod.)
• Náplasti na puchýře: na túře nepostradatelná záležitost, vyberte speciální náplasti určené k ošetření těchto typických turistických poranění. Existují i speciální hydrokoloidní náplasti na puchýře, které podporují regeneraci a urychlují hojení.
• Masážní gel: na namožené svaly po náročném výstupu.
• Bandáž, tejpovací páska: pro zpevnění přetížených kloubů.

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?

Mezi nejčastější zdravotní problémy dětí na cestách patří úrazy, průjem a záněty krku/ucha. Jestliže cestujete s dětmi, pak doplňte základní vybavení např. o tyto položky:

• Dětské opalovací krémy + péče po opalování: Přibalte opalovací krémy určené pro jemnou dětskou pokožku. Samozřejmostí je vysoký ochranný faktor, nejlépe 50+, pro děti volte přípravky s minerálními filtry. Nezapomeňte ani přípravek k ošetření dětské pokožky po opalování (panthenol sprej, aloe gel).
• Rehydratační roztok: malé děti při průjmu velmi rychle přicházejí o tekutiny. Rehydratační roztok v prášku je proto nezbytností.
• Přípravky proti opruzeninám: na cesty s nejmenšími dětmi nezapomeňte krém proti opruzeninám a vlhčené ubrousky.
• Přípravky proti kinetóze: děti obecně více trpí na cestovní nevolnost než dospělí. Ověřte si věkové omezení vašeho přípravku na kinetózu.
• Mořská voda ve spreji: přírodní alternativa kapek na ucpaný nos.
• Antihistaminika pro děti: pro případ alergických obtíží byste měli mít s sebou i antihistaminika vhodná pro děti, včetně gelu na případné štípance.
• Dětské náplasti: s roztomilými motivy na drobná poranění.
• Repelent pro děti: ne všechny repelenty jsou určené pro děti. Zkontrolujte věkové omezení přípravku.
• Dětská kosmetika: vezměte s sebou běžnou dětskou kosmetiku, na kterou je dítě zvyklé.
• Desinfekce: pokud cestujete s dětmi, volte do cestovní lékárničky desinfekci, která neštípe.

Co do lékárničky nepatří

V případě vybavení osobní lékárničky na cesty rozhodně neplatí přímá úměra "čím více, tím lépe". Některé věci jsou dokonce nežádoucí, protože mohou způsobit víc škody než užitku. Jednou z nich jsou kortikoidy - v případě, že nejsou součástí vaší pravidelné medikace doporučené lékařem. Dokážou totiž potlačit imunitní reakci, což někdy může být vysloveně škodlivé. Další kapitolou jsou antibiotika.

„Infekce dýchacích cest jsou i během dovolené nejčastěji způsobeny viry, proto antibiotika v jejich léčbě nemají žádný efekt. Navíc s antibiotiky je třeba zacházet velmi opatrně. Jejich nesprávná indikace bez konzultace s lékařem může vést k nežádoucím účinkům, zhoršení celkového stavu při jejich nesprávné volbě nebo i k opoždění nutného vyšetření lékařem.

Léky do letadla

Pokud se chystáte na cestu letadlem, je vhodné mít po ruce některé léky a další přípravky:

• Léky, které pravidelně užíváte (sbalené do příručního zavazadla) Přibalte tyto léky raději do příručního zavazadla pro případ, že by se váš kufr po cestě ztratil.
• Léky na cestovní nevolnost Kdo trpí na cestovní nevolností, neměl by zapomenout na léky proti kinetóze. Ověřte si v příbalovém letáku, kdy a jak často je třeba podání opakovat.
• Léky na suché oči a nosní sliznice Klimatizace vysušuje oči a sliznice. Vezměte si na palubu oční kapky a mořskou vodu do nosu ve spreji. Nezapomeňte, že objem přípravku nesmí být větší než 100 ml.
• Léky na bolest v krku Pokud vás začne v letadle škrábat v krku, mějte připravenou pastilku.
• Termální voda ve spreji K okamžitému osvěžení pleti během dlouhých cest a čekání na letišti je výborná termální voda ve spreji. Ta je běžně dostání také v cestovním balení do 100 ml.
• Špunty do uší do letadla Existují speciální špunty do uší pro cestování v letadle, které kromě ochrany před hlukem vyrovnávají tlak v uších.
• Kompresní punčochy Kompresní punčochy doporučujeme všem cestovatelům na každou delší cestu jako prevenci žilní trombózy.
• Léky na žilní problémy Máte-li žilní problémy, např. křečové žíly, poraďte se před cestou letadlem s lékařem o preventivním užívání léků proti srážlivosti krve.
• Balzám na rty Balzám na rty vám pomůže, aby rty v suchém vzduchu v letadle nepopraskaly.

Cestování do ciziny a léky na předpis

Jak už jsme si řekli, základem cestovní lékárničky jsou léky, které máte předepsány od lékaře a které pravidelně užíváte. Dbejte na to, abyste jich měli v zásobě vždy dostatečné množství. Velmi důležité je léky správně zabalit. Je vhodné dát vždy jeden druh léku i s příbalovým letákem o použití do malého plastového uzavíratelného sáčku. Pokud byste museli o dovolené navštívit lékaře, ten podle příbalového letáku bezpečně pozná, jaké léky užíváte. Na dovolenou se můžete vybavit také dávkovačem, do kterého si můžete pravidelně užívané léky před cestováním přichystat.