Léto je časem odpočinku, zábavy a dovolených. Češi rádi tráví dovolenou v tuzemsku. Ze zahraničních destinací se dlouhodobě drží na 1. místě Chorvatsko. V těsném závěsu za ním se jako Slovensko a jihoevropské státy jako Řecko, Španělsko a Itálie. Čechy přitahují také krásy Alp sousedního Rakouska nebo Bulharsko. Z exotických destinací vybírají Egypt nebo třeba Tunisko a Turecko. Vyrazíte letos také do zahraničí? Většina z nás dovolenou plánuje dlouho před odjezdem a stejně dlouho se pak na ni těší. Ne vždy ale z dovolené odjíždíme jen s příjemnými zážitky. Určitě se vám už také někdy stalo, že jste to přehnali s pobytem na sluníčku a spálili jste se, nebo vás po požití cizokrajného jídla postihly zažívací potíže.
Příruční lékárnička na cesty patří k vybavení každého cestovatele. Měla by obsahovat všechno potřebné a zároveň by měla být kompaktní, aby se vešla pohodlně do vašeho cestovního zavazadla. Obsah lékárničky se samozřejmě liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené a dostupnosti zdravotní péče v destinaci. Při balení ale také nezapomeňte, že lékárničku musíte vždy upravit na míru konkrétním cestovatelům.
Balíte zavazadlo na dovolenou? Možná se stresujete, zda jste na něco nezapomněli. Kromě oblečení, plavek, kosmetických přípravků a dalších nezbytností nezapomeňte přibalit i léky. I ta nejúžasnější dovolená se totiž může změnit v nepříjemnou zkušenost, pokud některý z členů vaší rodiny onemocní. Proto je dobré se na váš zahraniční pobyt předem připravit. Jak by měla vypadat vaše lékárnička na dovolenou?
Co by měla obsahovat cestovní lékárnička?
Obsah přizpůsobte zemi, kterou plánujete navštívit, dostupnosti zdravotní péče, délce pobytu a aktivitám, které chcete na dovolené podnikat.
Léky v cestovní lékárničce by měly pokrýt akutní stavy až do vyhledání lékařské pomoci a zvládnout i běžná onemocnění, jako např. nachlazení, nevolnost nebo bolest hlavy. Plánujete-li pobyt v tropických oblastech, v zemích s nízkým hygienickým standardem nebo delší setrvání ve velké nadmořské výšce (3000 m.n.m a výš) je vhodné navštívit praktického lékaře nebo centrum cestovní medicíny. Lékař Vám může předepsat např. léky proti infekcím (antibiotika, antimalarika), případně léky na zmírnění příznaků výškové nemoci. O volbě těchto léků vždy rozhoduje lékař a je nutné řídit se jeho pokyny! (Většinu těchto léků v takovémto případě pojišťovna nehradí a cestovatel si je hradí sám).
Základní seznam léků pro cestovní lékárničku:
- Léky, které běžně užíváte
- Léky na bolest a horečku (Panadol, Ibalgin)
- Léky na nevolnost a trávicí potíže (Smecta, Černé uhlí, Kinedryl)
- Léky proti alergiím (Zodac, Fenistil)
- Kapky do očí
- Kapky do nosu
- Pastilky při škrábání v krku
- Dezinfekce
- Sos na spálenou kůži (Panthenol, sprej s obsahem aloe vera)
- Náplasti, obvazy
- Nůžky
- Teploměr
Navíc můžete přidat:
- Opalovací krémy s vysokým UV filtrem
- Repelent
- Probiotika
- Betakaroten pro lepší opalování
- Pinzeta na klíšťata
- Chirurgické rukavice
Přípravky vždy volte dle toho kam jedete, na jak dlouho a samozřejmě s kým. Námi uvedené přípravky berte pouze jako naše tipy, v každé kategorii naleznete obdobných přípravků několik.
Speciální přípravky pro děti
Jedou s vámi na dovolenou i vaše ratolesti? Dobře si ve své lékárničce zkontrolujte vhodnost přípravků pro děti. Například u analgetik zjistěte, zda je dokážete dítěti nadávkovat dle hmotnosti. Případně zabalte ještě dětský sirup proti bolesti a horečce, u kterého snadně odměříte potřebnou dávku. Dobrým tipem je vzít si sirup v odolnější plastové lahvičce než ve skle. Ošetření případných škrábanců a odřenin si usnadníte, pokud pro dítě sbalíte dezinfekci, která neštípe. Vyberte si třeba roztok s účinnou látkou oktenidin například Phyteneo Neocid spray nebo Octenisept roztok. Hodí se na ošetření a dezinfekci povrchových ran. A díky náplasti s obrázkem dítě rychle na bolístku zapomene. Nejen u dětí je pak vhodné podávat už před cestou na dovolenou probiotika. Probiotika normalizují trávení a pomohou předcházet zažívacím obtížím. U přípravku na opalování investujte do vysokého ochranného faktoru SPF 30-SPF 50+. Mějte s sebou také přípravek na ošetření kůže po opalování ideálně určený pro citlivou pokožku. Protože děti více ohrožuje dehydratace, na horké letní dovolené dbejte na jejich pitný režim, pokrývku hlavy, vzdušné oblečení z materiálů dobře odvádějících pot a pro všechny případy s sebou do lékárničky zabalte rehydratační roztok.
Cestování s miminkem je ještě specifičtější. Co se týče lékárničky pro miminka, platí zde podobné zásady jako pro lékárničku na dovolenou s dětmi. Kromě hygienických potřeb pro miminko a cestovních pomůcek na přebalování berte na dovolenou také krém na ošetření opruzenin.
Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?
- Dětské opalovací krémy + péče po opalování.
- Rehydratační roztok.
- Přípravky proti opruzeninám.
- Přípravky proti kinetóze.
- Mořská voda ve spreji.
- Antihistaminika pro děti.
- Dětské náplasti.
- Repelent pro děti.
- Dětská kosmetika.
- Desinfekce.
Cestování v seniorském věku
Cestování v seniorském věku se těší čím dál větší oblibě a i nabídky cestovních kanceláří se v této oblasti rozrůstají. Lidé ve vyšším věku častěji užívají pravidelně léky. Proto než vyrazíte na cestu, navštivte svého lékaře, nechte si udělat prohlídku a požádejte lékaře o předepsání dostatečné zásoby léků na celou dovolenou. Před dlouhými lety vám lékař poradí ohledně prevence tromboembolií a doporučí vhodné léky nebo kompresní punčochy.
Pacienti s rizikovými faktory pro vznik trombózy nebo jejich kombinací (například lidé s dříve prodělaným infarktem, embolií nebo operací v nedávné době, starší osoby, kuřáci, obézní, těhotné ženy, pacienti s kardiovaskulárním onemocněním nebo křečovými žilami aj.) od lékaře před cestou mohou dostat předplněnou injekční stříkačku s lékem na ředění krve. Tento lék si mají aplikovat před cestou do podkoží.
Lékárnička pro domácí mazlíčky
Váš čtyřnohý mazlíček si dovolenou rozhodně nemůže nechat ujít? Kromě krmiva a pamlsků se vybavte na cestu i přenosnou miskou na vodu. Abyste si s pejskem mohli užít dovolenou aktivně, přibalte mu postroj, košík a myslete i na pytlíky na exkrementy. I na dovolené chraňte svého mazlíčka přípravkem nebo obojkem proti parazitům. Pro jistotu mějte v lékárničce háček nebo pinzetu na klíšťata a dezinfekci. Jestli váš mazlíček cestování špatně snáší, zkuste před cestou veterinární přípravek na zklidnění jako je například ALAVIS Calming.
Hygienické zásady na dovolené
Jak se říká: "Hygiena je půl zdraví." Na dovolené toto platí dvojnásobně. Kromě důkladného mytí rukou a používání dezinfekčního gelu dbejte na kvalitu a čerstvost potravin a to obzvláště v tropických destinacích. Pozor také na infekce z kontaminované vody nebo z ledu! Na exotické dovolené pijte pouze balenou vodu. I když nápoj s kostkami ledu v horku vypadá opravdu lákavě, nikdy nevíte, odkud se voda na přípravu ledu vzala a zda není kontaminovaná bakteriemi.
Co dělat, když něco zapomenete?
Ačkoli je příprava důležitá, určitě se vám už stalo, že jste na něco prostě zapomněli, při balení jste zjistili, že to, co jste si chtěli vzít, v domácí lékárně nemáte nebo že jste si zapomněli vyzvednout lék na předpis. Nemusíte hned věšet hlavu. Zkuste zajít do lékárny a poradit se s tamním lékárníkem. Co vás určitě potěší, je, že například na Slovensku či v Itálii, recepty vydané českým lékařem na léky, které jsou v dané zemi dostupné, jsou platné. Pacient si ale léky musí hradit v plné sumě. V Chorvatsku ani ve Španělsku však s recepty vydanými českým lékařem nepochodíte. Pokud potřebujete lék, který je třeba v Čechách volně dostupný, ale v zahraniční je na předpis, který vy nemáte, tamní lékárník by vám měl nabídnout volně dostupnou alternativu. Pokud ta není, musíte navštívit lékaře, který vám lék předepíše.
Jak se říká: „ Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejobyčejnějších léků. Buďte tedy na dovolené při vybírání vhodných léků obezřetní. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí moc neptejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku.
Léky do letadla
Z létání se stala rychlá, pohodlná a dostupná varianta cestování. Avšak bezpečnostní kontroly před letem, nedají některým pasažérům spát. Dobrá příprava a správně zabalené kufry jsou základem toho, aby odbavení proběhlo hladce. A aby proběhla hladce i samotná dovolená, hodí se také dobře vybavená lékárnička. Sbalit s sebou pravidelně užívané léky by mělo být samozřejmostí. Přepravované léky by měly přijít do příručního zavazadla, kde je budete mít dostupné v případě potřeby během letu. Některé letecké společnosti sice léky v odbaveném zavazadle povolují, avšak v průběhu cesty by v nákladovém prostoru mohly být vystaveny velmi nízkým teplotám, které by je mohly znehodnotit. Běžné léky je třeba skladovat při teplotách od 5-10 °C do 25 °C. Léky se doporučuje ponechat v originálním balení s příbalovou informací. Zabalte je zvlášť do tašky, abyste je mohli letištní kontrole předložit. Pokud jde o běžné léky jako volně prodejné léky na bolest, oční kapky, léky na alergie a astma v množství na dobu cesty, není zpravidla nutné žádné zvláštní potvrzení od lékaře. Stejně tak lze převážet roztoky na kontaktní čočky nebo glukózové roztoky pro diabetické pacienty.
Některé letecké společnosti nabízejí svým cestujícím možnost uložit léčiva, která se musí uchovávat v chladu, během letu do ledničky na palubě. Při balení na dovolenou byste určitě nikdy neměli zapomenout vzít i dobře vybavenou lékárničku, se kterou vás odřenina, horečka, rýma nebo cestovatelský průjem nemůže zaskočit. Pokud trpíte na cestovní nevolnost, přibalte si i na cestu letadlem léky proti kinetóze.
Důležité dokumenty a potvrzení:
- Mějte u sebe originální lékařský předpis.
- Získej od svého lékaře výpis, který vysvětluje, proč lék potřebujete (diagnózu), jak často a v jakém množství ho užíváte.
- Na potvrzení od lékaře o vámi užívaných lécích, které budete předkládat letištní kontrole, musí být uvedeny identifikační údaje lékaře včetně telefonního kontaktu, jeho razítko a vlastnoruční podpis.
Tekuté léky vs. Léčivé přípravky v tekuté formě se zpravidla nezapočítávají běžného limitu maximálně 1 litr tekutin v maximálně 100ml obalech. Kapalné léčivé přípravky je nutné při letištní kontrole předložit zvlášť zabalené v průhledném sáčku. Nezapomeňte, že do kapalin se počítají i polotuhé gely, masti nebo náplně inhalátorů s výjimkou práškových. Stejně jako na kapalný lék se obvykle pohlíží i na chladicí pouzdra a jejich náplň se tedy nepočítá do limitu na tekutiny.
Seznam doporučených léků a přípravků
- Léky na tlumení suchého kašle - Levopront kapky či sirup (od 2 let), pro mladší děti např.
- Léky na odkašlání - Prospan sirup, Hedelix sirup, ev.
- Cucavé pastilky (již od 3-4 let) nebo sprej (např.
- Rehydratační roztoky (př.
- Kromě výše uvedeného rehydratačního roztoku - probiotika (Biopron forte, Enterol), Smecta nebo Tasectan, pro dospělé je volně prodejný Hidrasec tbl. (pro děti je Hidrasec v prášku dostupný pouze na recept, ačkoli je také plně hrazen rodiči).
- Easylax pro malé děti, glycerinové čípky pro větší děti, Fructolax sirup (od 3 let), Laktulóza nebo Duphalac sirup (od koj.
- Dezinfekční sprej (neštípavý Dettol sprej, nebo Betadine, Braunol), 3% peroxid vodíku na očištění silně znečištěných ran.
- K bezbolestnému ošetření odřenin, popálenin a řezných ran je výborný přípravek AlfaSilver ve spreji (nepálí, kryje ránu, obsahuje stříbro, které chrání před infekcí, urychluje hojení), k ošetření popálenin a opařenin pak Water Jel gel, k ošetření různých ran pak cenově přijatelný a účinný přípravek Hemagel.
Děti do 1 roku věku by vůbec neměly být vystavovány přímému slunci, i ve stínu by měly být namazány opalovacím krémem s vysokou ochranou (SPF 50) a chráněny lehkým oděvem. Opalovací krémy pro děti volit kvalitní, s ochranným faktorem 30 - 50 SPF (př.
Nepodcenit infekční choroby, zvážit možnost očkování - proti žloutence typu A, proti meningokokům A, B, C, Y, W 135, proti klíšťové encefalitidě.
Děti 6-12 měsíců - pokud letadlem, tak kratší charterové lety bez přestupů, necestovat do rozvojových zemí a exotických oblastí.
Možnosti prevence: v rozvojových zemích se vyhnout konzumaci syrové zeleniny, nakrájenému či sušenému ovoci, nedostatečně tepelně upravenému masu a plodům moře, nepasterizovaným mléčným výrobkům. Pozor na ovocné džusy ředěné kohoutkovou vodou, led do nápojů, vodu stékající po plechovce nebo láhvi, polykání vody při sprchování nebo čištění zubů.
Přejeme vám, abyste svou cestovní lékárničku na dovolené vůbec použít nemuseli!
Zanechat komentář