Léto je časem odpočinku, zábavy a dovolených. Češi rádi tráví dovolenou v tuzemsku, ale ze zahraničních destinací se dlouhodobě drží na 1. místě Chorvatsko. V těsném závěsu za ním se jako Slovensko a jihoevropské státy jako Řecko, Španělsko a Itálie. Čechy přitahují také krásy Alp sousedního Rakouska nebo Bulharsko. Z exotických destinací vybírají Egypt nebo třeba Tunisko a Turecko.
Chystáte se na dovolenou? Pečlivě v hlavě sestavujete seznam věcí, které musíte před odjezdem zařídit? Nakoupit, vyprat, zabalit, zkontrolovat a udělat… Ulehčíme vám práci. Nechte alespoň jednu starost na nás. Máme pro vás seznam věcí, které si do lékárničky zabalit, aby vám skutečně nic nechybělo.
Příruční lékárnička na cesty patří k vybavení každého cestovatele. Měla by obsahovat všechno potřebné a zároveň by měla být kompaktní, aby se vešla pohodlně do vašeho cestovního zavazadla.
Obsah lékárničky se samozřejmě liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené a dostupnosti zdravotní péče v destinaci. Při balení ale také nezapomeňte, že lékárničku musíte vždy upravit na míru konkrétním cestovatelům. Jedou s vámi na dovolenou i vaše ratolesti? Dobře si ve své lékárničce zkontrolujte vhodnost přípravků pro děti.
Například u analgetik zjistěte, zda je dokážete dítěti nadávkovat dle hmotnosti. Případně zabalte ještě dětský sirup proti bolesti a horečce, u kterého snadně odměříte potřebnou dávku. Dobrým tipem je vzít si sirup v odolnější plastové lahvičce než ve skle. Ošetření případných škrábanců a odřenin si usnadníte, pokud pro dítě sbalíte dezinfekci, která neštípe. Vyberte si třeba roztok s účinnou látkou oktenidin například Phyteneo Neocid spray nebo Octenisept roztok. Hodí se na ošetření a dezinfekci povrchových ran. A díky náplasti s obrázkem dítě rychle na bolístku zapomene.
Nejen u dětí je pak vhodné podávat už před cestou na dovolenou probiotika. Probiotika normalizují trávení a pomohou předcházet zažívacím obtížím. U přípravku na opalování investujte do vysokého ochranného faktoru SPF 30-SPF 50+.
Mějte s sebou také přípravek na ošetření kůže po opalování ideálně určený pro citlivou pokožku. Protože děti více ohrožuje dehydratace, na horké letní dovolené dbejte na jejich pitný režim, pokrývku hlavy, vzdušné oblečení z materiálů dobře odvádějících pot a pro všechny případy s sebou do lékárničky zabalte rehydratační roztok.
Cestování s miminkem je ještě specifičtější. Co se týče lékárničky pro miminka, platí zde podobné zásady jako pro lékárničku na dovolenou s dětmi. Kromě hygienických potřeb pro miminko a cestovních pomůcek na přebalování berte na dovolenou také krém na ošetření opruzenin.
Cestování v seniorském věku se těší čím dál větší oblibě a i nabídky cestovních kanceláří se v této oblasti rozrůstají. Lidé ve vyšším věku častěji užívají pravidelně léky. Proto než vyrazíte na cestu, navštivte svého lékaře, nechte si udělat prohlídku a požádejte lékaře o předepsání dostatečné zásoby léků na celou dovolenou. Před dlouhými lety vám lékař poradí ohledně prevence tromboembolií a doporučí vhodné léky nebo kompresní punčochy.
Plánujete na dovolené spoustu výletů? Vyrážíte za sportem? Dobře vybavte svou lékárničku pro případ úrazu. Kromě zásoby obinadel a obvazů se vám mohou hodit i tejpy nebo náplasťové stehy. Na bolest svalů mějte po ruce masážní gel nebo mast na bolavé svaly. Při vyčerpání oceníte na cestách hroznový cukr a hořčík, který přispěje ke snížení únavy a podpoří normální činnost svalů.
Váš čtyřnohý mazlíček si dovolenou rozhodně nemůže nechat ujít? Kromě krmiva a pamlsků se vybavte na cestu i přenosnou miskou na vodu. Abyste si s pejskem mohli užít dovolenou aktivně, přibalte mu postroj, košík a myslete i na pytlíky na exkrementy. I na dovolené chraňte svého mazlíčka přípravkem nebo obojkem proti parazitům. Pro jistotu mějte v lékárničce háček nebo pinzetu na klíšťata a dezinfekci. Jestli váš mazlíček cestování špatně snáší, zkuste před cestou veterinární přípravek na zklidnění jako je například ALAVIS Calming.
Jak se říká: "Hygiena je půl zdraví." Na dovolené toto platí dvojnásobně. Kromě důkladného mytí rukou a používání dezinfekčního gelu dbejte na kvalitu a čerstvost potravin a to obzvláště v tropických destinacích. Pozor také na infekce z kontaminované vody nebo z ledu! Na exotické dovolené pijte pouze balenou vodu. I když nápoj s kostkami ledu v horku vypadá opravdu lákavě, nikdy nevíte, odkud se voda na přípravu ledu vzala a zda není kontaminovaná bakteriemi.
Pokud si nejste jistí, co si do cestovní lékárničky nabalit, rozhodně neváhejte a zajděte do BENU, naši lékárníci vám ochotně poradí a pomohou s výběrem.
Ačkoli je příprava důležitá, určitě se vám už stalo, že jste na něco prostě zapomněli, při balení jste zjistili, že to, co jste si chtěli vzít, v domácí lékárně nemáte nebo že jste si zapomněli vyzvednout lék na předpis. Nemusíte hned věšet hlavu. Zkuste zajít do lékárny a poradit se s tamním lékárníkem. Co vás určitě potěší, je, že například na Slovensku či v Itálii, recepty vydané českým lékařem na léky, které jsou v dané zemi dostupné, jsou platné. Pacient si ale léky musí hradit v plné sumě. V Chorvatsku ani ve Španělsku však s recepty vydanými českým lékařem nepochodíte.
Pokud potřebujete lék, který je třeba v Čechách volně dostupný, ale v zahraniční je na předpis, který vy nemáte, tamní lékárník by vám měl nabídnout volně dostupnou alternativu. Pokud ta není, musíte navštívit lékaře, který vám lék předepíše.
Jak se říká: „ Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejobyčejnějších léků. Buďte tedy na dovolené při vybírání vhodných léků obezřetní. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí moc neptejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku.
Základní seznam léků pro cestovní lékárničku
Níže uvádíme seznam léků a jiných nutností, které by ve vašem cestovním zavazadle neměly chybět. Pokud chcete mít jistotu, že doma nic nezapomenete, použijte jej jako odškrtávací check list:
- léky, které běžně užíváte
- léky na bolest a horečku (Panadol, Ibalgin)
- léky na nevolnost a trávicí potíže (Smecta, Černé uhlí, Kinedryl)
- léky proti alergiím (Zodac, Fenistil)
- kapky do očí
- kapky do nosu
- pastilky při škrábání v krku
- dezinfekce
- sos na spálenou kůži (Panthenol, sprej s obsahem aloe vera)
- náplasti, obvazy
- nůžky
- teploměr
Navíc můžete přidat:
- opalovací krémy s vysokým UV filtrem
- repelent
- probiotika
- betakaroten pro lepší opalování
- pinzeta na klíšťata
- chirurgické rukavice
Léky pro děti
- léky na tlumení suchého kašle - Levopront kapky či sirup (od 2 let), pro mladší děti např.
- léky na odkašlání - Prospan sirup, Hedelix sirup, ev.
- rehydratační roztoky (př. Kulíšek)
- kromě výše uvedeného rehydratačního roztoku - probiotika (Biopron forte, Enterol), Smecta nebo Tasectan, pro dospělé je volně prodejný Hidrasec tbl. (pro děti je Hidrasec v prášku dostupný pouze na recept, ačkoli je také plně hrazen rodiči).
- dezinfekční sprej (neštípavý Dettol sprej, nebo Betadine, Braunol), 3% peroxid vodíku na očištění silně znečištěných ran.
K bezbolestnému ošetření odřenin, popálenin a řezných ran je výborný přípravek AlfaSilver ve spreji (nepálí, kryje ránu, obsahuje stříbro, které chrání před infekcí, urychluje hojení), k ošetření popálenin a opařenin pak Water Jel gel, k ošetření různých ran pak cenově přijatelný a účinný přípravek Hemagel.
Děti do 1 roku věku by vůbec neměly být vystavovány přímému slunci, i ve stínu by měly být namazány opalovacím krémem s vysokou ochranou (SPF 50) a chráněny lehkým oděvem. Opalovací krémy pro děti volit kvalitní, s ochranným faktorem 30 - 50 SPF (př. Daylong, Bioderma).
Důležité rady na cesty
- Nepodcenit infekční choroby, zvážit možnost očkování - proti žloutence typu A, proti meningokokům A, B, C, Y, W 135, proti klíšťové encefalitidě.
- Děti 6-12 měsíců - pokud letadlem, tak kratší charterové lety bez přestupů, necestovat do rozvojových zemí a exotických oblastí.
Možnosti prevence: v rozvojových zemích se vyhnout konzumaci syrové zeleniny, nakrájenému či sušenému ovoci, nedostatečně tepelně upravenému masu a plodům moře, nepasterizovaným mléčným výrobkům. Pozor na ovocné džusy ředěné kohoutkovou vodou, led do nápojů, vodu stékající po plechovce nebo láhvi, polykání vody při sprchování nebo čištění zubů.
Jak se říká: "Hygiena je půl zdraví."
Na dovolené toto platí dvojnásobně. Kromě důkladného mytí rukou a používání dezinfekčního gelu dbejte na kvalitu a čerstvost potravin a to obzvláště v tropických destinacích. Pozor také na infekce z kontaminované vody nebo z ledu! Na exotické dovolené pijte pouze balenou vodu. I když nápoj s kostkami ledu v horku vypadá opravdu lákavě, nikdy nevíte, odkud se voda na přípravu ledu vzala a zda není kontaminovaná bakteriemi.
Mohu léky na předpis vyzvednout i v zahraničí?
Přeci jen jste na něco zapomněli? Pokud vás trápí otázka platnosti českých receptů v zahraničí, podívejte se, ve které zemi můžete své léky na předpis vyzvednout. Lékařský předpis, který vám vystavil lékař v jedné zemi Unie, je platný ve všech zemích EU. Je však možné, že se lék předepsaný v jedné zemi nemusí v druhé zemi prodávat, případně, že se prodává pod jiným názvem. Pokud plánujete delší cestu, zkontrolujte si platnost svého receptu. Ta je v Čechách obecně stanovena na 14 dní, ale v cizině to může být jinak.
Raději, než eRecept mějte na cesty připravený předpis v papírové podobě, protože elektronické předpisy nemusí být v jiné zemi EU uznávány.
Tipy pro cestovatele
K lékům na palubu letadla se vyplatí přibalit i lékařskou zprávu. Cestovní lékárničku byste měli mít za každých okolností u sebe. Pokud cestujete letadlem, ujistěte se, že v ní máte jen nejnutnější léky. Zbytek uložte do zapsaného zavazadla (kufru), dvojnásob to platí o tekutinách a krémech s objemem větším než 100 ml.
Pokud jste přeci jen některý lék zapomněli doma a musíte se pro něj vydat do zahraniční lékárny, ptejte se na účinnou látku léku, nikoliv na název, pod kterým se prodává na českém trhu. V zahraničí se pravděpodobně bude jmenovat úplně jinak. K zjištění účinné látky vám postačí chvíle googlování nebo telefonický hovor s lékařem.
Přejeme vám, abyste svou cestovní lékárničku na dovolené vůbec použít nemuseli.
Zanechat komentář