Plánování dovolené je vždy spojeno s očekáváním odpočinku, relaxace a nezapomenutelných zážitků. Pro mnoho žen však může být představa menstruace během dovolené stresující a nepříjemná. Narušení plánů, snížené pohodlí a omezení při sportovních aktivitách nebo při koupání v moři jsou jen některé z problémů, které menstruace na dovolené může přinést. Naštěstí existují způsoby, jak se připravit a minimalizovat všechny nepříjemnosti. Podívejme se na několik tipů a rad, jak zvládnout menstruaci během dovolené, abyste si každá z nás mohla užít své volno naplno.
Menstruace na dovolené: Co očekávat?
Léto, teplé počasí a dovolená jsou pojmy, které k sobě dokonale pasují. Na dovolené si chce každá z nás odpočinout a užít si v dobré náladě nové zážitky. Menstruace dokáže pěkně pokazit plány. Pokud máte pravidelný cyklus, můžete si zkusit dovolenou naplánovat mimo dny menstruace. Často to ale není možné, proto buďte raději vždy připravená a vezměte si s sebou dostatečné množství hygienických potřeb.
Menstruace může být při cestování ovlivněna několika faktory, které mohou vést k různým změnám v menstruačním cyklu:
- Změny v průtoku krve: Teplé počasí může způsobit rozšíření krevních cév, což může vést k silnějšímu menstruačnímu krvácení u některých žen. To může vyžadovat častější výměnu hygienických potřeb.
- Opoždění menstruace: Vysoké teploty, stres spojený s cestováním nebo přelet přes několik časových pásem mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a způsobit změny v délce a pravidelnosti menstruačního cyklu. Některé ženy mohou zaznamenat opoždění menstruace nebo nepravidelnosti v cyklu.
- Zvýšené pocení: Teplé počasí způsobuje zvýšené pocení, což může vést k větší potřebě častější výměny hygienických potřeb, aby se předešlo nepohodlí a možným infekcím.
- Dehydratace: Vysoké teploty mohou zvýšit riziko dehydratace, což může mít vliv na menstruační křeče a celkový pocit nepohodlí. Dehydratace může způsobit, že menstruace bude bolestivější a intenzivnější.
- Zvýšená únava: Teplé počasí může způsobit zvýšenou únavu, což může zhoršit příznaky PMS (premenstruačního syndromu) a celkový pocit nepohodlí během menstruace.
- Změny v chuti k jídlu: Vysoké teploty mohou ovlivnit chuť k jídlu a trávení. Některé z nás mohou zaznamenat změny v apetitu, což může ovlivnit energii během dne a celkový pocit během menstruace.
Jak oddálit menstruaci?
Existuje několik způsobů, jak menstruační krvácení oddálit nebo naopak vyvolat, ale o jejich vhodnosti se vždy doporučujeme poradit s ošetřujícím gynekologem. Důkladná konzultace s lékařem vám pomůže zjistit, zda je pro vás oddálení menstruace bezpečné a jaká metoda bude nejúčinnější.
Jedním způsobem je užívání hormonální antikoncepce. V případě, že hormonální antikoncepci užíváte, lze menstruační krvácení posunout jednoduše pomocí ní. Druhým způsobem, v případě že hormonální antikoncepci neužíváte, je posunutí krvácení pomocí speciálních tablet/injekcí s obsahem hormonů. Oba dva způsoby jsou zásah do přirozeného fungování těla, proto se stále více žen uchyluje k zvládnutí menstruace během dovolené.
Vyzkoušet můžete i babské rady, které mohou menstruaci oddálit nebo alespoň krvácení zkrátit a zeslabit jeho intenzitu. Určitě nejsou spolehlivé a neměly by být používány jako hlavní způsob oddálení. Jednou z rad je pití šťávy z citrónu nebo zvýšený příjem vitamínu C v podobě doplňku stravy. V praxi byste měla vypít šťávu z 1 citronu denně po celou dobu, kdy menstruaci chcete oddálit. Další z možností je vyzkoušet sílu bylinek a uvařit si kopřivový nebo kontryhelový čaj, který příznivě ovlivňuje hormonální procesy v ženském těle. Pomoci by údajně měla také zvýšená konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody, např. vodní meloun nebo salátová okurka.
Hygienické pomůcky na cestách
Holky cestovatelky mají cestování trochu komplikovanější. Během cest totiž musí řešit i menstruaci. Jak na cestách zvládnout své dny? Jaké menstruační pomůcky si zabalit a kterým se raději vyhnout? Poradíme, jak to vypadá s hygienou v Asii, co dělat s menstruačními bolestmi na cestách i jak periodu raději oddálit?
Mám jednu radu - ať používáte jakékoliv hygienické potřeby, vezměte je s sebou.
Vložky
Old school verze, která je na cestování naprosto nejhorší. Vložky musíte často vyměňovat a hlavně sebou šijete, jestli neprotékáte nebo nedej bože něco není cítit. Zabírají místo v batohu, stojí dost peněz a po každé výměně vložky řešíte, kam vyhodit použitý balíček. Stejně jako dětské plenky, tenhle náklad se v přírodě jen tak nerozloží. Jenže ekologické látkové vložky, které se vyvařují, mi na cestování připadají ještě šílenější. S sebou na cesty má smysl brát leda intimky / slipové vložky. Doporučit lze ty z bio bavlny, které jsou pohodlné a rozložitelné - takže se nepaříte ani netrápíte, kam s nimi v přírodě (u nás se prodávají např.
Tampony
Tampony na cestách jsou rozhodně lepší variantou než vložky. Skoro o nich nevíte a vydrží i koupání (upřímně, mně se ale do vody moc neosvědčily). Tampony musíte často měnit a řešíte, kam s nimi. V zahraničí stojí nebetyčné peníze, nebo prostě nejsou. Do horších hygienických podmínek se obvykle doporučují tampony s aplikátorem. Podle mě vám pomůžou spíš v začátcích používání, kdy se je teprve učíte zavádět. Na cestování mi připadá praktičtější balení antibakteriálního gelu a obyčejné tampony.
Menstruační houba
je variantou tamponů. Existují buď jednorázové houbičky (dají se koupit v lékárně), nebo ekologická varianta, mořská houba, kterou používáte stále dokola (jen je potřeba ji průběžně vymývat a po periodě řádně dezinfikovat). S touto pomůckou zkušenost nemám, pouze jsem se dočetla pár zkušeností, že houba může prosakovat při koupání nebo při větším pohybu, když se zmáčkne. Prý ale dokáže zachránit slibné rande - houba se dá použít při sexu, aniž by ji muž cítil.
Menstruační kalíšek
Menstruační pomůcky pěkně pohromadě - sada s jednorázovými i látkovými vložkami, kalíškem a houbou je ideální na vyzkoušení, která pomůcka vám vyhovuje nejlépe. Léta jsem na něj slyšela chválu, ale teprve loni jsem pochopila proč. Menstruační kalíšek opravdu vychází jako absolutní vítěz na vaše dny. Tato pomůcka vydrží koupání bez protékání, nebo i dlouhé cesty autobusem bez WC. Trvá pár dní, než žena chytne správný grif k nandání. Zpočátku se vám může výměna trochu eklovat. Na záchodě obsah kalíšku vylijete, vypláchnete vodou a zavedete zpět. Během cestování rozhodně oceníte skladnost kalíšku. Měkký kousek silikonu zabere pár centimetrů ve vaší taštičce a v pohodě přežije brutální slejvák, při kterém vám promokne celý batoh. I jeho údržba je poměrně jednoduchá - stačí ho po skončení periody vyvařit, případně existují kelímky na sterilizaci do mikrovlnky. Při správné péči vám kalíšek vydrží léta, takže těch pár stovek máte zpátky během několika měsíců.
Hodně holek se mě ptalo, jak se s kalíškem cestuje po Asii, kde hygienické podmínky nejsou vždy úplně ideální. Moje odpověď vás možná překvapí: Mít menstruaci a používat kalíšek je tam pro mě o dost snazší než v České republice (chápe ten, kdo někdy měnil kalíšek na záchodcích v práci, obchodním centru nebo nedejbože v metru). Na jihoasijských toaletách totiž běžně najdete bidet, což je pro holky s houbou nebo kalíškem hotová spása. V řadě zemí světa máte hlavně k dispozici umyvadlo (nebo alespoň škopek) hned u záchodu. V méně rozvinutých oblastech či zemích se menstruuje trochu složitěji. Uvítáte aspoň barel s vodou na spláchnutí i umytí rukou. Mimochodem, turecký záchod sám o sobě není žádná hrůza. Někde teče voda tenkým pramínkem, někde vůbec a někde se jí opravdu oplachovat nechcete. Proto si raději vezměte s sebou obyčejnou láhev na vodu. Může se hodit na opláchnutí kalíšku, spláchnutí toalety i umytí rukou. Zachrání vás na místech bez bidetu a na veřejných záchodcích, kde jsou společná umyvadla před kabinkami. K opravdu pečlivému vyčištění kalíšku doporučuju PET láhev se sportovním uzávěrem. Co se týče umytí rukou - spoléhat na mýdlo je často naivní, tak s sebou vždy noste antibakteriální gel. Funguje parádně a během cestování ho na mytí rukou využijete mnohokrát.
Menstruační kalhotky
Menstruační kalhotky jsou navrženy tak, aby absorbovaly menstruační krev bez použití dalších hygienických pomůcek. Na cestách oceníte hlavně to, že nevyžadují častou výměnu, horší je to s jejich čištěním. Přechodně se dají kalhotky přeprat jen v ruce, správně by se ale měly vyprat po každém nošení v pračce. V zemích s vyšší vlhkostí vám kalhotky budou také mnohem déle schnout.
Menstruační plavky
Menstruační plavky jsou skvělou vychytávkou pro dovolené u moře. Vypadají jako běžné plavky, ale skrývají speciální vložku v rozkroku, která je vyrobena z funkčních materiálů schopných absorbovat menstruační krev. Ta tak neuniká do vody a můžete s nimi bez obav plavat. Krev poté vyperete pod proudem tekoucí vody.
Koupání v moři a menstruace: Mýty a realita
Mnohým ženám není příjemné koupat se během menstruace. Obavy, že se tampony rozmočí a krev vyteče, jsou ale zbytečné. Důležité je jen tampon zavést dostatečně hluboko do pochvy, aby voda neměla šanci dostat se do kontaktu s tamponem. Po každém koupání ho jednoduše vyměňte. Pro lepší pocit z koupání existují také voděodolné tampony, které jsou napuštěny olejem. Pokud máte jen slabou menstruaci, jsou tyto tampony ideálním řešením. V běžných drogeriích je ale nenajdete. Prodávají se v lékárnách po čtyřech kusech a stojí přibližně padesát korun.
Menstruační kalíšek je v dnešní době už poměrně rozšířená pomůcka. Zavádí se do pochvy stejně jako tampon, přilne k vnitřní části těla a do žlábku zachycuje menstruační krev. Kalíšek můžete mít zavedený i 10 hodin, a proto je oproti tamponům, které musíte po každém koupání měnit, praktičtější. Vyzkoušet můžete také menstruační disk, který naopak nevytváří podtlak, zavádí se až pod děložní čípek a je možné ho mít i při sexu.
Menstruační kalhotky už jste možná vyzkoušela, ale menstruační plavky? Pokud se chcete během menstruace koupat bez tamponu nebo kalíšku, budou pro vás to pravé. My jsme je v redakci už vyzkoušely a nezklamaly nás. (ZDE najdete výsledky našeho testování.) Navrženy byly tak, aby - na suchu i ve vodě - absorbovaly krev a nepustily ji dál.
Menstruace je stále obalena mnoha výmysly, které si lidé šuškají. Nemějte obavy z toho, že by vaše menstruační krev přilákala žraloka. Pravda ohledně toho, že je plavání během menstruace nebezpečné nebo nezdravé, může být jen v tom, že pokud se koupete ve znečištěné vodě, můžete následně trpět vaginálními infekcemi.
Pokud máte i navzdory zavedenému tamponu obavy z protečení, udělejte všechno pro to, abyste se cítila lépe. Pořiďte si tmavé plavky, aby na nich případná krev nebyla vidět. Noste přes sebe pareo, abyste skryla nafouklé břicho a mohla se lépe uvolnit. Na pláž si vezměte s sebou i tenké intimky. Přestože se s nimi nemůžete koupat, nikdy nevíte, kdy se budou hodit. Zabalte si dvoje plavky tmavé barvy, dlouhý lehký šál a náhradní spodní prádlo. Pro všechny případy si vezměte i prášky proti bolestem.
Hygiena na cestách během menstruace
Vysoké teploty v létě podporují rychlejší množení bakterií, a proto je třeba při menstruaci dbát na zvýšenou hygienu. Přibalte do svého zavazadla šetrný intimní mycí gel, který pomáhá zachovávat přirozené pH a pomáhá předejít podráždění. Pokud víte, že nebudete mít delší dobu přístup k tekoucí vodě, nepanikařte, ale přibalte s sebou intimní vlhčené ubrousky.
Některá náboženská místa (například mešity nebo hinduistické chrámy) zakazují, aby do nich vcházela menstruující žena. Nám toto pravidlo může připadat diskriminační, nicméně je více než doporučené ho respektovat.
Tipy na menstruaci v letadle
Menstruace během letu dokáže cestovatelkyním pořádně zamotat hlavu. Pozitivní je snad jen to, že u mnohých cestovatelek při letu dochází ke zmírnění krvácení i bolestí.
- Hygienické potřeby v příručáku. Pokud očekáváte menstruaci během letu, nezapomeňte si se sebou do příručního zavazadla přibalit dostatek hygienických vložek, tamponů nebo menstruační kalíšek.
- Pohodlné oblečení.
- Dostatek tekutin. Pití dostatečného množství tekutin, zejména vody, může pomoci snížit bolesti spojené s menstruací. Doporučuje se vyhnout kávě a jiným kofeinovým drinkům.
- Léky proti bolesti při ruce.
- Nebojte se požádat o pomoc. V žádném případě se nestyďte požádat o pomoc některého z členů posádky.
Léky pro jistotu
Kvasinky a různé mykózy umí pořádně zkazit cestování. Buďte na to připravené, protože ne zcela 100% hygiena může s poševní mikroflórou pořádně zamávat. Rozhodně bych nespoléhala na tamní lékárny. Buď za léky zaplatíte o dost víc, nebo máte smůlu úplně. Proto je mnohem jednodušší obstarat si malé balení před cestou. Ať pak nemusíte překládat lékárnici (a spoustě zvědavých uší za vámi), že vás pálí mezi stehny. Preventivně přibalte vaginální čípky a mastičku Gyno-pevaryl nebo Canesten. Globule vyléčí běžné kvasinky a mykózy, zatímco mast pomáhá na svědění a může ji použít i váš sexuální partner. Taky se hodí mít s sebou probiotické tampony Ellen - na ten pocit, že se „tam dole“ začíná něco dít.
Jak zvládat bolesti na cestách
Pocit na omdlení nebo na zvracení, motání hlavy a migrény, bolest podbřišku nebo beder… Na křeče i bolesti hlavy pomáhají teplé obklady, heřmánkový čaj nebo orgasmus (aspoň na chvilku). Já osobně se nehnu bez růžové pilulky, pro jistotu vždy nosím v lékárničce Ibalgin nebo Ibuprofen. Zachrání vás, když se zrovna přemísťujete z místa na místo, takže na nějaké jemnější metody opravdu není čas. Nevíte, co vše by měla obsahovat vaše cestovní lékárnička?
Všímejte si, kdy a jak často trpíte na menstruační bolesti. Pokud máte potíže při každém druhém krvácení, může být problém v jednom vaječníku nebo vejcovodu. Pozor na opravdu paralyzující bolesti nebo tak silná krvácení, že nestačíte měnit tampony/kalíšky. Hned se objednejte ke gynekologovi a společně pátrejte po příčině problému. Nenechte se odbýt - někteří lékaři podobné potíže „řeší“ hormonální antikoncepcí.
Do příští menstruace můžete udělat leccos, aby se vám bolesti co nejvíc vyhnuly. Můžete také pít kontryhelový čaj nebo pupalkový olej, které je dobré nasadit zhruba od poloviny cyklu, tj. cca 10-14 dní před očekávaným příchodem menstruace.
Menstruační křeče se také mohou objevovat ve stresovém období. Tělo tak vysílá jasný signál - zpomal! Právě proto nás bolesti ochromují v okamžicích, kdy se to hodí nejméně. Rozhodně doporučuju víc se pozorovat. Možná to zní příliš ezotericky, ale když jsem ve stresu a v nepohodě, tělo se mnou zúčtuje na začátku menstruačního cyklu pekelnými bolestmi břicha. Psychosomatika funguje spolehlivě, a když vy nejste psychicky v pohodě, nebude ani vaše tělo. Člověk se diví, že stačí uklidit si v životě a bolesti samy vymizí. Pohoda dělá divy, takže mnohým se na cestách bolesti samovolně zmírní a cyklus zpravidelní.
Nenechte se ale vyvést z míry, když se vám rozhodí menstruační cyklus. Abyste měly stále přehled, kdy čekat tetu Irmu, stáhněte si aplikace na sledování ovulace/menstruace. Na cestách se nesnažte vždycky o maximální výkon. Opravdu není potřeba se přemáhat, abych se vyrovnala partnerovi nebo kamarádům a vrhala se denně do všech aktivit. Prostě mám v některých dnech energie míň a tomu přizpůsobím svůj program. Radši oželím plánovaný celodenní výlet, když mě bolí břicho a potřebuju záchod poblíž. Totéž doporučuju vám.
Menstruace a cestování: Praktické tipy a triky
Když jste na cestě, tak jste limitovaná jednak hygienou, jednak tím, kde se o sebe při svých dnech „postarat“. „Ideálním společníkem na cesty při menstruaci jsou podle mne stále menstruační tampony. Jsou k dispozici v různých velikostech, takže si vybere téměř každá žena, včetně těch, co ještě neměly styk. Jsou nenápadné, po použití se rovnou vyhodí a dají se koupit téměř všude. Pro ženy, které je běžně nepoužívají, doporučuji vyzkoušet v předstihu. U žen se silnou menstruací je dobré se pojistit ještě i vložkou,“ radí gynekoložka Lenka Rűcková z nestátního zdravotnického zařízení GONA v Praze.
Podle naší zkušenosti jsou na cestu nejvhodnější tampony, které mají hygienický papírový nebo plastový aplikátor, se kterým zvládnete v pohodě manipulovat, i když nemáte možnost si umýt ruce. Dnes získávají na oblibě také menstruační kalíšky Mooncup. „Může to být praktická varianta pro běžné nošení, ale při manipulaci je potřeba voda na omytí, což nemusí být na cestách vždy po ruce,“ říká gynekoložka. U žen, které nemají menstruaci tak silnou a necestují příliš dlouho, však stačí, když si kalíšek hygienicky zavedou doma a pak si ho vyndají až v hotelu.
Protože asi nebudete na dovolené mít možnost kalíšek vyvářet, je vhodné si pořídit malé antibakteriální tablety, které se pouze rozpustí ve vodě (doporučujeme hygienicky balenou pitnou vodu). U tamponů si lze vystačit s hygienou pomocí vlhčených ubrousků. „Také se na trhu objevily menstruační houby - mořská houba, kterou si žena upraví do potřebného tvaru a zavede. Od pacientek mám informaci, že funguje i při hodně silné menstruaci, ale informace, že se po vyndání propláchne studenou vodou a zavede zpět, mě po pravdě dost překvapila. Nechci si ani představit, jaké všechny mikroorganismy se v ní pak hezky množí. Poslední dobou se hodně mluví také o tzv. menstruačních kalhotkách. Vypadají jako obyčejné kalhotky, ale mají savou a nepropustnou vrstvu na spodním dílu, takže je můžete použít během samotné menstruace. Oproti vložkám mají tu výhodu, že nikam nekloužou ani se neposouvají.
Podle odbornice jsou tedy ideálním společníkem na cesty vlhčené ubrousky, tampony a vložky: „Důležité je vždy se snažit před a po manipulaci s tampony či vložkami dodržet základní hygienické návyky - mytí rukou nebo alespoň otření vlhčeným ubrouskem, případně aplikace antibakteriálního gelu.“ Velmi praktické jsou antibakteriální gely v malém balení.
Jak zvládnout menstruaci na dovolené: Praktické tipy
Pokud se rozhodnete menstruaci neoddalovat nebo vás na dovolené dokonce překvapí, rozhodně to neznamená, že by dovolená měla být zkažená. V dnešní době je na trhu velký výběr intimních hygienických pomůcek, díky kterým si můžete dovolenou užít téměř bez omezení.
Menstruační kalíšek
Menstruační kalíšek je moderní hygienická pomůcka používaná k zachycení menstruační krve, obvykle je vyrobený z lékařského silikonu a má tvar zvonečku s krátkou stopkou na konci. Kalíšek se zavádí do vagíny, kde přilne ke stěnám a zachytává menstruační krev, je tedy možné a bezpečné se s ním koupat ve vodě. Na rozdíl od tamponů a vložek, které krev absorbují, kalíšek ji shromažďuje a může být nošen až 12 hodin. Po vyjmutí se kalíšek vyprázdní, umyje a znovu použije. Před začátkem další menstruace se kalíšek vyvaří v horké vodě nebo vydezinfikuje pomocí speciální tablety do vody. Menstruační kalíšek je ekologická, ekonomická a pohodlná varianta, jak zvládat menstruaci.
Menstruační kalhotky
Menstruační kalhotky jsou speciální spodní prádlo navržené k nošení během menstruace. Jsou vyrobeny z několika vrstev látky, které společně zajišťují absorpci menstruační krve, zabraňují úniku a udržují pocit sucha. Menstruační kalhotky lze nosit samostatně nebo jako doplněk k tamponům či menstruačním kalíškům pro zvýšenou ochranu. Jsou opakovaně použitelné, pohodlné a diskrétní, což z nich činí ekologickou a ekonomickou alternativu k tradičním jednorázovým hygienickým potřebám. Po použití se jednoduše vyperou a mohou být opět použity.
Menstruační plavky
Pokud se chystáte do vody a zavádění kalíšku nebo tamponu vám není příjemné nebo není ze zdravotních důvodů možné, je k dispozici ještě jedno poměrně nové řešení - menstruační plavky. Jsou to speciálně navržené plavky, které jsou vyrobeny ze speciálního voděodolného, nepropustného materiálu a obsahují absorpční vrstvy, které zachycují menstruační krev a zabraňují jejímu úniku do vody. Po použití se jednoduše vyperou a mohou být opět použity.
Tampony a vložky
Samozřejmě nemusíte experimentovat a můžete zůstat u svých osvědčených pomůcek. Jen je potřeba myslet na to, že na dovolené může být jejich spotřeba vyšší než normálně a sbalit si pro jistotu více balení.
Moře a menstruace? Jde to v pohodě
Pokud chceš být víc v pohodě se svým tělem i s přírodou, existuje dnes celá řada možností, jak si užít moře i během menstruace: bez stresu, ale i bez chemie a bez odpadu. Ať už sáhneš po mořské houbičce, kalíšku, tamponu, nebo volíš jen krátké koupání na volno, můžeš být v klidu.
Každá menstruace je jiná - někdy máme chuť být ve vodě, jindy jen sedět na pláži, poslouchat šumění vln a odpočívat. A obě varianty jsou naprosto v pořádku. Důležité je vědět, že máš na výběr. A že i během svých dnů můžeš být volná, klidná a v kontaktu sama se sebou. Moře tu bude pořád. A ty si ho můžeš užít ve svém tempu.
Takže až příště dorazí menstruace zrovna na týden u moře… nepanikař. Máš možnosti. A máš sebe.
Tabulka: Srovnání menstruačních pomůcek pro cestování
| Pomůcka | Výhody | Nevýhody | Vhodnost pro cestování |
|---|---|---|---|
| Vložky | Snadná dostupnost, jednoduché použití | Objemné, nutnost časté výměny, ekologická zátěž | Méně vhodné, zabírají místo |
| Tampony | Diskrétní, vhodné pro plavání | Nutnost časté výměny, riziko syndromu toxického šoku, mohou být v zahraničí drahé | Vhodné, ale nutno mít dostatečnou zásobu |
| Menstruační kalíšek | Ekologický, ekonomický, dlouhá výdrž, vhodný pro plavání | Počáteční obtíže se zaváděním, nutnost oplachování | Velmi vhodné, skladné a praktické |
| Menstruační kalhotky | Pohodlné, opakovaně použitelné | Nutnost praní, dlouhá doba schnutí | Vhodné, ale náročnější na údržbu |
| Menstruační plavky | Vhodné pro plavání bez dalších pomůcek | Pouze pro slabší menstruaci, nutnost praní | Vhodné pro dovolenou u moře, ale omezené použit |
Důležité upozornění: Vždy se poraďte se svým gynekologem ohledně nejvhodnější metody pro oddálení menstruace nebo pro zvládání menstruace během cestování. Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní a nenahrazují odbornou lékařskou radu.
Zanechat komentář