Plánujete dovolenou a zároveň čekáte miminko? Možná se ptáte, jestli je cestování v těhotenství bezpečné. Odpověď vás možná překvapí - ale hlavně uklidní. Těhotenství není nemoc a pro většinu žen se jedná o jedno z nejkrásnějších období jejich života. Pokud je vaše těhotenství bezproblémové, není důvod se v cestování omezovat.
Láká vás výlet do zahraničí, nebo plánujete delší cestu po českých luzích a hájích? S pečlivým plánováním, důslednou přípravou, a samozřejmě kvalitním cestovním pojištěním, žádný problém!
Kdy je Nejvhodnější Doba pro Cestování?
Zkušenosti ukazují, že nejlepší dobou pro cestování je druhý trimestr (14.-28. týden). Pro cestování je nejvhodnější období mezi 4. a 7. měsícem, kdy je těhotenství nejstabilnější. Většinu žen na začátku těhotenství trápí nepříjemné nevolnosti, které se cca po 3 až 4 měsících uklidní. Naopak v posledním trimestru už může být cestování pro nastávající matku mnohem více náročné a dokonce i rizikové.
S postupujícím těhotenstvím se většinou doporučuje omezit náročné dlouhé cesty a úplně se vyvarovat cest do exotičtějších oblastí. Nicméně, riziko je vyšší na samém počátku těhotenství a na jeho konci.
Většina lékařů se shoduje, že cestování v 1. trimestru těhotenství (tedy v prvních třech měsících) není vhodné. Hrozí totiž zvýšené riziko komplikací nebo potratu. Rizikovější je až ke konci těhotenství, kdy zase může hrozit předčasný porod.
Nedoporučuje se cestovat v případě rizikového nebo vícečetného těhotenství (čekáte-li dvojčata), když máte těhotenskou cukrovku, vysoký krevní tlak, potíže s placentou, špiníte nebo trpíte jakýmikoli těhotenskými obtížemi. Pokud lékař označil Tvé těhotenství jako vysoce rizikové, máš těhotenskou cukrovku nebo problémy s tlakem, odlož cestovní plány na později. Absolutními kontraindikacemi jsou také krvácení, stahy před 37. týdnem nebo abnormální poloha plodu.
Při bezproblémovém průběhu těhotenství nebývá obvykle žádný důvod k tomu, aby se nastávající maminky výrazně omezovaly, obzvláště pokud cestují mezi čtvrtým a sedmým měsícem těhotenství. Přesto je dobré vzít vždy v potaz všechna potenciální rizika a každou cestu zkonzultovat s lékařem, nebo ho o zamýšlené delší cestě alespoň předem informovat.
Kam Ano a Kam Naopak Ne?
Těhotenství není nemoc, a tak se při volbě destinace nemusíte příliš omezovat. Pokud se bavíme o Evropě, tak pokud míříte do zemí Evropské unie, můžete si být jistá vysokou kvalitou poskytované zdravotní péče. Rizikem však můžou být odlehlejší oblasti (například přímořské vesničky a městečka v Chorvatsku). Vždy si předem zjistěte, zda se poblíž vaší destinace nachází nějaká nemocnice, kam byste mohla v případě náhlých zdravotních komplikací zajít.
Další kapitolou jsou exotické země. V mnoha z nich se vám dostane kvalitní lékařské péče (například v Thajsku). Vyhněte se však odlehlým venkovským oblastem, kde není v blízkosti žádná nemocnice.
Dalším potenciálním rizikem, které byste měla vzít v potaz, jsou infekční nemoci. Vhodné je nejen vyhnout se místům, kde může dojít k nakažení, ale i oblastem, kam je třeba se předem očkovat živou vakcínou. K těm patří očkování proti spalničkám, zarděnkám, příušnicím, planým neštovicím, tuberkulóze nebo třeba žluté zimnici. Taková očkování se těhotným ženám skutečně nedoporučují.
Za všech okolností platí, že by se těhotné ženy při svých cestách měly vyhýbat nadměrné fyzické zátěži a raději zvolit spíše výlet do lázní či wellness než vyrazit na horskou túru či za africkým sluncem. Vhodné nejsou pobyty ve vyšších nadmořských výškách kolem 2000 metrů nad mořem, ale ani výpravy do vlhkých tropických oblastí.
Jaký Dopravní Prostředek Zvolit?
Těhotné ženy by si měly pro cestování vybírat takové dopravní prostředky, ve kterých se budou cítit dobře. Vyber si dopravní prostředek, který Ti umožní pravidelné přestávky a pohodlnou změnu polohy.
Auto
Auto je pro cestování v těhotenství nejlepší. Cestování autem patří mezi pohodlné varianty cestování, a to nejen v těhotenství. Velkou výhodou je flexibilita, kterou vám tento způsob dopravy nabízí. Kdykoli si uděláte zastávku, odpočinete si, osvěžíte se a protáhnete se. Optimální je zastavit každé 1,5-2 hodiny, protáhnout si nohy a přizpůsobit tempo cesty svým potřebám.
Nebojte se povídaček o riziku spojeném s pásy a airbagy pro těhotné ženy. Statistiky dokazují, že vy i vaše miminko jste s nimi chráněni daleko více než bez nich. Proto se vždy připoutejte, a to tak, že spodní popruh pásu vede pod bříškem přes pánev (nikdy ne přes bříško) a vrchní popruh nad bříškem mezi prsy. Doporučuje se použití speciálního těhotenského bezpečnostního pásu, který nevede přímo přes břicho.
Sice vám nikdo nemůže zakázat řízení v těhotenství (kromě vašeho lékaře), my ho ale především v pokročilém stadiu těhotenství nedoporučujeme. I tak je ale lepší nechat během těhotenství řídit někoho jiného, protože se vám může nečekaně udělat zle. Doporučené je také omezit na minimum dlouhé cestování autem v 8. měsíci těhotenství a později.
Vlak
Pokud si můžete vybrat, dejte přednost vlaku před autobusem. Cesta je pohodlnější, vlak méně drncá, můžete se zout, projít se nebo se občerstvit v jídelním voze. Velmi příjemná tak může být cesta vlakem. Sedačky jsou pohodlné, při delší cestě si můžete rezervovat lůžko nebo lehátko, můžete se volně procházet.
Autobus
Náročná může být naopak dlouhá cesta autobusem, kdy nemáte příliš možností pohybu a na své jediné sedačce se můžete cítit stísněně. To pro těhotné není úplně nejlepší způsob cestování. Ne všechny autobusy navíc mají toaletu a povinné zastávky se dělají zhruba po 2 hodinách.
Letadlo
Létání není v těhotenství zakázané, příliš se ale nedoporučuje ženám ve 3. trimestru, tedy od 28. týdne těhotenství. Je dokonce možné, že v takovém případě po vás aerolinka bude chtít lékařské potvrzení, že můžete letět. Je dobré si podmínky pro těhotné pasažérky nastudovat ještě před koupí letenek.
Většina aerolinek umožňuje cestovat až do 36. týdne (u dvojčat maximálně do 32. týdne). Za nejbezpečnější období pro lety v těhotenství se považuje druhý trimestr - tehdy je nejnižší riziko komplikací a zároveň už ustoupily nevolnosti. Od 36. týdne těhotenství už do letadla nepustí těhotnou ženu žádná letecká společnost. V každém případě by při sobě těhotná žena měla mít těhotenský průkaz či potvrzení o tom, v jakém týdnu se nachází. Při delších cestách je doporučeno navštívit svého lékaře a nechat si vystavit potvrzení o zdravotní způsobilosti k cestě/k letu. Za tímto účelem je vhodné stáhnout si na webových stránkách leteckých společností speciální formulář MEDIF.
Do letadla si vezměte kompresní punčocháče, které stimulují proudění krve v nohách. Těhotenství a dlouhé sezení v letadle totiž zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy. Klidně si zujte boty a aspoň jednou za hodinu se projděte v uličce. Hodně pijte, ale vyhněte se nápojům s kofeinem.
Obecně platí, že zhruba do 28. týdne těhotenství nemusíte nic prokazovat ani dokládat žádná potvrzení od lékaře (ale není od věci mít takové potvrzení u sebe). Nicméně, na začátku těhotenství není létání vhodné, a to kvůli změnám tlaku, které by mohly způsobit různé komplikace.
Platí, že v průběhu druhého trimestru - tedy zhruba mezi 3. a 6. měsícem těhotenství, bývá cestování letadlem bez větších komplikací. Většinu žen už netrápí těhotenské nevolnosti a cítí se dobře. Přesto by měly dodržovat určitá pravidla:
- pitný režim - je potřeba pít vodu a v dostatečném množství
- prevence žilní trombózy - v těhotenství hrozí častěji, proto je potřeba se nejméně jednou za hodinu projít po letadle
- sedadlo poblíž toalety - v pokročilejších stádiích těhotenství je běžné, že žena musí na toaletu častěji, proto je vhodné sedět u WC blíž
- necestovat sama - kdyby se cokoliv dělo, je vhodné mít vedle sebe blízkého člověka, který vám pomůže
- kontakt na gynekologa - pro všechny případy mějte u sebe telefon na svého gynekologa, kterému můžete zavolat a prokonzultovat s ním možné potíže
Po 36. týdnu těhotenství by se létat nemělo. Některé aerolinky to umožní, jiné těhotnou ženu mohou odmítnout. Navíc počítejte s tím, že mezi výluky cestovního pojištění patří i pojištění storna zájezdu - nemůžete si storno cesty v těhotenství sjednat a v případě předčasného porodu nebo komplikací o své peníze přijdete.
Přehled leteckých společností a cestování v těhotenství
Zde přehledná tabulka, do kterého týdne těhotenství s jakou aerolinkou můžete letět a odkazy na potvrzení o způsobilosti k letu v těhotesnství.
| Aerolinka | Do kterého týdne těhotenství bez potvrzení | Do kterého týdne těhotenství s potvrzením | Formuláře a poznámky |
|---|---|---|---|
| Ryanair | Do 28. týdne | Do 36. týdne | Formulář ke stažení |
| Wizzair | Do 28. týdne | Do 34. týdne | Lékařské osvědčení musí být vydáno maximálně 6 dní před datem letu |
| Smartwings | Do 34. týdne | - | Těhotenský průkaz s sebou |
| Eurowings | Do 28. týdne | Do 36. týdne | Formulář ke stažení |
| Easyjet | Do 35. týdne | - | |
| Volotea | Do 27. týdne | Do 35. týdne | |
| Vueling | Do 27. týdne | Do 35. týdne | |
| Lufthansa | Do 36. týdne | - | Od 28. týdne doporučují s sebou mít potvrzení |
| KLM | Do 36. týdne | - |
Disclaimer: Článek vychází z mé vlastní zkušenosti a v žádném případě nenahradí konzultaci u vašeho gynekologa.
Cestovní Pojištění pro Těhotné Ženy
Právě zde platí více než jindy, že těhotenství není nemoc. Pojišťovny nesmí těhotnou ženu penalizovat a brát ji jako rizikového klienta. To znamená, že těhotná žena za cestovní pojištění nezaplatí více než "netěhotný" klient. Na druhou stranu tu máme výluky z pojištění a ty už by těhotné ženy vnímat měly.
Cestovní pojištění si sjednejte i v těhotenství. Do 2 měsíců před plánovaným termínem porodu vám také uhradíme léčení či operaci vztahující se k těhotenství. Neočekávané zdravotní úkony v těhotenství pojišťovny proplácí pouze do určité fáze, nejčastěji se jedná o 24.-28. týden. Poté už neproplácí náklady za zdravotní péči v souvislosti s těhotenstvím včetně předčasného porodu. Vcelku logicky pojišťovny nekryjí zdravotní péči žen v rizikovém těhotenství. Ty se ve výlukách nachází od samého počátky.
Cestovní pojištění proto zpravidla nebývá možné sjednat v průběhu rizikového těhotenství či v jeho pokročilém stádiu. Při cestách v těhotenství se proto při sjednávání cestovního pojištění vyplatí pečlivě zvážit výši pojistného plnění a zejména u léčebných výloh v zahraničí na limitech pojistného plnění nešetřit.
Standardní pojištění na cesty ale s těhotenstvím nemusí počítat. To znamená, že sjednané komerční pojištění na cesty vám uhradí zlomenou ruku nebo vyvrtání zubu, nepokryje ale léčebné výlohy na ošetření v souvislosti právě s těhotenstvím. Některé pojišťovny také nabízejí i speciální produkty pro těhotné s tím, že výlohy spojené s problémy v těhotenství ale proplatí jen v omezeném období, maximálně do 28. týdne.
Co si Sbalit na Cesty?
Kromě dokumentů a těhotenské průkazky si zabal pohodlné oblečení z přírodních materiálů a boty s plochou podrážkou. Krém s ochranným faktorem SPF 50+ je nezbytností - hormonální změny zvyšují citlivost pokožky a její reakce na slunce. Do lékárničky přidej gel proti otokům nohou, elektrolyty pro případ dehydratace a základní léky doporučené lékařem. Nezapomeň na svačiny! Mandle, sušené ovoce nebo proteinové tyčinky pomohou udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Do příručního zavazadla si také přidej chladivý obklad na oteklé kotníky a cestovní polštářek, který odlehčí krku, když si budeš chtít zdřímnout.
Cestování v těhotenství vyžaduje pečlivé plánování a ohled na zdraví matky a dítěte. Stáhněte si pro jistotu certifikát o způsobilosti k letu v těhotenství. Do letadla se těhotná ale nemusíte bát, jen respektujte pravidla aerolinek viz tabulka. Mějte ho co nejčerstvější a pozor, potřebujete ho až v pokročilé fázi těhotenství viz požadavky jednotlivých aerolinek níže.
Zanechat komentář