Lékárnička je důležitá věc, kterou musíte mít, když cestujete, ať už po naší republice nebo po celém světě. Když je ordinace vašeho lékaře daleko, je nezbytné mít s sebou správné věci. Pokud si pozorně přečtete naše tipy, budete na cesty lépe připraveni i v případě, že vaši cestovní pohodu naruší zdravotní problémy nebo úrazy. Lékárnička na cesty by měla obsahovat základní léky a pomůcky na první pomoc, abyste byli během cestování připraveni na různé situace.
Obsah cestovní lékárničky je dobré přizpůsobit zemi do které cestujeme, délce pobytu a dostupnosti zdravotní péče. O vhodnosti vašich léků, indikací a případných kontraindikací, anebo interakci s jinými léky vám profesionálně poradí farmaceuti v naší Odborné poradně. V každém případě je důležité dodržovat podmínky pro skladování a uchovávání léčiv. Lékárnička musí být v suchu, chladu a tmě, tak aby nedošlo k poškození jejího obsahu.
Co bychom měli mít vždy po ruce ve městě, na horách nebo třeba na dovolené? Napadla vás cestovní lékárnička? Správně! Pojďte si projít jednoduchý seznam materiálu a léků, které byste neměli zapomenout doma.
Ať už se chystáš na jednodenní túru, víkendový trek nebo dlouhou expedici, kvalitně vybavená cestovní lékárnička by měla být vždy samozřejmostí. Nikdy totiž nevíš, kdy se bude hodit tobě nebo náhodnému kolemjdoucímu. Správně sestavená lékárnička ti může pomoci rychle vyřešit drobná zranění, ale v krizové situaci dokáže i zachránit život. Nikdy nevíš, co vás na cestách čeká, a pokud nebudete léky potřebovat vy, můžou se hodit někomu jinému.
Množství léků a všeho ostatního, co si na trek vezmeš, se vždy odvíjí od délky cesty, místa pobytu, počtu osob ve skupině a dostupnosti lékařské péče v dané lokalitě. Na kratší výlet obvykle postačí jen několik málo tablet od vybraných léků, u dlouhých expedic naopak množství léků navyš podle skutečných rizik a délky pobytu v odlehlých oblastech.
Je jedno, jestli pojedu na běžkách, spustím se ze svahu na lyžích, budu s rodinou kempovat u jezera nebo zdolávat skály. Úraz se může stát kdykoliv, a v tu chvíli bude zdravotnický materiál k nezaplacení. Musíte ji přizpůsobit svým potřebám a naučit se s obsahem správně zacházet.
Počítá se jen ta lékárnička, kterou máte u sebe. Pokud ji necháte doma nebo ve stanu, protože se vám do batohu nevejde, je to špatně. Lepší malé něco, než obrovské nic. Lékárnička může mít velikost krabičky od cigaret - to je třeba varianta, kterou nosím s sebou do práce, větší (o velikosti zhruba plata na 6 vajec) nosím v krosně na treky.
Vybavené outdoorové lékárničky nabízejí organizačně přehledný obal odolný proti vodě. Nepodceňujte ani lékárničku pro děti třeba na tábor.
Koupit si nejnadupanější lékárničku a mít pocit, že je vše vyřešeno, není správná cesta - musíte ji přizpůsobit svým potřebám a naučit se s obsahem správně zacházet. Taky myslete na to, že lékárnička nerovná se Krabička Poslední Záchrany (KPZ). Neměla by obsahovat zbytečný obsah, který vás bude rozptylovat. Vše by mělo být hezky setříděné a přehledné.
Seznam základního obsahu
Seznam základního obsahu lékárničky první pomoci:
- Obvazy a obvazový materiál:
- Sterilní obvazy různých velikostí
- Elastické obvazy (např. pro fixaci obvazů)
- Sterilní gázy a gázové čtverce
- Leukoplast nebo jiný lepicí obvaz
- Desinfekce a čištění:
- Dezinfekční prostředek (např. roztok na bázi alkoholu)
- Sterilní utěrky nebo hadříky na čištění ran
- Sterilní vata nebo tampony
- Léky:
- Analgetika (např. paracetamol, ibuprofen)
- Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy nebo bolest žaludku)
- Antihistaminika (např. lék na alergie)
- Proti průjmu (např. loperamid)
- Přípravky na zklidnění žaludku (např. lék na nevolnost nebo pálení žáhy)
- Přípravky na alergické reakce (např. antihistaminika a gely na bodnutí hmyzem)
- Ostatní pomůcky:
- Teploměr
- Pinzeta a malé nůžky na odstranění záděrů a oděrků
- Nůžky se zaoblenými hroty
- Zapínací špendlíky pro upevnění dlahy a obvazů
- Latexové rukavice
- Základní léky nebo doplňky podle individuálních potřeb (např. léky na vysoký krevní tlak, astma, diabetes)
- Dokumenty a informace:
- Kontaktní údaje na lékaře nebo zdravotní pojišťovny.
- Informace o alergiích nebo jiných zdravotních problémech.
- Zdravotní kartičky nebo doklady o zdravotním pojištění na cesty.
Je důležité si uvědomit, že obsah lékárničky by se měl přizpůsobit individuálním potřebám a specifikům vaší cesty (například destinace, trvání a povaha cesty, zdravotní problémy jednotlivce). Před cestou si ověřte, zda všechny léky nejsou poškozeny a že jejich dávkování je v souladu s vaším zdravotním stavem.
Obsah lékárničky první pomoci rozložen na stolu.
Obsah lékárničky podle aktivit a destinace
Samozřejmě, obsah lékárničky by měl být přizpůsoben také destinaci a aktivitám, které během cesty plánujete. Zde je seznam dalších položek, které byste mohli zahrnout podle konkrétní destinace.
- Cesty do odlehlých oblastí nebo do přírody:
- Ochranné prostředky proti štípnutí hmyzem (repelenty, antihistaminika)
- Sterilizační prostředky pro čištění ran (např. alkoholové tampony)
- Pinzeta na odstranění drobných třísek nebo klíšťat
- Přípravky na ošetření popálenin nebo bodnutí hmyzem
- Základní zásoby pro případnou dehydrataci (elektrolyty, hydratační tablety)
- Cesty do tropických a exotických oblastí:
- Antimalarika (v závislosti na doporučení cestovní medicíny)
- Protiprůjmové prostředky (např. probiotika resp. léky na cestovatelský, akutní průjem)
- Léky na ochranu žaludku před potenciálními gastrointestinálními problémy
- Léky na prevenci a léčbu cestovatelského průjmu (např. antibiotika podle doporučení lékaře, probiotika nebo léky na průjem jako například loperamid, smecta)
- Ochranné prostředky proti slunci (vysoký SPF opalovací krém, ochranné oblečení, kšiltovka)
- Přípravky pro prevenci infekcí (např. dezinfekční utěrky, dezinfekční gel)
- Ochranné prostředky proti komárům a jiným hmyzům (silný repelent, sítě na postel)
- Cesty do vysokohorských oblastí:
- Léky proti výškovým chorobám (např. acetazolamid)
- Steroidy pro léčbu výškových chorob v případě nezbytnosti
- Doplňky s vysokým obsahem vitamínu C a železa pro případnou prevenci anémie
- Aktivní dovolené
- Plánujete akční dovolené, jako turistika, cyklistika, horolezectví a podobně? Potom si k obvyklému obsahu lékárničky přibalte i následující položky:
- Náplasti a obvazy na puchýře
- Extra zásoby obvazů a elastických obvazů
- Analgetika a protizánětlivé léky ke zvládnutí fyzické bolesti
Před cestou si vyhledejte informace o místních podmínkách a rizicích spojených s vaší destinací a přizpůsobte obsah lékárničky podle potřeby. Může být užitečné konzultovat s lékařem nebo odborníkem na cestovní medicínu pro specifická doporučení.
Každý člen rodiny má jiné potřeby
Každý člen rodiny může mít specifické potřeby a zdravotní podmínky, takže lékárnička by měla být přizpůsobena také individuálním potřebám. Zde je obecný seznam položek, které by mohly být zahrnuty v lékárničce podle členů rodiny.
- Pro dospělé:
- Analgetika a protizánětlivé léky (paracetamol, ibuprofen)
- Léky na alergie (antihistaminika)
- Přípravky na trávicí problémy (např. léky proti pálení žáhy)
- Proti bolesti (např. léky na bolest hlavy)
- Případné léky na chronická onemocnění (např. léky na vysoký krevní tlak, cukrovku atd.)
- Pro děti:
- Dětské formy analgetik a protizánětlivých léků (na základě věku a hmotnosti dítěte)
- Léky na horečku a bolesti (dětský sirup na bázi paracetamolu nebo ibuprofen nezapomeňte na kombinaci těchto sirupů, kterou lze podávat v kratším časovém odstupu, když je to nezbytné)
- Antihistaminika pro děti (na alergie)
- Případné léky na dětské trávicí problémy (např. léky proti průjmu, probiotika)
- Léky na spálenou pokožku (např. panthenol)
- Léky na cestovatelskou nevolnost (např. kinedryl)
- Pro starší členy rodiny:
- Léky na onemocnění spojená s věkem (např. léky na osteoporózu, artritidu)
- Doplňky výživy (např. vitamíny a minerály vhodné pro starší lidi)
- Léky na srdeční problémy nebo na prevenci kardiovaskulárních onemocnění
- Proti bolesti (mírnější formy analgetik přizpůsobené pro starší lidi)
- Pro kojence a miminka:
- Léky na teplotu a bolesti (určeno pro věk a hmotnost dítěte)
- Léky na trávicí problémy (např. pro koliky)
- Plenky a hadříky na čištění
- Krém na opruzeniny (například sudocrem)
- Pro těhotné ženy:
- Léky na teplotu a bolesti vhodné pro těhotné ženy (dle doporučení lékaře)
- Případné léky na těhotenské nevolnosti (je-li třeba např. zázvorové bonbóny)
- Vitamíny a minerály vhodné pro těhotné ženy (např. kyselina listová)
- Případné léky na hemeroidy nebo jiné běžné potíže spojené s těhotenstvím
- Pro sportovce a aktivní členy rodiny:
- Léky na bolesti svalů a kloubů (např. léky proti zánětu)
- Doplňky elektrolytů pro hydrataci po fyzické aktivitě
- Náplasti na puchýře a obvazy na podporu zraněných oblastí
Vždy je důležité před cestou nebo zahájením jakýchkoli nových aktivit zhodnotit individuální potřeby každého člena rodiny a přizpůsobit lékárničku na základě jejich zdravotních stavů a potřeby. Pokud je někdo z rodiny pod léčbou nebo má nějaké speciální zdravotní potřeby, doporučuje se také poradit se s lékařem ohledně vhodnosti a bezpečnosti používání určitých léků nebo prostředků.
Věnujte pozornost přípravě
Kromě samotného obsahu lékárničky je důležité věnovat se i některým dalším aspektům přípravy lékárničky na cesty. Tady je několik tipů na to, co ještě nezapomenout.
- Údržba a aktualizace obsahu:
- Pravidelně zkontrolujte obsah lékárničky a ujistěte se, že všechny léky jsou stále platné a nepoškozené.
- Aktualizujte obsah podle potřeb a změny zdravotního stavu.
- Individuální potřeby:
- Zvažte specifické potřeby každého člena rodiny a přizpůsobte obsah lékárničky podle individuálních zdravotních stavů a potřeb.
- Uložení a zabezpečení:
- Uložte lékárničku na dostupné místo, kde je snadno přístupná, ale zároveň bezpečná před dětmi a zvířaty. Můžete ji umístit do tašky, kterou budete mít s sebou během cesty.
- Informovanost:
- Uveďte informace o obsahu lékárničky a jak ji používat členům své rodiny. Pokud má někdo z rodiny speciální zdravotní potřeby nebo alergie, uveďte tyto informace na viditelném místě.
- Záložní plán:
- Pokud jedete na delší cestu nebo do odlehlých oblastí, zvažte možnost mít s sebou i záložní zásoby léků a materiálů na případ nouze.
- Jiné položky:
- Fotokopie lékařského předpisu na nezbytné léky (v případě ztráty nebo krádeže)
- Kontaktní údaje pro místní lékárny nebo zdravotnické služby v destinaci
- Kontaktní údaje pro místní záchranné služby nebo mezinárodní zdravotní pomoc (např. číslo na záchranu 112 v EU)
- Příručka pro poskytnutí první pomoci nebo aplikace léků
Tyto tipy vám pomohou nejen připravit lékárničku na cesty, ale také zajistit, že budete připraveni na různé zdravotní situace, které se mohou vyskytnout během vaší cesty.
Seznam základních léků na běžné obtíže
- Kašel:
- Expectorant (např. guaifenesin) k uvolnění hlenu a usnadnění kašle.
- Antitusika (např. dextrometorfan) k potlačení suchého a dráždivého kašle.
- Rýma / sopel:
- Dekongestanty (např. pseudoefedrin) k zúžení krevních cév a zmírnění otoku nosní sliznice.
- Antihistaminika (např. cetirizin, loratadin) ke zmírnění svědění, kýchání a rinitidy spojené s alergií.
- Hrdlo / angína:
- Lokální analgetika a antiseptika v podobě pastilek nebo sprejů ke zmírnění bolesti a zmírňování zánětu hrdla.
- Případně antipyretika a protizánětlivé léky ke zmírnění horečky a bolesti spojené s anginou.
- Horečka / teplota - antipyretika:
- Paracetamol (acetaminofen) nebo ibuprofen ke snížení teploty.
- Nezapomeňte dodržovat doporučené dávkování pro vaši věkovou kategorii a zdravotní stav.
- Bolest - hlavy, zubů, svalová horečka:
- Analgetika jako paracetamol, ibuprofen nebo kyselina acetylsalicylová ke zmírnění bolesti hlavy, zubů nebo svalových bolestí.
- Trávicí potíže - průjmy, zácpy, pálení žáhy:
- Antidiaroické léky (např. loperamid) k léčbě akutního průjmu.
- Léky k léčbě pálení žáhy a gastroezofageálního refluxu (např. omeprazol).
- Léky k léčbě zácpy (např. laxativa nebo vlákninové doplňky).
- Uši:
- Otipax nebo jiné ušní kapky k léčbě bolesti ucha spojené s infekcí nebo zanícením.
- Oči:
- Umělé slzy pro hydrataci a uvolnění suchých očí.
- Antihistaminika v kapkách ke zmírnění alergické reakce a svědění.
- Afty:
- Lokální léky nebo gely s anestetiky a antiseptiky ke zmírnění bolesti a urychlení hojení afty.
- Zvracení:
- Antiemetika (např. metoklopramid) pro kontrolu zvracení.
- Rehydratační roztoky pro obnovení tekutin a elektrolytů ztracených v důsledku zvracení.
Před podáním jakýchkoli léků se doporučuje konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud máte jiné zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky. Dodržujte doporučení na obalu a dávkování uvedené v receptu nebo doporučené odborníkem na zdravotní péči.
Doporučený obsah cestovní lékárničky dle účinné látky:
Jednotlivé léčivé přípravky volte podle věku cestujících, jejich přidružených onemocnění, alergií a užívaných léků. O konkrétním léčivém přípravku se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. V lékárničce by neměly chybět léky na tyto potíže:
| Potíže | Účinná látka | Léčivý přípravek |
|---|---|---|
| Zvýšená teplota, horečka | paracetamol, ibuprofen, kyselina acetylsalicylová | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Aspirin, Acylpyrin… |
| Bolest | paracetamol, ibuprofen, naproxen | Paralen, Panadol, Ibalgin, Brufen, Nalgesin… |
| Průjem | živočišné uhlí, diosmektit, kloroxin, loperamid | Carbosorb, Smecta, Endiaron, Imodium, Loperon… |
| Zácpa | bisakodyl, pikosulfát | Dulcolax, Guttalax, Laxygal… |
| Pálení žáhy | uhličitan vápenatý, soda | Rennie, Gaviscon, Maalox, Talcid… |
| Nadýmání | dimetikon, simetikon | Espumisan, Sab Simplex |
| Alergie (při štípnutí hmyzem, sluneční alergie) | loratadin, cetirizin, levocetirizin | Claritine, Analergin, Zyrtec, Xyzal… |
| Cestovní nevolnost | moxastin, dimenhydrinát | Kinedryl, Travel-Gum… + zázvorová lízátka |
| Jet lag | melatonin | Melatonin, Allegra… |
| Mykóza (kožní, vaginální) | klotrimazol | Canesten, Jenamazol… |
| Oční záněty a podráždění očí | Dezinfekční a zvlhčující oční kapky | Acidum boricum, Ophthalmo-Septonex, Ocuflash, Hyal-Drop… |
| Opar | aciklovir | Herpesin + náplasti na opary |
| Rýma a bolest v krku | oxymetazolin, xylometazolin, benzydamin | Nosní kapky, spreje, pastilky -Nasivin, Otrivin, Olynth, Tantum verde… |
| Kašel Suchý | butamirát, dropropizin, levodropropizin, dextromethorfan | Stoptussin, Ditustat, Levopront, Robitussin… |
| Kašel Vlhký | ambroxol, acetylcystein | Ambrobene, ACC… |
Přípravky na ošetření drobných poranění:
- Sterilní obvazy, sterilní gázy
- Elastické obinadlo
- Náplasti obyčejné, náplasti na puchýře
Hygienické a ostatní potřeby:
- Nůžky, pinzeta
- Teploměr
- Roušky
- Dezinfekce (v případě alergie na jód se vyvarujte přípravkům s obsahem jódu)
Nezapomeňte přidat vhodné přípravky na ochranu proti slunečnímu záření, masti na popáleniny (panthenol) a repelenty na odpuzení obtížného hmyzu.
Pokud budete cestovat do zemí s velmi nízkým hygienickým standardem, přibalte si prostředek či filtr na desinfekci vody.
Před cestou je třeba:
- Nezapomeňte se před cestou informovat, jaká jsou bezpečnostní rizika v dané lokalitě a doporučená očkování pro danou zemi. Zkontrolujte také platnost povinného a pravidelného očkování.
- Při cestách v rámci i mimo EU je vhodné zaregistrovat se na portálu www.drozd.mzv.cz DROZD (Dobrovolná registrace občanů ČR při cestách do zahraničí), slouží k poskytování rychlé pomoci občanům v nouzi a účinně organizovat pomoc v případě přírodních katastrof i sociálních nepokojů.
- Před cestou do zahraničí je třeba zvážit sjednání cestovního pojištění. Při cestách po EU mají občané ČR základní ošetření garantované v rámci evropského průkazu zdravotního pojištění.
- Léky v cestovní lékárničce by měly pokrýt akutní stavy až do vyhledání lékařské pomoci a zvládnout i běžná onemocnění, jako např. nachlazení, nevolnost nebo bolest hlavy.
Plánujete-li pobyt v tropických oblastech, v zemích s nízkým hygienickým standardem nebo delší setrvání ve velké nadmořské výšce (3000 m.n.m a výš) je vhodné navštívit praktického lékaře nebo centrum cestovní medicíny. Lékař Vám může předepsat např. léky proti infekcím (antibiotika, antimalarika), případně léky na zmírnění příznaků výškové nemoci. O volbě těchto léků vždy rozhoduje lékař a je nutné řídit se jeho pokyny! (Většinu těchto léků v takovémto případě pojišťovna nehradí a cestovatel si je hradí sám).
Léky by se měly ponechat v originálním balení s příbalovým letákem, aby nedošlo k záměně a byly vždy při ruce kompletní informace o léku. Lékárnička by měla být zajištěná před světlem, teplem a vlhkem.
Zanechat komentář