Cestovní lékárnička: Nezbytná výbava pro každého cestovatele

K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh, ale zároveň musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.

Co patří do cestovní lékárničky?

Obsah lékárničky se liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené, podnebí a dostupnosti lékařské a lékárenské péče. Důležitou roli hraje také to, pro kolik osob je lékárnička určena. Záleží i na tom, kdo cestuje, zda cestují pouze dospělí, nebo i děti, případně těhotné ženy. Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, je důležité vždy před cestou zkontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.

Při rozhodování o obsahu lékárničky vám může pomoci, pokud si zkusíte vizualizovat různé situace, ke kterým během cesty může dojít. Jestliže si nebudete vědět rady, s výběrem vhodných přípravků vám poradí lékárník. Obsah lékárničky chraňte před vlhkem, přímým sluncem a mrazem!

Základní obsah

Každá cestovní lékárnička by měla obsahovat toto vybavení:

• Léky, které pravidelně užíváte: Vezměte je v originálním balení i s příbalovým letákem.
• Léky na bolest, zánět, horečku
• Léky na bolest v krku, kašel a nachlazení: Ani v letních měsících nepodceňujte riziko nachlazení a mějte v lékárničce léky na bolest v krku, kašel a rýmu.
• Přípravky na cestovní nevolnost: Přípravek na nevolnost je třeba užít přibližně hodinu před jízdou dopravním prostředkem, aby byla zaručena jeho účinnost.
• Léky na průjem: Při cestování se vyplatí mít po ruce i lék na průjem, který patří mezi časté zdravotní potíže na dovolené. Doporučujeme přibalit rehydratační roztoky, probiotika a léky proti průjmu, které vám pomohou rychle zvládnout nepříjemné příznaky.
• Přípravky na alergické potíže: Tyto přípravky pomohou při kopřivce, poštípání hmyzem nebo při podráždění sluncem.
• Přípravky na ochranu pokožky před sluncem: Ať už cestujete kamkoliv, nezapomeňte si přibalit kvalitní opalovací prostředky s odpovídající UVA/UVB ochranou.
• Přípravky a pomůcky k ošetření poranění: Do této kategorie patří dezinfekce, obvazy (sterilní i nesterilní), náplasti (běžné i voděodolné, s polštářkem i bez něj), elastické obinadlo gáza, vata, nůžky, pinzeta.
• Hygienické a další pomůcky: Před odjezdem se vždy zamyslete nad tím, co vás nebo vaše blízké běžně trápí, a podle toho obsah lékárničky přizpůsobte.

Cestovní lékárnička dle cesty

Kromě základních položek, které patří do každé cestovní lékárničky, je vždy vhodné obsah upravit a doplnit podle cíle vaší cesty.

Cestovní lékárnička do tropů/k moři

• Opalovací přípravky s vysokým ochranným faktorem, 30-50+ s ochranou proti UVA i UVB záření. K moři voděodolné. Doplňte o gel s panthenolem pro sluncem podrážděnou pokožku.
• Rehydratační roztok k doplnění tekutin v případě průjmového onemocnění.
• Desinfekční gel na ruce - toho využijete především v situacích, kdy nemáte možnost umýt si ruce mýdlem a vodou nebo před každým jídlem.
• Repelent + pinzeta na klíšťata jsou nezbytnou cestovatelskou pomůckou.
• Přípravky pro dezinfekci vody - budete-li se pohybovat v oblastech s problematickým přístupem k pitné vodě, vybavte si i tímto praktickým přípravkem.
• Gel na štípance od hmyzu díky obsahu antihistaminika zklidní pokožku po kousnutí hmyzem.
• Probiotika pro udržení vyvážené střevní mikrobioty, která bývá na cestách ohrožena. Můžete užívat již před odjezdem.
• Špunty do uší v noci ochrání před hlukem zábavy v resortu nebo před pověstným „zpěvem“ cikád.
• Antimalarika a další léky na předpis - pokud se budete pohybovat na území s výskytem malárie, proberte s lékařem možné preventivní podávání léků proti malárii.
• Jestliže míříte do oblasti se specifickými podmínkami (vysoká nadmořská výška, prales, tropy a podobně) nebo odjíždíte na delší dobu, poraďte se s lékařem také o dalších vhodných lécích pro vaši cestu.

Cestovní lékárnička na hory

• Opalovací přípravky - s vysokým ochranným faktorem, min. 30+ s ochranou proti UVA i UVB záření. Na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře. Doplňte o gel s panthenolem na sluncem podrážděnou pokožku.
• Gely s protizánětlivými a analgetickými účinky - pro případ namožených svalů nebo poranění kloubů (podvrtnutí, natažení svalu apod.)
• Náplasti na puchýře - na túře nepostradatelná záležitost, vyberte speciální náplasti určené k ošetření těchto typických turistických poranění. Existují i speciální hydrokoloidní náplasti na puchýře, které podporují regeneraci a urychlují hojení.
• Masážní gel - na namožené svaly po náročném výstupu.
• Bandáž, tejpovací páska - pro zpevnění přetížených kloubů.

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?

Mezi nejčastější zdravotní problémy dětí na cestách patří úrazy, průjem a záněty krku/ucha. Jestliže cestujete s dětmi, pak doplňte základní vybavení např. o tyto položky:

• Dětské opalovací krémy + péče po opalování. Přibalte opalovací krémy určené pro jemnou dětskou pokožku. Samozřejmostí je vysoký ochranný faktor, nejlépe 50+, pro děti volte přípravky s minerálními filtry. Nezapomeňte ani přípravek k ošetření dětské pokožky po opalování (panthenol sprej, aloe gel).
• Rehydratační roztok - malé děti při průjmu velmi rychle přicházejí o tekutiny. Rehydratační roztok v prášku je proto nezbytností.
• Přípravky proti opruzeninám - na cesty s nejmenšími dětmi nezapomeňte krém proti opruzeninám a vlhčené ubrousky.
• Přípravky proti kinetóze - děti obecně více trpí na cestovní nevolnost než dospělí. Ověřte si věkové omezení vašeho přípravku na kinetózu.
• Mořská voda ve spreji - přírodní alternativa kapek na ucpaný nos.
• Antihistaminika pro děti - pro případ alergických obtíží byste měli mít s sebou i antihistaminika vhodná pro děti, včetně gelu na případné štípance.
• Dětské náplasti - s roztomilými motivy na drobná poranění.
• Repelent pro děti - ne všechny repelenty jsou určené pro děti. Zkontrolujte věkové omezení přípravku.
• Dětská kosmetika - vezměte s sebou běžnou dětskou kosmetiku, na kterou je dítě zvyklé.
• Desinfekce - pokud cestujete s dětmi, volte do cestovní lékárničky desinfekci, která neštípe.

Léky do letadla

Pokud se chystáte na cestu letadlem, je vhodné mít po ruce některé léky a další přípravky:

• Léky, které pravidelně užíváte (sbalené do příručního zavazadla). Přibalte tyto léky raději do příručního zavazadla pro případ, že by se váš kufr po cestě ztratil.
• Léky na cestovní nevolnost Kdo trpí na cestovní nevolností, neměl by zapomenout na léky proti kinetóze. Ověřte si v příbalovém letáku, kdy a jak často je třeba podání opakovat.
• Léky na suché oči a nosní sliznice Klimatizace vysušuje oči a sliznice. Vezměte si na palubu oční kapky a mořskou vodu do nosu ve spreji. Nezapomeňte, že objem přípravku nesmí být větší než 100 ml.
• Léky na bolest v krku Pokud vás začne v letadle škrábat v krku, mějte připravenou pastilku.
• Termální voda ve spreji K okamžitému osvěžení pleti během dlouhých cest a čekání na letišti je výborná termální voda ve spreji. Ta je běžně dostání také v cestovním balení do 100 ml.
• Špunty do uší do letadla Existují speciální špunty do uší pro cestování v letadle, které kromě ochrany před hlukem vyrovnávají tlak v uších.
• Kompresní punčochy Kompresní punčochy doporučujeme všem cestovatelům na každou delší cestu jako prevenci žilní trombózy.
• Léky na žilní problémy Máte-li žilní problémy, např. křečové žíly, poraďte se před cestou letadlem s lékařem o preventivním užívání léků proti srážlivosti krve.
• Balzám na rty Balzám na rty vám pomůže, aby rty v suchém vzduchu v letadle nepopraskaly.

Cestování do ciziny a léky na předpis

Jak už jsme si řekli, základem cestovní lékárničky jsou léky, které máte předepsány od lékaře a které pravidelně užíváte. Dbejte na to, abyste jich měli v zásobě vždy dostatečné množství. Velmi důležité je léky správně zabalit. Je vhodné dát vždy jeden druh léku i s příbalovým letákem o použití do malého plastového uzavíratelného sáčku. Pokud byste museli o dovolené navštívit lékaře, ten podle příbalového letáku bezpečně pozná, jaké léky užíváte. Na dovolenou se můžete vybavit také dávkovačem, do kterého si můžete pravidelně užívané léky před cestováním přichystat.

Typy lékárniček

Existují různé typy lékárniček, které se hodí pro různé účely:

• Lékárničky v podobě přenosných kufříků, zdravotnických batohů a brašen, které lze přenést na místo zranění a poskytnout kvalitní předlékářskou pomoc.
• Textilní lékárnička s popruhem na rameno vhodná pro školní výlety a sportovní akce.
• Mini lékárnička na cesty pro nejnutnější léky a zdravotnické pomůcky.
• Zdravotnická brašna MINI je vhodná pro dětské organizace, školní akce a výlety, menší sportovní kluby, své místo najde i v domácnosti nebo u profesionálů.
• Přenosná plastová lékárnička s průhledným víkem a držákem pro zavěšení na zeď.
• Přenosný kufřík Easy Aid pro uchování zdravotnické výbavy až pro 20 osob.
• Vysoce odolný zdravotnický kufřík z ABS materiálu, který je přehledný s protiprachovým provedením.
• Přenosný nástěnný zdravotnický kufřík Medik II.
• Taštička na léky s praktickými detaily.

Balíte se na cestu a v tom všem shonu netušíte, zda jste nezapomněli kompletně vybavit vaši cestovní lékárničku? Buďte připraveni předem. Základem dobře sbalené lékárničky na cesty je být připraven na různé možnosti a situace, které vás během dovolené mohou potkat. Když přemýšlíte, co vzít do lékárničky na dovolenou, zvažte hned několik bodů: do jaké destinace míříte, co vás může potkat, jaká je úroveň hygieny a dostupnost zdravotní péče. V málo rozvinutých zemích se těžko shání i základní potřeby a proto je lepší mít všechno s sebou.

Jaký typ dovolené jste vybrali? Ať už jedete na chatu u vody nebo je to dovolená aktivní, na sluníčku, v přírodě, na výletech v horách nebo třeba u moře, přizpůsobte tomu vybavení lékárničky. Lékárničku nepodceňte ani v případě, že máte v plánu prodloužený víkend ve městě. Každá dovolená má svá specifika a vy byste je při balení lékárničky měli zohlednit. Rozhodně také nezapomeňte myslet na všechny členy cestovatelské výpravy.

Na stravu v novém prostředí si každý zažívací trakt zvyká po svém a proto může někoho překvapit i zácpa. Nezapomeňte ani na lékárničku do auta. Léky, které pravidelně užíváte a jsou na předpis, byste v cizině sháněli velmi obtížně. Trápí vás na cestách žaludeční problémy a je vám nevolno? Přibalte si Kinedryl. Vyřeší vaše obavy spojené s nepříjemnostmi z dlouhých cest. Nezáleží na tom, jestli jedete vlakem, autobusem, autem, letadlem či lodí - Kinedryl vám to pomůže zaspat.

Ať už jsou vaší cílovou destinací hory nebo moře, nezapomeňte přibalit přípravky na opalování. Zvažte SPF faktor opalovacího prostředku, který si vezmete. Záleží, jak moc jste citliví na sluníčko a také na typu výletu. Vhodné jsou krémy s opalovacím faktorem 30 a vyšší. Pokožka se snadno a rychle spálí. Jste alergik? Vemte si s sebou léky, které dlouhodobě užíváte i další potřeby jako je inhalátor nebo oční kapky.

Škrábanec nebo nějaká drobná odřenina se vyskytne raz dva. Obzvlášť, pokud bude vaše dovolená aktivního rázu. Zakopnete, zavadíte o náhodný předmět a drobný šrám je na světě. Mějte vždy při ruce pro takové příležitosti náplasti a obvazy a nic neponechejte náhodě. Kašel, rýma, bolest v krku či horečka - vás mohou potkat zkrátka všude. Taková neustávající rýma s kašlem a bolestí hlavy dokáže pěkně znepříjemnit dovolenou. Buďte připraveni i na tuto situaci a do cestovní lékárničky kupte prášky proti bolesti - Paralen nebo Panadol. Tyto léky vám budou užitečné, i když vás potká horečka.

Často se stává, že vás na cestách potkají zažívací potíže a tzv. cestovatelský průjem. Cizokrajné jídlo, na které nejste ve svém jídelníčku zvyklí, vám zrovna nesedne a problém je tady. Pro takový případ si určitě zabalte do lékárničky aktivní uhlí nebo Smectu. Na zastavení průjmu přibalte Imodium. Nepříjemný hmyz, který vás poštípe a vy ani netušíte jak, se vyskytuje všude po světě. Záleží do jaké krajiny se chystáte, ale vždy mějte po ruce kvalitní repelent.

Pokud cestujete do Asie, Jižní Ameriky či Afriky, bude vaše lékárnička vyžadovat pečlivější přípravu. Při cestě do oblastí rizikových na výskyt malárie si určitě nechte předepsat od lékaře antimalarika. Do některých destinací se doporučují přibalit také antibiotika - obzvlášť pokud jste dobrodruh nebo batůžkář. Je vaší cílovou destinací rizikovější oblast? V tom případě určitě nezapomeňte na očkování.

U vody nebo na horách, děti jsou prostě aktivní a drobný úraz je může potkat kdekoliv. Mějte proto při ruce pomůcky jako dezinfekci, která neštípe (bez alkoholu), gázový čtverec, obinadlo, hydrokoloidní náplast na odřeniny, fixační náplasťové stehy na stažení tržné rány a hojivou mast na drobná poranění. Lékárnička na dovolenou pro děti by měla obsahovat především léky určené přímo pro ně. Co když dostane horečku nebo ho bude bolet hlava? Při výběru léku na bolest a horečku je rozhodující věk dítěte nebo hmotnost. Pokud je to možné, zvolte léky ve formě tablet nebo sirup v nerozbitné láhvi. Dalším z častých příhod dětí na dovolené jsou zažívací potíže. Při léčbě průjmu je základním kamenem rehydratace pomocí rehydratačního roztoku s obsahem minerálů a glukózy a probiotika Enterol. U větších dětí od 2 let již můžete podat i lék Smecta.

Cestuje s vámi i pejsek? Také pro něj mějte v lékárničce vše potřebné! Výlet nebo outdoorová dovolená je rozhodně událost, kterou by si váš čtyřnohý mazlíček neměl nechat ujít. Stejně jako lidi mohou pejsky na cestách postihnout některé neduhy. Zima, sníh a mráz láká k cestování za zimními sporty. Protože bezpečnost by měla být na prvním místě, je naprosto nutné sbalit s sebou i kvalitně vybavenou lékárničku. Co do lékárničky na hory patří?

Pokud cestujete do Asie, Jižní Ameriky či Afriky, bude vaše lékárnička vyžadovat pečlivější přípravu. Ze seznamu cestovní lékárničky nic nevynechte. Při cestě do oblastí rizikových na výskyt malárie si určitě nechte předepsat od lékaře antimalarika. Myslete na to obzvlášť pokud jste dobrodruh nebo batůžkář a cestujete do krajin, kde je lékařská péče a dostupnost léků na nízké úrovni. Je vaší cílovou destinací rizikovější oblast?

Praktické tipy pro balení lékárničky

1. Vybírejte vhodná balení: lahvička z plastu je praktičtější oproti skleněné, stejně tak i snadno uzavíratelné obaly.
2. Příbalové letáky nevyhazujte: spojte je k platíčku gumičkou.

Při shánění léků v zahraničí můžete narazit na potíže s jazykovou bariérou, nedostupností léků i platností receptů. Proto je dobré být připraven a mít s sebou lékárničku se vším potřebným. Teď už víte, co všechno do cestovní lékárničky pořídit.

Důležité upozornění:

• Lékárničku měj uloženou tak, aby v případě potřeby byla rychle po ruce.
• Pozor na laciné vybavené lékárničky.
• Použiješ-li pouze část materiálu (např. obvazu), pak zbytek nevyhazuj, ale uschovej zpět do obalu pro další použití.
• Potřebnou pozornost věnuj i samotnému obalu na lékárničku. Měl by být odolný, dobře členěný, se snadnou přístupností všech oddělení.
• Každý lék má na obalu vyraženou expiraci - tj. dokdy může být použit.
• Neostýchej se před akcí o svých závažnějších chronických obtížích (např. cukrovka, závažné alergie, astma atd.) informovat vedoucího nebo i všechny členy skupiny.
• Pamatuj - sebelepší vybavení ti je k ničemu, když nevíš, co s ním máš dělat.

Nezapomeňte také na cestovní pojištění - kromě dobře vybavené lékárničky je to další důležitý krok, jak se na cesty připravit. Pojištění vám může výrazně ulehčit situaci při zdravotních komplikacích v zahraničí, ať už jde o úraz, nemoc nebo nutnost hospitalizace.