Cestovní podložka na jógu: Recenze a jak vybrat tu pravou

Ať už se chystáte na jógový retreat nebo si jen chcete udržet pravidelnou praxi i během cestování, kvalitní cestovní podložka na jógu je nezbytností. Ne všude se dá taková podložka sehnat, proto je dobré se vybavit předem. Podložka by měla být lehká, skladná a zároveň poskytovat dostatečný komfort a přilnavost.

Super slušivé vychytané jógové oblečení všech možných barev a značek a vzorů je sice fajn, ale ve finále jej vůbec není třeba: Šivananda Saraswati (otec Hatha jógy tak, jak ji známe dnes) ani Tirumalai Krišnamačarja (otec Ashtanga jógy) žádné luxusní jóga pants a trika a trikoty neměli. Takže v principu stačí sbalit elasťáky nebo pohodlné bavlněné kraťasy, které nezaškrcují kyčle, a jakékoli tričko nebo tílko (klidně takové, co používáte jako spodní prádlo v chladnějších dnech).

Samozřejmostí je vzít si s sebou kvalitní cestovní podložku - věřte, že ne ve všech zemích je taková podložka k sehnání! Takže se vybavte a ideálně si nedávejte podložku do zavazadla, jež si chcete nechat odbavit, pro případ, že se na letišti ztratí, ale vezměte si ji s sebou na palubu.

Podložek, které váží kolem jednoho kila a dají se složit i jinak než do (často neskladné) role, je velké množství a může být oříšek vybrat si tu pravou. Záleží také na tom, jaký typ jógy chcete praktikovat.

Plánujete dovolenou, jógový retreat, nebo se zkrátka chystáte cestovat? Cestovní podložky nemusíte rolovat do neskladného válce, můžete je totiž poskládat tak, že ve vašem zavazadle nebudou zabírat téměř žádné místo.

Jakmile dorazíte na svých cestách do cíle, doporučujeme jógamatku rozložit a v místě pobytu skladovat klasicky srolováním do válce - bez ohledu na typ podložky, platí to pro všechny.

Přinášíme průřez nabídkou jógamatek od českých značek z různých materiálů a pomůžeme vám zorientovat se v nabídce a vybrat si tu, která vám bude sedět. Jako pragmatičtí běžci, počítající kilometry, čísla a fyziologické hodnoty, můžeme v nabídce jógamatek zcela zabloudit. Při zhlédnutí nabídky zjistíme, že neexistuje jedna podložka. Rozdíly jsou v materiálech, přilnavosti i tloušťce. Jak se pod mýma rukama a nohama bude chovat kaučuk, korek, semišová tkanina nebo třeba juta? Nebude mi podložka klouzat a bude vhodná i na posilování nebo pilates?

Typy cestovních podložek a jejich vlastnosti

Podívejme se na některé oblíbené cestovní podložky a jejich specifika:

Manduka eKO SuperLite Travel Mat

Manduka eKO SuperLite Travel Mat (0,9 kg, 1,5 mm) je opravdu lehká a tenká jógamatka, má spíše „protiskluzovou vrstvu“ než měkký podklad. Při výrobě jógamatek eKO se používají výhradně netoxická změkčovadla. Neobsahují tedy žádné chemikálie ani barviva.

Tohle je špičková lehká podložka na jógu, která poskytuje vynikající přilnavost a zároveň je dostatečně tenká, aby se dala snadno složit a sbalit na cesty. Podložka má na povrchu uzavřenou buněčnou strukturu, která nikdy neabsorbuje vlhkost, tedy ani pot. Nemnoží se v ní žádní bakterie a velmi snadno se čistí. Zároveň to ale znamená, že pokud cvičíte v teple, nebo se potíte, mohou vám na podložce klouzat ruce. V takovém případě doporučujeme kombinovat podložku s protiskluzovým jógovým ručníkem, který vlhkost pohlcuje, a poskytne vám potřebnou stabilitu během cvičení.

Aby byla dosažena minimální váha a vynikající skladnost, je tato podložka opravdu tenká. Neočekávejte od ní tedy komfort pro klouby, jde spíše o "protiskluzovou vrstvu" než o měkký podklad. Svůj účel na cestách ale plní skvěle a proto ji oceňují jogíni-cestovatelé po celém světě.

YOGGYS One Color Yoga Mat

YOGGYS One Color Yoga Mat (1 kg, 4 mm) je lehká podložka s vyšší profilem pro větší komfort. Je vhodná na cvičení všech stylů jógy, ale i pilates či různých druhů fitness tréninků.

Manduka PRO Travel

Manduka PRO Travel (1,1 kg, 2,5 mm) má protiskluzovou úpravu, zároveň však optimální možnost „skluzu“ pro plynulé proskoky mezi pozicemi, přetáčení chodidel ve stojných pozicích apod. Díky uzavřené buněčné struktuře dovnitř neprosákne žádná vlhkost a nemnoží se v ní ani žádné bakterie. Snadno se umývá. Vysoce kvalitní materiál se neolupuje, netrhá a Manduka na něj dává doživotní záruku.

Manduka PRO Travel je lehká, snadno ji složíte do jakéhokoliv zavazadla, je odolná, s extrémně dlouhou životností (Manduka nabízí doživotní záruku na tento materiál). Ve složeném stavu je Manduka PRO Travel o něco objemnější oproti dvěma výše zmíněným cestovním typům, to díky/kvůli své tloušce 2 mm.

Stejně jako u jógamatek Manduka PRO a PROlite, i verze PRO Travel má protiskluzovou úpravu s optimální možností "skluzu" pro plynulé proskoky mezi pozicemi, přetáčení chodidel ve stojných pozicích apod. Část praktikujících tento povrch miluje, nedá na něj dopustit a považuje ho za neklouzavý, jiným ze začátku tato podložka nějaký čas klouže. Rozhodně zde platí, že vlastnosti této "nesmrtelné" podložky se časem ještě zlepšují a klouzání časem ustupuje.

Dhaara: ISAR

Dhaara: ISAR (1 kg, 1 mm) je jógamatka vyrobená z ekologicky šetrného přírodního kaučuku s jemným recyklovaným mikrovláknem, takže neklouže.

BOHO Ara Ararauna

BOHO Ara Ararauna (1,1 kg, 1 mm) je jógamatka z přírodního kaučuku a savého mikrovlákna na povrchu. Lze složit do lehké ruličky nebo jako ručník. Díky mikrovláknu zajišťuje vysoce absorpční povrch s transparentní protiskluzovou vrstvou, která vám udrží ruce i nohy na místě.

Yoga Design Lab Travel Mat

Yoga Design Lab Travel Mat (1,6 kg, 1,5 mm) je cestovní ekologická podložka na jógu z přírodního kaučuku v kombinaci se savým mikrovláknovým ručníkem, tedy 2 v 1. A k tomu navíc krásný design! Už nepotřebujete zvlášť jógamatku a zvlášť ručník. Povrch je na dotek sametově hladký.

Tato cestovní podložka je vyrobená ze dvou materiálů: spodní část je přírodní kaučuk a horní vrstvu tvoří savý mikrovláknový ručník. Jde tedy vlastně o dva produkty spojené do jednoho, podložka zkombinovaná s ručníkem. I tuto cestovní podložku snadno složíte do zavazadla. Horní mikrovláknová vrstva podložky je na dotek sametově hladká. Savý mikrovláknový povrch oceníte při cvičení v horku, na hot či Bikram józe a při cvičení se silným pocením. V takovým podmínkách podložka funguje skvěle. Pokud ale budete cvičit v běžných teplotách a bez pocení, podložka vám bude na sucho klouzat.

Je ideální na dynamické styly jógy, také na Bikram či hot jógu, a pro každou jógovou praxi, kde se hodně potíte.

YOGGYS Microbifer Travel

YOGGYS Microbifer Travel (1,5 kg, 1 mm, dostupná ve 2 tloušťkách) je neklouzavá eko-jógamatka ze 100% recyklovatelné přírodní gumy s hebkým povrchem z mikrovlákna, který nahrazuje ručník. Je perfektní pro cestovatele či do studia jako druhá osobní vrstva. Ideální pro dynamickou praxi, protože protiskluzová úprava se aktivuje zvýšenou vlhkostí.

BOHO Profesionál Bamboo

BOHO Profesionál Bamboo (1,8 kg, 2,5 mm) je protiskluzová jógamatka s vysoce přilnavým povrchem. Je určena na všechny typy jógy a velmi časté používání. Rohy podložky se neohýbají a podložka zůstává pevně přichycena na jakémkoliv povrchu. Je o trochu širší, a tak vám poskytne více prostoru než běžné podložky na jógu.

BOHO Tripper

BOHO Tripper (1,8 kg, 2 mm) je cestovní protiskluzová jógamatka z kaučuku, kterou srolujete do malé ruličky nebo poskládáte stejně jako ručník. Podložka má velmi dobré protiskluzové vlastnosti při kontaktu se suchými i vlhkými dlaněmi nebo chodidly.

Dhaara: AHIMSA

Dhaara: AHIMSA (1,9 kg, 3 mm) je ekologická podložka na jógu z přírodního kaučuku, který se šetrně a udržitelně získává ze stromů mimo ohroženou Amazonii a v kombinaci s bavlnou má dokonalé protiskluzové vlastnosti. Navíc má kaučukový povrch buněčnou strukturu, která nevsakuje pot, takže se na něm nemnoží bakterie. Na svoji tloušťku je překvapivě lehká a pohodlně se přenáší.

GRP Adapt Travel

GRP Adapt Travel je cestovní variantou oblíbené podložky GRP Adapt. Neklouzavá je i horní vrstva z PU materiálu. Na dotek je až saténově hebká a zároveň je vysoce absorpční, aby fungovala maximálně protiskluzově. Podložka je ideální na hot jógu, skvěle ale poslouží i pro veškerou jógovou praxi "za sucha".

Další užitečné doplňky na cesty

Jste-li poctivými jogíny, kteří praktikují i očistné techniky, šatkrija, doporučuji vzít si s sebou na cesty také náčiní potřebné pro tyto techniky. Já vždy vozím konvičku pro džala néti (očista nosních dutin slanou vodou). Mám tudíž plastovou, i když tento materiál nemám úplně v oblibě, pro cesty je praktický, protože je oproti keramice skoro nerozbitný a oproti kovu nerezivějící.

Dále mi nesmí chybět několik kvalitních čajových svíček pro trátak (očista zejména zraku). Doporučuji takové, které neobsahují palmový olej. Tři malé s výdrží hoření cca 6 - 8 hodin se mi vždy někam vejdou a mnoho neváží.

Stejně tak se může hodit provázek (nejen pro pověšení prádla a k dalším účelům), např. Rychleschnoucí ručník z mikrovlákna, který můžete využít standardně nebo třeba na pláži a při jiném koupání, ale případně i při aerodynamičtější praxi jakou je Spicy Vinyasa.

Zcela zásadním detailem, na který jogínky někdy zapomenou, jsou gumičky do vlasů pro jejich stažení při praxi. Jasně, dají se vyrobit snadno ze silonek, ale kolik z vás si s sebou vozí silonky?

Pokud budete praktikovat nebo meditovat v chladnějším klimatu, přibalte si pohodlnou mikinu nebo triko s dlouhým rukávem. Vyhněte se oblečení s kapucí, která při inverzích a pozicích vleže může vaši praxi narušovat.

Pro zápisky k praxi (vedete-li si nějaké) je vhodný malý deník a propiska.

Přestože se při praxi, ani krátce před ní, nedoporučuje pít vodu, jsou tací, kteří pití vyžadují. Praktická cestovní láhev je taková, která je nerozbitná! Já navíc vždy vozím takovou, která udržuje horké nápoje teplé a studené nápoje chladné. Ideálně přihoďte ještě Sanosil nebo jinou dezinfekci vody k pití.

Pakliže je vaše praxe spojena s nutností aromaterapie, přibalte si malý esenciální vonný olejíček, ostatně, může se hodit i při jiných příležitostech a tekutiny do 100 ml můžete mít běžně u sebe v příručním zavazadle. Bergamotový olej je ideální pro zklidnění, borovicový olej na osvěžení, smrkový prospívá psychice.

Spojujete-li praxi s modlitbou, bude se vám hodit balíček vonných tyčinek; ty, které obsahují citronovou trávu, navíc odpuzují komáry!

Co se týče zapalovače (na svíčky, tyčinky apod.), některé aerolinky vyžadují jeho uložení do příručního zavazadla, jiné do odbavovaného. Zjistěte si tedy předem, jaké jsou podmínky, ať se zbytečně nestresujete přendáváním na poslední chvíli.

Malý, kompaktní, lehký, bezdrátový, tedy přenosný reproduktor s Bluetooth se vám hodí nejen pro praxi, ale i pro chillout večery.

Tím nejpodstatnějším, čím se jogín musí vybavit (nejen na cesty), je trpělivost a pozitivní přístup. Při cestování nemusí vždy klapat vše podle plánu a neprobíhá vždy hladce.

Materiály a jejich vlastnosti

Při výběru podložky hraje klíčovou roli materiál. Každý materiál má své specifické vlastnosti, které ovlivňují komfort, přilnavost a životnost podložky.

• PVC: Lehké, odolné a snadno se udržuje.
• Přírodní guma: Dlouhá životnost a protiskluzové vlastnosti.
• Juta: Vhodná pro pokročilejší cvičence, má vyšší váhu a tvrdší povrch.
• Korek: Nízká váha, přírodní provedení, protiskluzové vlastnosti a dobrá životnost.
• Mikrovlákno: Savý a příjemný na dotek, často se kombinuje s kaučukem pro lepší protiskluzové vlastnosti.

Jak vybrat tu správnou podložku?

Při výběru cestovní podložky zvažte následující faktory:

• Váha a skladnost: Cestovní podložka by měla být lehká a snadno sbalitelná.
• Tloušťka: Tenčí podložky jsou skladnější, ale nemusí poskytovat dostatečný komfort pro klouby.
• Materiál: Zvolte materiál podle svých preferencí a potřeb (přilnavost, pohodlí, ekologie).
• Protiskluzové vlastnosti: Zvláště důležité, pokud se hodně potíte.
• Cena: Kvalitní podložka je investice, která se vyplatí, ale existují i cenově dostupné varianty.

Tabulka srovnání vybraných cestovních podložek

Podložka	Váha	Tloušťka	Materiál	Vlastnosti
Manduka eKO SuperLite Travel Mat	0,9 kg	1,5 mm	Přírodní kaučuk	Lehká, skladná, protiskluzová
YOGGYS One Color Yoga Mat	1 kg	4 mm	Neznámý	Lehká, komfortní
Manduka PRO Travel	1,1 kg	2,5 mm	PVC	Odolná, protiskluzová
Yoga Design Lab Travel Mat	1,6 kg	1,5 mm	Přírodní kaučuk, mikrovlákno	2 v 1 (podložka a ručník), savá

Nezapomeňte, že nejdůležitější je vybrat si podložku, která vám bude vyhovovat a podpoří vaši jógovou praxi na cestách.