Cestovní lékárnička: Obsah a vybavení pro klidnou dovolenou

K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.

Co patří do cestovní lékárničky?

Obsah lékárničky se liší podle délky a místa pobytu, podle způsobu trávení dovolené, podnebí a dostupnosti lékařské a lékárenské péče. Důležitou roli hraje také to, pro kolik osob je lékárnička určena. Záleží i na tom, kdo cestuje, zda cestují pouze dospělí, nebo i děti, případně těhotné ženy.

Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, je důležité vždy před cestou zkontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.

Základní obsah

Každá cestovní lékárnička by měla obsahovat toto vybavení:

• Léky, které pravidelně užíváte. Vezměte je v originálním balení i s příbalovým letákem.
• Léky na bolest, zánět, horečku - paracetamol, ibuprofen apod.
• Léky na bolest v krku, kašel a nachlazení. Ani v letních měsících nepodceňujte riziko nachlazení a mějte v lékárničce léky na bolest v krku, kašel a rýmu.
• Přípravky na cestovní nevolnost. Přípravek na nevolnost je třeba užít přibližně hodinu před jízdou dopravním prostředkem, aby byla zaručena jeho účinnost.
• Léky na průjem. Při cestování se vyplatí mít po ruce i lék na průjem, který patří mezi časté zdravotní potíže na dovolené. Doporučujeme přibalit rehydratační roztoky, probiotika a léky proti průjmu, které vám pomohou rychle zvládnout nepříjemné příznaky.
• Přípravky na alergické potíže. Tyto přípravky pomohou při kopřivce, poštípání hmyzem nebo při podráždění sluncem. Léky proti alergiím - místní i celkové - např. Fenistil, Zyrtec, Dithiaden.
• Přípravky na ochranu pokožky před sluncem. Ať už cestujete kamkoliv, nezapomeňte si přibalit kvalitní opalovací prostředky s odpovídající UVA/UVB ochranou. Místní léky na spálenou a poškozenou kůži (např. Panthenol, Calcium panthothenicum ung. - tzv. Panthenol).
• Přípravky a pomůcky k ošetření poranění. Do této kategorie patří dezinfekce, obvazy (sterilní i nesterilní), náplasti (běžné i voděodolné, s polštářkem i bez něj), elastické obinadlo gáza, vata, nůžky, pinzeta. Obvazy a gázové čtverce - sterilní (min. 2ks), Injekční jehly sterilní (např. na odstraňování třísky, stačí 2-3), příp. stříkačka.
• Hygienické a další pomůcky. Před odjezdem se vždy zamyslete nad tím, co vás nebo vaše blízké běžně trápí, a podle toho obsah lékárničky přizpůsobte.

Při rozhodování o obsahu lékárničky vám může pomoci, pokud si zkusíte vizualizovat různé situace, ke kterým během cesty může dojít. Jestliže si nebudete vědět rady, s výběrem vhodných přípravků vám poradí lékárník. Obsah lékárničky chraňte před vlhkem, přímým sluncem a mrazem!

4 years ago

Cestovní lékárnička dle cesty

Kromě základních položek, které patří do každé cestovní lékárničky, je vždy vhodné obsah upravit a doplnit podle cíle vaší cesty.

Cestovní lékárnička do tropů/k moři

• Opalovací přípravky - s vysokým ochranným faktorem, 30-50+ s ochranou proti UVA i UVB záření. K moři voděodolné. Doplňte o gel s panthenolem pro sluncem podrážděnou pokožku.
• Rehydratační roztok - k doplnění tekutin v případě průjmového onemocnění.
• Desinfekční gel na ruce - toho využijete především v situacích, kdy nemáte možnost umýt si ruce mýdlem a vodou nebo před každým jídlem.
• Repelent + pinzeta na klíšťata - jsou nezbytnou cestovatelskou pomůckou.
• Přípravky pro dezinfekci vody - budete-li se pohybovat v oblastech s problematickým přístupem k pitné vodě, vybavte si i tímto praktickým přípravkem. Prostředky k dezinfekci vody- např. Jodisol, Mikropur.
• Gel na štípance od hmyzu - díky obsahu antihistaminika zklidní pokožku po kousnutí hmyzem.
• Probiotika - pro udržení vyvážené střevní mikrobioty, která bývá na cestách ohrožena. Můžete užívat již před odjezdem.
• Špunty do uší - v noci ochrání před hlukem zábavy v resortu nebo před pověstným „zpěvem“ cikád.
• Antimalarika a další léky na předpis - pokud se budete pohybovat na území s výskytem malárie, proberte s lékařem možné preventivní podávání léků proti malárii. Jestliže míříte do oblasti se specifickými podmínkami (vysoká nadmořská výška, prales, tropy a podobně) nebo odjíždíte na delší dobu, poraďte se s lékařem také o dalších vhodných lécích pro vaši cestu.

Cestovní lékárnička na hory

• Opalovací přípravky - s vysokým ochranným faktorem, min. 30+ s ochranou proti UVA i UVB záření. Na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře. Doplňte o gel s panthenolem na sluncem podrážděnou pokožku.
• Gely s protizánětlivými a analgetickými účinky - pro případ namožených svalů nebo poranění kloubů (podvrtnutí, natažení svalu apod.). Místní léky proti bolesti a otokům (např. Fastum gel, Traumaplant).
• Náplasti na puchýře - na túře nepostradatelná záležitost, vyberte speciální náplasti určené k ošetření těchto typických turistických poranění. Existují i speciální hydrokoloidní náplasti na puchýře, které podporují regeneraci a urychlují hojení.
• Masážní gel - na namožené svaly po náročném výstupu.
• Bandáž, tejpovací páska - pro zpevnění přetížených kloubů.

Co nesmí chybět v cestovní lékárničce pro dítě?

Mezi nejčastější zdravotní problémy dětí na cestách patří úrazy, průjem a záněty krku/ucha. Jestliže cestujete s dětmi, pak doplňte základní vybavení např. o tyto položky:

• Dětské opalovací krémy + péče po opalování. Přibalte opalovací krémy určené pro jemnou dětskou pokožku. Samozřejmostí je vysoký ochranný faktor, nejlépe 50+, pro děti volte přípravky s minerálními filtry. Nezapomeňte ani přípravek k ošetření dětské pokožky po opalování (panthenol sprej, aloe gel).
• Rehydratační roztok - malé děti při průjmu velmi rychle přicházejí o tekutiny. Rehydratační roztok v prášku je proto nezbytností. Prostředky k rehydrataci (např. iontový nápoj, Kulíšek aj.).
• Přípravky proti opruzeninám - na cesty s nejmenšími dětmi nezapomeňte krém proti opruzeninám a vlhčené ubrousky.
• Přípravky proti kinetóze - děti obecně více trpí na cestovní nevolnost než dospělí. Ověřte si věkové omezení vašeho přípravku na kinetózu. Léky proti nemoci z cestování (kinetóze) - např. Kinedryl, Travel Gum.
• Mořská voda ve spreji - přírodní alternativa kapek na ucpaný nos. Kapky do nosu a uší (např. Nasivin, Olynth, Otobacid).
• Antihistaminika pro děti - pro případ alergických obtíží byste měli mít s sebou i antihistaminika vhodná pro děti, včetně gelu na případné štípance.
• Dětské náplasti - s roztomilými motivy na drobná poranění.
• Repelent pro děti - ne všechny repelenty jsou určené pro děti. Zkontrolujte věkové omezení přípravku. Repelenty - na odpuzování hmyzu - např. Diffusil, Autan.
• Dětská kosmetika - vezměte s sebou běžnou dětskou kosmetiku, na kterou je dítě zvyklé.
• Desinfekce - pokud cestujete s dětmi, volte do cestovní lékárničky desinfekci, která neštípe.

Cestovní lékárnička na míru

Dobrý tip, jak sestavit osobní lékárničku na míru, je představit si lidské tělo a pak postupovat od hlavy k patě a vybírat přípravky podle jeho jednotlivých částí a obtíží, které je mohou postihnout.

Léky do letadla

Pokud se chystáte na cestu letadlem, je vhodné mít po ruce některé léky a další přípravky:

• Léky, které pravidelně užíváte (sbalené do příručního zavazadla). Přibalte tyto léky raději do příručního zavazadla pro případ, že by se váš kufr po cestě ztratil. Vaše léky pro pravidelné užívání uložte do příručního zavazadla pro snadnou dostupnost v letadle.
• Léky na cestovní nevolnost. Kdo trpí na cestovní nevolností, neměl by zapomenout na léky proti kinetóze. Ověřte si v příbalovém letáku, kdy a jak často je třeba podání opakovat.
• Léky na suché oči a nosní sliznice. Klimatizace vysušuje oči a sliznice. Vezměte si na palubu oční kapky a mořskou vodu do nosu ve spreji. Nezapomeňte, že objem přípravku nesmí být větší než 100 ml.
• Léky na bolest v krku. Pokud vás začne v letadle škrábat v krku, mějte připravenou pastilku. Desinfekční a bolest v krku tlumící prostředky (různé tablety a pastilky - např. Septolette, Tantum Verde, Stopangin, aj., příp. Jox spr.).
• Termální voda ve spreji. K okamžitému osvěžení pleti během dlouhých cest a čekání na letišti je výborná termální voda ve spreji. Ta je běžně dostání také v cestovním balení do 100 ml.
• Špunty do uší do letadla. Existují speciální špunty do uší pro cestování v letadle, které kromě ochrany před hlukem vyrovnávají tlak v uších.
• Kompresní punčochy. Kompresní punčochy doporučujeme všem cestovatelům na každou delší cestu jako prevenci žilní trombózy.
• Léky na žilní problémy. Máte-li žilní problémy, např. křečové žíly, poraďte se před cestou letadlem s lékařem o preventivním užívání léků proti srážlivosti krve.
• Balzám na rty. Balzám na rty vám pomůže, aby rty v suchém vzduchu v letadle nepopraskaly.

Cestování do ciziny a léky na předpis

Jak už jsme si řekli, základem cestovní lékárničky jsou léky, které máte předepsány od lékaře a které pravidelně užíváte. Dbejte na to, abyste jich měli v zásobě vždy dostatečné množství. Velmi důležité je léky správně zabalit. Je vhodné dát vždy jeden druh léku i s příbalovým letákem o použití do malého plastového uzavíratelného sáčku. Pokud byste museli o dovolené navštívit lékaře, ten podle příbalového letáku bezpečně pozná, jaké léky užíváte. Na dovolenou se můžete vybavit také dávkovačem, do kterého si můžete pravidelně užívané léky před cestováním přichystat.

Před cestou se vybavte alespoň základní lékárničkou. Obsah samozřejmě přizpůsobte délce, místě pobytu a počtu osob. Před užitím léku čtěte příbalový leták. Vyberte léky s dostatečnou trvanlivostí (exspirace na obalu). Zvažte i předpokládanou dostupnost lékařské péče v místě pobytu. Chraňte léky proti slunci, vlhku a mrazu.

Kategorie léků	Příklady
Léky proti horečce a bolesti	Paracetamol, Ibuprofen
Prostředky k rehydrataci	Iontový nápoj, Kulíšek
Střevní desinficienty	Endiaron, Enterol
Léky proti alergiím	Fenistil, Zyrtec, Dithiaden
Prostředky proti kašli	Stoptussin, Ambrosan
Místní léky na spálenou kůži	Panthenol
Repelenty	Diffusil, Autan